Депрессия шынымен мотивация мен энергетикалық деңгейде бірқатар әрекеттерді жасай алады. Кейде үйдің айналасындағы күнделікті істермен айналысу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, тым жиі-жиі араласқан үйдің өзі бізді әлдеқайда ауыр сезінеді және бұл өте ренішті болуы мүмкін.
Еденді вакуумдату, асүйді тазалау және жайсыздықты түзету сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатыны таңқаларлық. Бізге сенбе? Осы қарапайым тәсілдердің кейбіреулерін сынап көріңіз және сіз тіпті депрессиямен күрескен болсаңыз да, таза үй өзгерте алатын айырмашылықты сезінуіңіз мүмкін.
1 - Барып жатқаныңызша ұстаңыз
Тапсырма неғұрлым көп болса, тапсырманы қаталдандыру. Дегенмен, жылдам орындалатын кішігірім тапсырмалар сізді таза үйде ұстауға көмектеседі.
- Ыдыс-аяқты жинауға мүмкіндік берместен, шаюға тырысыңыз және оларды ыдыс жуғыш машинаға салып қойыңыз.
- Сіздің поштаңызды сұрыптауға және сақтауға қажетті нәрсені ұйымдастыруға үйренуге тырысыңыз. Асүй үстеліне қоқысты тастаудан әлдеқайда жақсы.
- Мұзды және көгеруді болдырмау және терең тазалауды жеңілдету үшін аяқталғанда, душыңызды душар етіңіз.
Бұл тек бірнеше мысал, бірақ бұл айырмашылықты тудыратын қарапайым нәрселер. Заттарды дереу қамқорлықпен күте отырып, сіздің үйіңіз таза және жинақы болмайды.
2 - Басқарылатын мақсаттарды орнатыңыз
Өзіңізге күнделікті басқарылатын сезіну үшін өзіңізге тапсырма беріңіз. Апта бойы ол таза үйге қосылады.
Мысалы, жексенбіде ваннаны тазартып, дүйсенбіде кірді жүктеуге болады. Әрбір тапсырма сізге отыз минутты қажет етуі мүмкін, бірақ бұл тазалау үшін тұтас бір күнді қалдырудан гөрі өнімдірек болады.
Сонымен қатар, сіз тазалау көңіл күйде емес болсаңыз, аз уақытты қажет ететін жұмыс ұзақ және көрінетін шексіз тізімді қарағанда оңай жұмыс істейді.
3 - тиімді жұмыс істеуді үйреніңіз
Сіз шаршағандықтан тезірек жұмыс жасай аласыз. Тазалау уақытын қысқарту үшін бірнеше әдістермен келіңіз.
Бұл мейманхананы толтыруға арналған жоғарыдан-төмен тәсілді қабылдау сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бастаудан бастай отырып, вакуумды шығармай тұрып, жиһазды тез шаңнан өткізіңіз.
Сондай-ақ, ол барлық жеткізілімдерді басынан бастап жинауға көмектеседі. Бұл тазалау шкафына әр бес минут сайын жүгіруді қажет етеді.
4 - Қайта өрлеу арқылы үзіліс
Біз өзімізді жаман сезінгенде, «О, мен ертең солай істеймін» деп айту өте оңай. Уақытты созу туралы ұмтылыстың бұзылуына жол ашады . Бұл сізді кішігірім жұмыс орындарынан үлкен бір нәрседен құтқара алады.
Күнделікті күнделікті тапсырманы күнделікті жаза отырып және оны күтіп алу үшін белгілі бір уақытты белгілеу арқылы бастауға болады.
Кейбір адамдар тазалау рәсіміне көңіл көтерудің пайдалы екенін біледі. Жалғастырыңыз, музыканы ойнаңыз және үй тапсырмаларын орындаңыз. Ешкімнің көрген уақыты мен уақыты әлдеқайда жылдам өтеді.
5 - Ешкім керемет емес
Кемелдікті күтіп, көңіл-күйің мен стресстің пайда болуына жол бересің. Өзіңізді адам болу үшін және өзіңізді жайлы және санитарлық жағдайды сақтайтын ақылға қонымды нормалар орнатыңыз.
Ваннаны дезинфекциялаудың қажеті жоқ, сонда сіз сонда жей аласыз ба?
Егер киімдер бүктелсе және кетсе, бұл жақсы. Жинақшаны тазалау керек деп айтуға болмайды, солай киім-кешек беріледі. Бұл екінші тапсырманы басқа күн үшін белгілеңіз. Бұл қамқорлыққа алынады, бірақ қазір өзіңізді оятудың қажеті жоқ.
6 - Мүмкін болған кезде делегат
Сіз қанша адам тұратын болсаңыз, соғұрлым көп жұмыс жасалады. Дегенмен, сіз жалғыз емессіз, демек, сізде жұмыс істеу үшін көп қолыңыз бар.
Әрқайсысын өз үлесін қосып, үйді тазалауға көмектеседі. Күнделікті немесе күнделікті жұмыстарды тағайындаңыз, сондықтан сіз ауыртпалықсыз тек сізге ғана әсер етпейді. Кейбір отбасылар тіпті тазалау уақытын белгілеп, барлығы бір-екі сағат жұмыс істейді.
Балалар не серіктес? Үй шаруашылығымен жұмыс істеп, лотерея жүйесін жасаңыз. Барлық жұмыстарды жазбаша қағазға жазыңыз және әрқайсысын ыдысқа салыңыз. Бір аптада олар оңай нәрсе ала алады және басқа апта қиындық тудыруы мүмкін. Осы аптада ваннаны кім тазалайды?
Барлық жұмыс аяқталғаннан кейін арнайы сыйақы жоспарлаңыз. Отбасының сүйікті пиццасына тапсырыс беру немесе балмұздаққа бару үлкен мотивация болып табылады.
7 - Қызметкерді жалдау жақсы
Егер ол сіздің бюджетіңізде болса, қожайынға қызмет көрсетіңіз. Сіздерде таза үй және алаңдатуға болмайтын тағы бір нәрсе болады.
Кейбір шағын, жергілікті компаниялар бар, ал кейбір адамдар өздерінің қызметтерін екінші жұмыс ретінде ұсынады. Өзіңіздің достарыңыз бен отбасыңыздың ұсыныстары бар-жоғын сұраңыз. Апта сайын тазалау сіз күткендей болмауы мүмкін.