Көмек алу және қосу арасындағы айырмашылықты біліңіз
Егер сізде алкоголь немесе тәуелді адам бар сүйікті адамыңыз бар болса, сіз ықыласқа ие болуыңыз мүмкін екенін естіген шығарсыз. Әл-Анон - сүйікті адамдарға маскүнемдіктің сүйіктісіне ғана емес, сүйікті адамның маскүнемдікке қарсы тұруына көмектесетін керемет ұйым. Бірақ сіз өзіңіздің еңбегіңіз бар ма, немесе сіз жасайтын болсаңыз, қалыпты көмек екендігін қалай білуге болады?
Егер сіз өзіңіздің еңбегіңіз болғанын байқасаңыз, қалай тоқтайсыз?
Қосу және көмек көрсету арасындағы айырмашылық туралы сөйлесейік, содан кейін сізге алкогольді қосуды тоқтату туралы кейбір нақты кеңестер мен мысалдарды келтірейік.
Алкогольге көмектесу
Көптеген жағдайларда көмектесуге тырысқанда, достар мен отбасы мүшелері алкогольді қолдана отырып жағдайды нашарлатады.
Іске қосу - алкогольге арналған нәрселерді жасау, олар әдетте өздері үшін адал болса, өздері үшін жасайтын және өздері жасайтын нәрселер. Керісінше, көмекке қол жеткізу алкогольді ащы болса, өздері үшін жасай алмайтын немесе жасамайтын нәрсені жасайды. Көмек алкогольді өз әрекеттерінің салдарынан қорғайды.
Сіз жасаған кез келген нәрсе өз әрекеттерінің салдарынан алкогольді немесе нашақорды қорғайтын болса, оның проблемасына көмек көрсету туралы шешімін кешіктіріп жіберуі мүмкін. Сондықтан, алкогольдің мүддесі ұзақ уақыт бойы, егер сіз оларды іске қосу үшін қандай әрекеттерді тоқтатсаңыз.
Қосылу көмектеспейді.
Алкогольді немесе есірткіге тәуелдікті қалай тоқтату керек
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың алкоголизммен айналысқанын (сіз көмектесті деп ойлаған болсаңыз да), және қалай өзгерту керектігін білетін боласыз. Айтпақшы, алкогольді немесе есірткіге тәуелді адамды тоқтатуды үйрену өте күшті.
Біз басқа адамдарды өзгерте алмаймыз, бірақ адамдарға қатысты біздің мінез-құлқымызды және реакцияларды өзгерте аламыз. Міне, сіз бүгінгі күні қолданушыны тоқтатудың бірнеше практикалық тәсілдері.
(Бұл мысалдарда біз оны пайдалана аламыз, бірақ алкоголь ер немесе әйел, жұбай, ата-анасы, баласы, басқа туысы, әріптес немесе дос болуы мүмкін.)
Алкогольді қазіргі өмір салтын жалғастыруға мүмкіндік беретін нәрсені тоқтату
Сіз алкогольді жұмыстан шығармаған немесе ішіп-жеуге байланысты жұмыстан босатылған болса, төлейтін кейбір заң жобаларын жұмыс істеп жатырсыз ба? Немесе алкогольдік азық-түліктер мен баспана бересіз бе? Егер солай болса, сіз қосыла аласыз. Сіз оған «нақты қауіпсіздік сағаттары» беріп отырсыз, ол өз жұмысын жоғалтуға немесе нақты жұмыстан шығаруға мүмкіндік береді.
Алкогольді «ішпесеңіз» немесе олар жасай алатындығына «ештеңе көмектеспесін»
Егер алкоголь лицензиясын жоғалтса, оған АА отырысына немесе жұмыс сұхбатына бару көмектеседі, себебі ол өзі үшін жасай алмайтын нәрсе. Бірақ, аймақтағы кездесулер кестесін қарастыру, лицензия алу үшін талаптарды зерттеу немесе жұмысқа орналасуға арналған жарнамалық хабарландыруларды іздеу алкогольді өзі үшін жасайтын нәрселер.
Алкогольді жауып тастауды, жабылуды тоқтатуды немесе ащыларды аулауды тоқтату
Бұл әңгіме сіз: «Кешіріңіз, ол бүгін жұмысқа кіре алмайды, ол қандай да бір тұмаудың қатесін тапты?» ол шын мәнінде жұмысқа бару үшін тым ауыр болған кезде? Бұл әңгіме алкогольге өз әрекеттерінің салдарынан аулақ болуға мүмкіндік бергендіктен мүмкіндік береді. Сіз: «Бірақ, ол өз жұмысын жоғалтады!» Өз жұмысын жоғалтып алу үшін, ол көмек алуға шешім қабылдауы керек нәрсе болуы мүмкін.
Алкогольдіктің құқығына сәйкес келетін міндеттер мен міндеттерге қатысы жоқ
Сіз алкогольді қолданатын үйдің төңірегіндегі кейбір жұмыстарды атқарасыз ба?
Балаларыңызбен ата-анаңыздың жауапкершілігін өздерің ортақ пайдаланғандығыңызды қалайсыз ба? Егер сіз спирттік ішімдікті аулақ болған жағдайда жасайтын болсаңыз, сіз оған өз міндеттерін орындаудан аулақ боласыз.
Алкогольдік ақшаны бермеңіз немесе қарыздар бермеңіз
Егер сіз кез-келген себеппен алкогольге ақшаны берсеңіз, онда сіз ішімдік дүкеніне кіріп, оған өз жемісін сатып ала аласыз. Және иә, оны сатып алуға мүмкіндік береді. Ақшалай қаражатпен айналысуды жоспарлап отырғанына қарамастан, алкогольдік ақшаны берсеңіз, ақыр соңында сіз бұл әрекетті жасайсыз.
