Зерттеу миы мейірімділікке үйренуге мүмкіндік береді
Мейірімділік басқа адамдарға жанашырлық сезімін тудырады . Басқа адамдардың қайғы-қасіретін түсіну қабілеті прозациондық мінез-құлықты немесе көмекке деген ықыласын тудыратын маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
Мейірім мен эмпатия бірдей емес
Мейірімділік тек мейірім танытудан гөрі ғана назар аударады. Мейірбандық адамның өзгелердің сезімін сезінуіне көмектеседі, сондай-ақ басқаларға көмектесуге және олардың азаптарын жеңілдетуге мәжбүр етеді.
Жақын уақытқа дейін ғалымдар жанашырлықтың дамығандығын немесе үйрететінін білмейтін.
Мейірімділікке үйрету үшін ой жүгірт
Зерттеушілер психология ғылымы журналында жарияланған бір зерттеуде ересектердің жанашырлық танытуды үйреніп қана қоймай, үйрететін жанашырлықтар да альтруисттік мінез-құлыққа әкеліп, мидағы өзгерістерге алып келуі мүмкін екенін анықтады. Зерттеушілер ересектердің жанашырлықты біле алатын-білмейтінін біледі, ал кейінгі дәлелдер олар мүмкін екенін айтады.
Зерттеушілер қайырымдылықты қалай дәлелдеді? Зерттеу барысында жас ересектерге жанашыр медитациямен айналысуға үйретілді, ежелгі буддалық техника азап шегетін адамдарға қамқорлық сезімін арттыруға бағытталған.
Бұл медитация қалай жұмыс істейді? Медитация кезінде қатысушыларға біреудің азап шегіп жатқан уақытын елестету ұсынылды. Содан кейін олар сол адамның азап шегуіне жолығуды тіледі.
Қатысушыларға әртүрлі адамдарға жанашырлық сезінуді сұрадық, олардың бірі жанұя мүшелері немесе жақын досы сияқты жанашырлық сезімін тудыруы мүмкін. Одан кейін олар бейтаныс адамға жанашырлық танытуға, сондай-ақ олармен қақтығысқан біреу үшін тәжірибе беруді сұрады.
Қатысушылардың тағы бір тобы бақылау тобын атады, когнитивті қайта бағалау деп аталатын техникада үйренді, онда адамдар аз теріс сезіну үшін өз ойларын қайтадан үйренеді.
Зерттеушілер өздерінің әдеттерін салыстырмалы түрде қысқа мерзімде өзгертуді үйренуге болатынын білгісі келді, сондықтан екі топ қатысушылары екі апта ішінде күнделікті 30 минут бойы Интернет-тренингтерін алды.
Сынаққа дайындалу
Бұл мейірімділік тренингіне қандай әсер етті? Бақылау тобының нәтижесі қалай болды?
Зерттеушілер мейірбандылықты үйрету қатысушыларға әлдеқайда альтруист болуға көмектесетін- жатпайтыны туралы білгісі келді. Қатысушыларға өздерінің ақшасын қажет ететін басқа адамға көмектесу үшін ойын ойнауды сұрады. Ойын «Диктатор» және біреуі «Жәбірленуші» деп аталатын екі басқа анонимді адамдармен онлайн режимінде ойнады. Қатысушы Диктатордың зардап шеккен адаммен ақшасыз ақша бөлетінін көргенде, қатысушы өз ақшаларын қанша ақша бөліп, сонан соң Диктатор мен Құрбанмен ақша бөлетінін шеше алады.
Нәтиже көрсеткендей, жанашырлық танытқандар өз ақшаларын әліпбилік мінез-құлықтың үлгісі ретінде әділетсіз қарым-қатынаста ұстаған ойыншыға көмектесу үшін жұмсайды.
Бұл ойыншылар когнитивті қайта бағалауға үйретілген бақылау тобына қарағанда бұл альтруизммен айналысу мүмкіндігіне ие болды.
