GAD-тің естеліктерін терең әсер етуі мүмкін
Егер жалпыланған мазасыздық бұзылуларын (GAD) байқасаңыз, сізде созылмалы және тұрақты уайым. Сіздің достарыңыз бен жақындарыңыз сізді «нервке» немесе «қасірет» ретінде сипаттай алады. Сіз күнделікті жағдайларға алаңдап, алаңдаушылық немесе пропорционалды емессіз. GAD Сіздің күнделікті жұмысыңызға әсер етуі мүмкін болса, ол сіздің естеліктеріңізге де әсер етуі мүмкін.
Біздің естеліктеріміз стресстік кезеңдерде болғанда немесе біздің көңіл-күйімізде қандай да бір тәртіпсіздікке ұшырағанда әсер етуі мүмкін. GAD секілді елеулі үрейлі бұзылуларға байланысты бұл мәселелердің бірқатарын әдетте қалыпты деңгейде жұмыс істейтін адамдар қалдырады. Төменде кейбір себептер мен себептерді қысқаша шолу болып, алаңдаушылық пен алаңдаушылық кезінде жады шектеледі.
Мазасыздық және жұмыс жадысы
Түрлі қуаттылықтарда жұмыс істейтін миымызда бірнеше түрлі жады жүйесі бар. Мысалға, біздің ұзақ мерзімді еске сақтау жүйесі алыс өткен өткен уақыттағы ақпарат пен оқиғаларды есте сақтауға көмектеседі, ал «жұмысшы жады» деп аталатын нәрсе біз олармен белсенді түрде жұмыс істеген кезде оларды есте ұстауға көмектеседі. Жұмыс жадылары бізде проблемаларды тиімді шешуге және қазіргі уақытта ақпараттың ақпараттарын басқаруға өте маңызды. Бұл жүйе қалыпты деңгейде жұмыс істемесе, ол қателіктерге, қиындықтарды мақсатты жолмен аяқтауға қиындықтарға, әртүрлі заттарға шоғырлану қиындықтарына және көп мәселелерді шешуге әкелуі мүмкін.
Өкінішке орай, ол алаңдаушылық пен алаңдаушылыққа қатты әсер етеді.
Бұл сіздің жұмысыңызда және жеке өміріңізде үлкен проблема болуы мүмкін. GAD Сіздің жұмысыңыздың жадыңызға сізді алаңдатып, маңызды тапсырмаларды немесе тағайындауларыңызды ұмытып кетуіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Сіз жұмысқа қателік жібере аласыз немесе үйде істеу керек нәрсені ұрып-соғуыңыз мүмкін.
Жад проблемалары
1970-шы жылдарға дейінгі зерттеулердің арқасында жұмыс жадысы мен алаңдаушылығы байланысты болуы керек. Зерттеулер адамдар алаңдаушылық тудырған кезде, әсіресе алаңдаушылық жоғары деңгейде болғанда, GAD сауда белгісі жұмыс істейтінін еске салады. Бұл дегеніміз, GAD, мектеп / жұмыс өнімділігі, күрделі проблемаларды шешу стратегияларын қолдану мүмкіндігі және шешім қабылдау дағдылары бар көптеген адамдар сияқты созылмалы жоғары дәрежелі алаңдаушылық бар адамдарға қауіп төндіруі мүмкін.
ГАЖ емдеу
Егер сізде GAD бар болса, әсіресе сізде үлкен алаңдаушылық бар болса, есте сақтау және көңіл бөлу проблемаларын байқай аласыз. Егер солай болса, бұл GAD-ға емдеуге арналған өте жақсы себеп. Интервенция үлкен көмек бола алады, әсіресе егер сіз жұмысыңызға, біліміңізге немесе жеке өміріңізге кедергі келтірсеңіз. Мазасыздықтың бұзылуына маманданған терапевтті іздеңіз. Ол сізді алаңдаушылықты сау және тұрақты түрде басқаруға көмектеседі. Өзіңізді маңызды мәліметтерді еске түсіруге көмектесу үшін, өзіңізді жадылық трюктерге бейімдеу дағдыларынан бастап, терапия күнделікті жұмысқа қайта оралуға көмектесетін маңызды құрал болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда сіздің мазаңызды тиісті түрде бақылау үшін дәрі қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің белгілеріңізді өңдеуде үлкен көмек бола алады.
Дәрменді бақылауды және азайтуды үйрену жұмыс жадыңызда үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.
Дерек көзі:
Hayes et al (2008). Аналитикалық психология журналы.