Ұялу және әлеуметтік алаңдаушылық көптеген сипаттамалары бар. Егер сіз өзіңіздің бүкіл өміріңізді ұялшақ секілді сезінген болсаңыз, онда ол неғұрлым маңызды нәрсе екенін білесіз бе? Немесе сіз ата-ананың қамын ойласаңыз, балаңыз бөтен адамдардан қорқады немесе мектепте жаңа достар таппағаны туралы сұрақ тудыруы мүмкін. Екі жағдайда да бұл маңызды мәселе екенін қалай білуге болады?
Сізде алаңдаушылық тудыратын барлық құқықтарыңыз бар - әлеуметтік мазасыздану бұзылуы (SAD) көбінесе өте қатты уайымға айналады. Статистика көрсеткендей, әдетте симптомдар бала кезінен басталса да, тәртіпсіздікке ұшыраған адамдардың көпшілігі емделмейді (шамамен 75% зардап шегушілер), ал емдеуге баратын адамдар ұзақ уақытты күтеді - орташа 14 жыл .
Сіз неғұрлым ерте әрекет етсеңіз, жоғалған мүмкіндіктерден аулақ бола аласыз. Симптомдар бала кезінен бастағанда, олар сіздің балаңыздың өмірін алуы мүмкін. Балалық шақ - жасөспірімдер мен ересектердің қиындықтарына дайындық кезінде әлеуметтік дағдылар дамытатын уақыт. SAD-мен ауыратын балалар жиі тиісті әлеуметтік мінез-құлықты дамытпайды. Балалар тәртіпсіздікке ұшыраған кезде олар әлеуметтік қорқынышқа бейімделіп, өмірден аулақ болуды үйренуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді емделмеген SAD нәтижесі қандай? Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы сіздің біліміңізге, мансаптық жетістіктеріңізге, қаржылық тәуелсіздікке және жеке қарым-қатынастарыңызға әсер етуі мүмкін.
Жиі бұл оқшауланған өмір салтына және одан кейінгі депрессияға немесе заттарды қолдануға әкеледі .
Бірақ үміт бар
Адамдардың көпшілігі үшін (зерттеу нәтижелері шамамен 70%), SAD емделуге болады. Бұл тәртіпсіздіктің емделуіне соншалықты ұзақ уақыт бойы көмек күтіп тұрғаны соншалықты бақытсыз.
Мен жай ғана қымсынбын ба?
Көптеген адамдар SAD-ке көмек сұрамайды, себебі олар психиатриялық жағдайдың жақсы екендігін түсінбейді. Алайда, DSM-IV диагностикалық критерийлері бар ресми бұзушылық ретінде ең соңғы қайта қарауда ресми жарияланды.
Жалпы алғанда, САЖ-дан ұялшақтықты айыратын негізгі белгілер - бұл қорқыныштың қарқындылығы, бас тартудың деңгейі және адамның өмірінде пайда болатын жұмыс істеудің бұзылуы. Жиналған SAD-нен сөйлескен адамдар сөйлеу алдында тек қобалжу емес. Олар сөйлесуді апта немесе ай бойы алдын-ала алаңдатуы мүмкін, алаңдаушылыққа байланысты ұйқыны жоғалтады және қорқыныш жағдайында, жарыс жүрегі, тыныс алу шегеді , терлеу немесе шағылыстыра отырып, алаңдаушылық тудырады.
Симптомдар әдетте азайып кетпейді, бірақ жағдай жақсарған сайын нашарлайды. СДА-мен бар адам әдетте оның қорқыныштарының негізсіз екендігін түсінеді, бірақ оларды басқара алмайды.
SAD үшін скрининг
Сіздің дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулық сақтау қызметкері SAD диагнозының критерийлеріне сай келмейтінін анықтау үшін терең сұхбат жүргізеді. Дегенмен, бастапқы қадам ретінде, ол сізге неғұрлым мұқият қадағалауды бағалау қажеттілігін анықтау үшін скринингтік шараны аяқтауы мүмкін.
Мұндай скринингтік тестілердің бірі тек үш сұрақтан тұратын «Mini-SPIN» (Mini-Social Phobia Inventory) болып табылады. Mini-SPIN (және оның толық аппаратын толық нұсқасын) Дьюк Университетінің медициналық орталығының психиатрия докторы Джонатан Дэвидсон құрды. SAD диагнозымен диагностикаланған 7000-нан астам пациенттерді зерттеу барысында диагностикаланған науқастардың 89% -ы осы скрининг әдісімен анықталды.
SPIN-ды аяқтау үшін сіздің докторыңыз сізден 0-ден 4-ке дейінгі шкала бойынша қаншалықты шынайы екендігіне қарай келесі үш элементті бағалайды, мұнда 0 «мүлдем жоқ» және 4 «өте жарқын».
- Ұрықтан қорқу мені нәрселерден немесе адамдармен сөйлескеннен аулақ болуға мәжбүр етеді.
- Мен өзімнің көңіл-күйім болып табылатын іс-әрекеттерден аулақ боламын.
- Ұялатып немесе ақылсыз болып көріну - менің ең нашар қорқыныштарым.
Жалпы алғанда, 6 немесе одан да жоғары баллдар ықтимал SAD-ді көрсетеді, бірақ тек психикалық денсаулықты білетін маман ғана диагноз қоюы мүмкін. SPIN және Mini-SPIN-ге қоса, SAD үшін экранға шығаруға болатын бірнеше басқа құралдар бар:
- Либовиц әлеуметтік фобия шкаласы
- Теріс бағалау шкаласынан қорқу
- Әлеуметтік жағынан аулақ болу және қасірет шкаласы
Скринингтік құралдар әлеуметтік мазасыздықпен байланысты ықтимал проблемаларды анықтауға өте пайдалы болса да , психикалық денсаулық сақтау маманы жүргізген толық диагностикалық сұхбаттың орнын алмастырмайды. Сіздің дәрігеріңіз толық бағалауды қамтамасыз ете алады немесе сізді тәртіпсіздікті диагностикалауда тәжірибелі басқа маманға жібереді.
Көздер:
Розенталь Дж, Джейкобс Л, Маркус М., Кэцман М. УАҚЫТШЫЛАРДЫҢ САҚТАЛУЫ: Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына күмәнданғанда . Отбасылық тәжірибе журналы . 2007 ж .; 56: 369-374.
Connor KM, Kobak KA, Churchill LE, Katzelnick D, Davidson JR. Mini-Spin: Жалпы әлеуметтік сауатсыздықтың бұзылуы үшін қысқаша скринингтік баға. Депрессия және мазасыздық . 2001 ж .; 14: 137-140.