Алкогольді «түрмеден шығарып немесе айыппұл төлеу арқылы» құтқармаңыз
Алкогольді құтқару үшін өзіңді «қажет» деп сезінуіңе болады, бірақ бұл жағдайға шынымен де көмектеседі. Ол алкогольді әрекеттерінің салдарын болдырмауға мүмкіндік береді. Әл-Анонда олар оны «жастықтарды жасайды» деп атайды, сондықтан олар өз қателіктерін сезінбейді.
Алкогольмен қорқытпаңыз, арамдамаңыз немесе пиғылдамаңыз
Сіз өзіңіздің соңғы эпизодқа алкогольді қорлағаныңызда немесе алаяқтықпен қарағаныңызда, ол кез келген нәрсеге мүмкіндік береді, бірақ ол шынымен де болуы мүмкін. Егер оның іс-әрекеті үшін зардап шегетін жалғыз нәтиже болса, ол туралы қамқорлық жасайтын адамнан «ауызша шпинг» болып жатса, ол ешқандай маңызды нәтижеге тап болмай, сырғып кете алады.
Өзінің соңғы қателіктеріне жауап бермеңіз - бұл өз әрекеттерінен гөрі сіздің реакцияңызға жауап беруге мүмкіндік береді
Алкогольдің соңғы бұралуына жауап ретінде теріс нәрсе айтсаңыз немесе жасасаңыз, онда алкоголь Сіздің реакцияңызға жауап бере алады. Егер сіз тыныштық сақтасаңыз немесе сіздің өміріңізде ештеңе болмаса секілді жүрсеңіз, алкогольге өз іс-әрекеттерінен басқа жауап беруге еш нәрсе қалдырылмайды. Егер сіз теріс әрекет етсеңіз, оған эмоцияны жібересіз.
Алкогольмен ішуге тырыспаңыз
Алкогольге деген сүйіспеншілігінің арқасында алкогольді тастап кеткен отбасыларының көбісі онымен ішуге тырысып, қайтадан әлемнің бөлігі болуға тырысады. Ол сирек жұмыс істейді. Алкогольдің алкогольмен қарым-қатынасы айбынды, керемет және күшті. «Қалыпты ішетіндер» сирек кездеседі.
Шекараларды орнатыңыз және оларды тастаңыз, қатерлерді жасамаңыз
«Егер сіз ішпесеңіз, мен кететін боламын!» бұл ультиматум және қауіп, бірақ «үйде ішпеймін» дейді шекараны орнату. Сіз біреу ішуден бас тарта ма, жоқ па бақылай алмайсыз, бірақ сіз қандай да бір мінез-құлықты қабылдауға немесе өміріңізде қабылдамайтыныңызды шеше аласыз.
Өзіңіз орнатқан шекаралардың алкогольдіктерін мұқият түрде түсіндіріп, шекаралардың сіз үшін емес екенін түсіндіріңіз
Әл-Анонның мүшелері өздерінің өміріндегі қолайсыз мінез-құлықты қабылдауға мәжбүр болмайтынын біледі. Сіз басқа біреудің мінез-құлқын бақылай алмайсыз, бірақ сіз қолайсыз деп тапқан нәрсеге қатысты таңдауыңыз бар. Шекараларды белгілеу - бұл басқа адамның мінез-құлқын бақылауға емес, сіздің пайдаңыз үшін жасайтын нәрсе. Мұны тиімді ету үшін қандай да бір дәрежеде ажырату керек. Алып тастау басқа адамның ішімдік мәселесін шешуге мүмкіндік береді және жағдайды объективті түрде қарастыруға мүмкіндік береді.
Осы тізімнен оқып болған соң, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың алкоголизммен күресуге болатын тәсілдерін байқадыңыз. Егер сіз әлі де қызықтыратын болсаңыз, біздің викторинаға қатысып көріңіз: «Сіз спирттік немесе адвокатқа қол жеткізесіз бе?»
Сіз іске қосушы болуды тоқтатқанда
Спирттік ішімдіктің қолайлы жүйесі жойылған кезде, қорқыныш оларға көмек сұрауға мәжбүр болады, бірақ ешқандай кепілдік жоқ. Бұл қабылдауға өте қиын болуы мүмкін.
Алкоголизмнің жанұялық ауруы және отбасылық ауруы туралы көбірек білу үшін өзіңіздің аймағыңыздағы Әл-Анон кездесуіне уақыт бөліңіз . Алкоголизмге ұшыраған отбасыларға арналған ресурстар мен ақпарат туралы көбірек білуге болады.
Әл-Әнонға жеке қатысу арқылы сіз өзіңізді әлсірете отырып, өзіңізді әлдеқайда күштірек сезінесіз және бұл процесте кем болмайды. Өкінішке орай, біреуіміз басқа біреуді басқара алмайды. Дегенмен, біздің шекарамызды орнатуға және өз өмірімізді құрметтеуге күшіміз жетеді. Алкогольді жақсы көретін болсаңыз, өзіңіздің жеке өміріңізді алкогольді ішуден бас тартса да , аламайтыныңызға көмектесетін 10 нәрсе .
> Көздер:
> Ұлттық алкогольді ішімдіктер мен ішімдікке қарсы институт. Алкоголизмнің отбасы мүшелері мен достарына әсері - Әл-Анон д-р Джордж Кобпен әңгімелеседі. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-kokob
> С., Van Wormer Katherine және Diane Rae. Дэвис. Тәуелділікті емдеу: күштердің перспективасы. Белмонт, Калифорния, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.