OCD белгілерін тудыруы мүмкін ойлардағы қателер
Obsesive-compulsive disorder (OCD) - көптеген себептері мен қауіп факторларын қамтитын күрделі ауру болса да, ОБС симптомдарын тудыратын психологиялық факторларды түсіну және емделуден сақтап қалу үшін ең маңыздысы қажет. ОКБ-нің ойлау ойы бар ойлауда қателіктермен сипатталады, ол одақтастар мен компдустарға алып келуі мүмкін.
Когнитивті бұрмаланулардың идеясы қалай пайда болды?
Алғашқыда когнитивті-мінез-құлық дәрігері Аарон Бекмен анықталған когнитивтік бұрмаланулар психикалық аурулардың көптеген түрлерінде, соның ішінде көңіл-күй мен қорқыныш бұзылуларында кеңінен таралған ойлау қателіктері ретінде анықталады. Атаудың пікірінше, когнитивті бұрмаланулар - бұл әлемді, өзімізді және басқаларды көретінімізге кері әсер ететін ойлау тәсілдері.
OKB-ге таралған когнитивті бұрмаланулар
Когнитивтік терапевттер OKB бар адамдар арасында кең таралған сияқты көрінетін когнитивті бұрмалануларды анықтады. Бұл бұрмалауды анықтау және сынау - бұл OKB үшін психологиялық терапияның негізгі компоненті. Бұл бұрмалаушылықтарға мыналар жатады:
Ой-пікірлердің артықшылығы
Ой-әрекетті біріктіру деп аталатын процесс арқылы OKB-мен адамдар өз ойларын әрекеттермен теңестіруге бейім. Мысалы, егер сізде OKB бар болса, сіз жақын адамға зиян келтіру туралы жағымсыз ойлармен моральдық жағынан оларға зиян келтіретініне сенесіз.
Сондай-ақ, мұндай ойдың өзіңе қатты ұнағанын қалайтыныңызға болады.
Дегенмен ойлар өздерін зиянсыз деп санаса да, кейбір адамдарда ОКС бар болса, мұндай ойлардың мағынасы мен салдары оларды қауіпті деп белгілеп, дереу шығарылады.
Өкінішке орай, осындай ойларды басу , оларды бұрынғыдан бұрынғыдан да жаманырақ етеді. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) әртүрлі экспозициялық жаттығулар арқылы ойлардың маңыздылығын сынайды.
Қауіпті қайта бағалау
OCD-ы бар адамдар жиі қауіптілік пен қателіктердің пайда болу мүмкіндігін әлдеқайда жоғары бағалайды немесе бірдеңе жасамайды. Мысалы, егер сізде OKB бар болса, жұмыстан шығару ықтималдығы өте жоғары деп есептей аласыз және егер сіз жұмысқа қателік жіберсеңіз, тіпті кішкене болса да, сіз босатыңыз. Мұндай ойлау қорқыныш қауіпін болдырмау үшін шамадан тыс тексеру немесе қайталанатын мінез-құлық түрлерін тудыру арқылы жанармай компульсияларына көмектеседі. Әрине, қорқыныштар ақталған болуы мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда, бұл қауіпті жоғарылату негізсіз болып табылады.
Жауапкершіліктің инфляциясы
Егер сізде OKB болса, оқиға үшін сіздің жауапкершілігіңізді асыра бағалауға және басқа да ықпалды әсерлерін жеңілдетуге, елемеуге немесе бағаламауға болады. Мысалы, OKB-мен жұмыс істейтін адам, егер жұмыс уақытында жұмысқа кететін болса, ұшақ апатына әкелетін қозғалыс оқиғаларын орнатады деп ойлауы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, олар теріс нәтижені қайта-қайта қайталау немесе үйге қайта-қайта қайту немесе қайталау сияқты теріс нәтижені болдырмау немесе бейтараптауға мәжбүр етуі мүмкін.
Әрине, дұрыс емес уақытта жұмысқа кету ұшақтың апатқа ұшырауына әкеліп соғуы мүмкін деп ойлау мүмкін емес, сондай-ақ қайталанатын сөзді қайта қайталау сияқты мәжбүрлеу мұндай нәтижеге жол бермейді. Оқиғалар үшін халықтың нақты жауапкершілігі деңгейі терапияда экспозициялық жаттығулар арқылы тексерілуі мүмкін.
Қауіптің салдарын асыра бағалау
ОКБ-мен ауыратын адамдар, егер олар қауіп-қатерге душар болса, олар бас тартады және жағдайды жеңе алмайды немесе ақылсыз болады. Сондай-ақ, олар қауіп-қатерге тап болған кез келген нәрсенің жоғалуына және көшеде аяқталуына әкеліп соғатын апатқа ұшырататынына сенуі мүмкін.
Мысалы, ОБС-мен біреу романтикалық қарым-қатынаста қабылданбаудан қорқуы мүмкін, себебі ол автоматты түрде олар күйзеліп, үйсіздікке ұшырайды дегенді білдіреді. Бұл жағдайдың жай-күйін жеңуге мүмкіндік беретін өте нақты мүмкіндікті арзандайды, отбасы мүшелері оларға қолдау көрсету үшін және қарым-қатынастың аяқталуы жаңа бастаманың мүмкіндігі бола алады.
Шындық қажет
Егер сізде ОКС болса, сенімділік қажет болмаса да, сенімсіздіктің қажет емес екендігі өте жиі кездеседі. Сенімділікке деген қажеттілік отбасы мүшелерінен, терапевттерден және т.б. алаңдаушылықты болдырмау үшін шамадан тыс сенімділікті іздейді. Шектен тыс қорғаныс іздестіру - бұл тек қасіретін ойларды нығайтуға көмектесетін қисыну түрі. Сондай-ақ, жақын туыстарға қолдау көрсетуден бас тартуға себеп болуы мүмкін, себебі олар сенімділікті қамтамасыз етуге тырысады.
Эмоционалдық ыңғайсыздыққа төзбеушілік
ОКБ-мен ауыратын адамдар жиі теріс эмоцияларды бастан өткергенде, өздерін уайымдайтынын немесе ақыл-ойы бар деп ойлайды. Басқалардан бас тартуды және шамадан тыс сенімділікті жоғалтпай, теріс эмоцияларды бастан кешірудің құралы ретінде пайда болады деп есептеледі.
Көздер:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW «Обсессивті-компульсивті бұзылулар тобын емдеуде когнитивті және қарсы мінез-терапия Консалтинг және клиникалық психология бойынша 2001 69: 205-214.
Рахман, С. «Когнитивті компульсивті тексеру теориясы» Behavior Research and Therapy 2002 40: 625-639.
Салковскис, премьер-министр: «Обсессивті-компульсивті мәселелер: когнитивті-мінез-құлықты талдау». Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.