Мейірімділікке үйрету миымды өзгертеді
Зерттеушілер сонымен қатар бұл жанашырлықтың миға қалай әсер ететінін көргісі келді. Функционалды магниттік-резонансты бейнелеу (fMRI) жаттығулардың алдында және одан кейінгі зерттеуді пайдалана отырып, зерттеушілер мидың жұмысына қалай әсер еткенін көре алды. Олардың көрсеткендері, мейірімділікке үйренуден кейін альтруисттік болу ықтималдығы жоғары болған қатысушылардың төменгі париетальды кортексте мидың белсенділігінің артуы, мидың ауданы басқаларға түсіністік пен түсіністікпен байланысты.
Мидың басқа өңірлері оң эмоциялармен және эмоционалды реттеумен байланысты, сонымен қатар белсенділіктің артуын көрсетті.
Зерттеушілер, басқа да көптеген қабілеттер сияқты, жанашырлық тәжірибе арқылы жетілдірілетін шеберлікті ұсынады. Зерттеушілер зерттеу нәтижелерінің арқасында адамдарға жанашырлық жасауға көмектесетін қызықты мүмкіндіктер ұсынып, көптеген адамдардың өмірін өзгертті. Салауатты ересектер - осындай тренингтерден пайда таба алатын жалғыз адамдар емес. Балаларды және ересектерді жанашырлықпен тәрбиелеу балаларды қорлауды азайтуға және әлеуметтік мәселелермен күресетіндерге көмектесе алады.
Мейірімділікке үйретудің маңыздылығы
Неліктен ересектерде де осындай жанашырлықты білуге болады? Өйткені, жанашырлық альтруизм мен қаһарманды қоса алғанда, көпшілікке ортақ мінез-құлықтың негізгі компоненті болып табылады. Басқа адамға көмектесу үшін әрекет жасамас бұрын, біз адамның жағдайын ғана емес, оның азапты жеңілдететінін сеземіз.
Кейбір зерттеушілердің айтуы бойынша, жанашырлық үш негізгі нәрсені қамтиды:
- Біріншіден, адамдар басқа адамның алдында тұрған проблемалар өте маңызды екенін сезуі керек.
- Олар сондай-ақ бұл қиындықтардың өзін-өзі ақтамайтынына сенуі керек. Адамдар өздерінің кінәсінің адамға тән екендігіне сенгенде, олар өздерін жақсы сезінеді және көмекке келмейді.
- Ақыр соңында, адамдар бірдей қиындықтарға ұшыраған жағдайда өздерін бейнелеуге қабілетті болуы керек.
Бұл үлкен тапсырма сияқты көрінуі мүмкін, бірақ зерттеу бұл жанашырлықтың біз үйренетін нәрсе екенін көрсетеді. Бұған қаншалықты мейірімді болуға болатынын біліп қана қоймай, бұл эмоционалды қабілетті қалыптастыру бізді айналамыздағы адамдарға көмектесуге және оларға көмектесуге әкеледі.
Сөзден шыққан сөз
Бүгінгі жұмыспен қамтылған әлемде адамдар бір-бірімен байланысын жоғалтқанын сезіну оңай емес. Кейде жаман жаңалықтардың болуы адамдарға әлемде болып жатқан нәрселерді өзгерту үшін жасай алатын нәрселер аз екенін сезіне алады. Зерттеулер, дегенмен, жанашырлық - бұл үйренуге және нығайтуға болатын шеберлік. Мүмкін, біздің жанашырлықты қалай арттыру керектігін үйреніп, адамдар жақсы істерді, пайдалы іс-әрекеттер мен қарапайым адамдарға мейірімділікке серпін беретін басқа адамдармен тереңірек, мағыналы байланыстар орната алады.
Көздер:
Психологиялық ғылымдар қауымдастығы. (2013, 22 мамыр). Миы мейірімділік, оқу шоуларын үйретеді. Http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html ішінен алынды.
Касселл, Е. (2009). Оксфорд позитивті психологиясының анықтамалығы (2 оқу). Нью-Йорк: Oxford University Press. 393-403 бет. ISBN 978-0-19-518724-3.
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM және Davidson, R. J (2013). Мейірімділікке үйрету альтруизм мен азапқа деген нейрондық жауаптарды өзгертеді. Психология ғылымы , 24 (7), 1171-1180 . DOI: 10.1177 / 0956797612469537