Стресс - әмбебап тәжірибе болғанымен - біз бәріміз оны сезінеміз және бұл өмірдің қалыпты және тіпті қажетті бөлігі, әр жағдайда әрбір адам стрессті бастан кешірмейді. Мысалға, біреуі күрделі трафикті кідіртіп, басқа біреу музыка тыңдап, оны жеңіл қолайсыздық деп есептей бастайды. Досымен күресу бір адамға күннің қалған уақытын жалғастыра алады, ал басқалары оны құлатып тастайды және бұл туралы сәл кейінірек ұмытып кетуі мүмкін.
(Сонымен қатар, олардың қарым-қатынасы туралы көбірек ойлайтын адам олардың денсаулығы мен бақытты болуына көп күш жұмсауы мүмкін, бұл кейінірек қарым-қатынастарға ешқандай ойды енгізбейтін адамнан гөрі стресске көбірек тұрақтылықты тудыруы мүмкін.) Бұл айырмашылықтар созылмалы күйзеліс немесе стресстік жағдайға байланысты.
Біз сондай-ақ жеке қасиеттерге және бізде бар ресурстарға негізделген әртүрлі дәрежедегі стресті сезінеміз. Мысалы, экстраверсттер күнделікті өмірде аз стресстік жағдайға ұшырайды және стресске қарсы аралықты күшейтетін үлкен әлеуметтік ресурстарға ие. Мінезатсыздар өздерін кернеуді қажет етпейді және кемелдіктің жоғары өзіндік талаптарынсыз жоғарғы жетістіктерге ғана назар аударатындарға қарағанда, теріс ақыл-ой мен денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. «А типті» адамдар айналасындағылардың бәріне, соның ішінде өздеріне де көңіл бөле алады. Көмек алу үшін жеткілікті ақшасы бар адамдар стрессті тапсырмаларды бере алады, сондықтан бұл ресурс аяқтауға тырысқандар үшін ақшаны үнемдеу үшін жұмысты күшейтуі керек.
Осы айырмашылықтарға қарамастан, көптеген адамдар күнделікті стрессті бастан кешіреді, және көптеген стресстерлердің барлығы бірдей. Осы сайттағы сауалнамаға сай, көптеген оқырмандардың сөздері және ең бастысы, зерттеу, төмендегілер халықтың жақсы бөлігіне стресс тудырады:
- Жұмыс және жұмыс орны
- Қаржылық мәселелер
- Жеке қарым-қатынас
- Балалар
- Күнделікті қиындықтар / Тым бос емес
Бақытымызға орай, бұл сайт осы мәселелермен және стресстермен күресуге көмектесетін ресурстарға ие. Стресстік басқару әдістерін табудан басқа, сіздің физиологияңызды стресстікке аз әсер ету үшін тыныштандыруға көмектесе аласыз, әрі қарай ұсынылатын стресстік тұрақтылықты қалыптастыруға көмектесетін стратегия бар. Жоғарыдағы тізімдегі сілтемелерді осы стресстердің барлығын тиімді тәсілдермен шешу үшін табу үшін орындаңыз. Әрқайсысы бақыттың, сондай-ақ стресстің көзі бола алады және өмірдің әрбір аспектісіндегі стресстің қалай қозғалуын білу сізді бүкіл өміріңізді барынша рахаттанып, рақат алуға көмектеседі. Одан әрі оқып- үйрену арқылы сіз өзіңізді бастан өткергенде тезірек тынығу үшін қолданылатын ақпарат пен құралдарды таба аласыз және стресске қарсы тұруды күшейте аласыз. Төмендегі ресурстар көмектесуі мүмкін:
- Сіздің ағымдағы жұмысыңызда көп қанағаттануды табу : Кейбір тапсырмалар сізде күйіп қалу қаупін арттырады. Міне, өзіңізді бақытты және аз стресстік сезіну үшін жасай алатын нақты нәрселер.
- Салауатты достықты қалай және неге сақтау керек : қатынастар стресске қарсы үлкен буфер болуы мүмкін немесе оның негізгі себебі. Сізге бақытты қолдайтын қоғамдық өмірді дамыту үшін не керек екенін білу керек.
- Қаржылық стресс: сіздің қаржыңызды азайтуға арналған құпия : сіз ақша туралы айтасыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Барлық кіріс жақшалардағы адамдар қаржылық стрессті бастан кешуде. Міне, сіз қаржылық тұрғыдан еркін және стресске жету үшін білуіңіз керек.
- Сіз өзіңіздің ең жаман жауызсыз ба? Кейбір адамдар стреске және оның әсеріне аса беймаза, әлемді көріп, жақындату тәсілдеріне байланысты. Сіз өзіңізге жағымсыз ойлармен немесе мінез-құлық үлгілерімен қажетсіз стрессті тудырасыз ба? (Сіз таңқаларлық болуы мүмкін!) Мұнда сіз өзіңізді дұрыс бағалауға көмектесетін ақпараттар мен өзін-өзі бағалау құралдарын таба аласыз, осылайша сіздің бүкіл өмір салтыңызды өзгертпей, аз стрессті бастан кешіре аласыз.
- Сезімталдық сезілді ме? 5 Жылдамдаудың 5 тәсілі : Кейде стресстік жағдайлар тез арада пайда болады және кенеттен біз өзімізді толқудың және шамадан тыс кернеулі сезінеміз. Міне, тезірек тынығудың бес тәсілі және өзіңіздің мәселелеріңізді неғұрлым ұтымды түрде шешуге мүмкіндік беретін ақыл шеңберіне қайта ораласыз.