Депрессиямен біреуге қалай көмектесуге болады

Сіз жақсы көретін адамыңыз күйзеліп жатса не істеу керек?

Депрессиямен күресуді қалайтын адам, әсіресе егер ол сіз өмір сүретін адам болса, онда ол қаншалықты қиын болатынын білесіз. Сізге көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұрайтын шығарсыз.

Депрессиямен ауыратын адамға көмектесудің 10 жолы

Өзіңізге де, сүйікті адамыңызға да депрессияны түсінуге көмектесетін бірнеше ұсыныстар бар:

  1. Өзіңізді тәрбиелеңіз. Интернеттегі депрессия, оның симптомдары және емдеу мүмкіндіктері туралы көптеген сайттар бар. Бұл депрессияға арналған жиі қойылатын сұрақтар жиі кездесетін депрессияға қатысты сұрақтарға жауап табудың тамаша орыны болып табылады. Сіздің мемлекетіңіздің келісімімен және емдеудің құқықтық аспектілерімен танысыңыз. Мүгедектік туралы заң бойынша оқыңыз, себебі ол психикалық ауруға қатысты.
  1. Өзіңізді аяқ киімге қойыңыз. Депрессия қалай сезінетінін, ақыл-ой аурулары туралы дұрыс түсінбеуді біліп , депрессияның шынымен болғанын біліңіз.
  2. Өз-өзіңді күт. Депрессияның сезімі жұқпалы болып келеді. Жағдайдан бас тартып, батареяларды қайта зарядтау үшін уақыт бөліңіз. Осындай қиындықтармен күресіп қалу мүмкін бе? Бұл викторина сізге де көмек қажет екенін анықтауға көмектеседі.
  3. Ұнамайтын, ашуланған және өкінгендіктен, жақсы. Бұл сезім өте қиын жағдайға дұрыс жауап болып табылады. Қолдау тобына қосылыңыз, жақын досыңызбен сөйлесіңіз немесе кеңесшіні көріңіз. Маңыздысы - олардың ішіндегі жинақталуына жол бермей, өзіңді алдаудан аулақ болу.
  4. Олар үшін сонда болыңыз. Оларға жүректерін төгіп, есту немесе тыңдау үшін иығына беріңіз. Оларға шыдамды болыңыз. Оларға қамқорлық жасайтындығын білсін. Депрессияны зерттеген кезде үйренген нәрселеріңізбен бөлісіңіз. Олардың кінәсі емес, олар әлсіз немесе нашар емес екенін білсін.
  1. Депрессияның адамның мінез-құлқы «нақты» адамға нұсқамайды. Депреспондент әлеуметтік дағдыларды бұзды. Олар аластатылған, ұялшақ немесе қобалжып, ашулануы мүмкін. Қиындыққа ұшыраған адам ашуланып жатқанда, олар өздері мен өздерін қалай сезінетіндіктеріне байланысты. Сіз сонда ғана боласыз. Жұбайыңыз немесе басқа маңызды адамдар жыныстық қатынасқа ұқсамайтын болса, оны жеке қабылдауға болмайды. Жыныстық қатынастың жоғалуы депрессияның классикалық симптомы, сондай-ақ оны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер. Бұл олар сені жақсы көрмейді дегенді білдірмейді.
  1. Мазасыз адамдар жалқау емес екенін есте сақтаңыз. Олар ауырып жатыр. Үйді тазалау, заң жобаларын төлеу немесе ит тамақтандыру сияқты күнделікті іс-шаралар оларға қатты әсер етуі мүмкін. Сіз оларға біраз уақытқа дейін сілкініс алуға тура келуі мүмкін. Олар тұмауға ұшыраса, олар жай ғана сезінбейді.
  2. Емдік және терапия оларды қалпына келтіру үшін өте маңызды. Оларды емдеу жолымен сақтауға көмектесіңіз. Өздерінің қорлау туралы қорқыныштарын жеңілдетуге көмектесу, олар өздерін ақылсыз деп айтуға мүмкіндік береді.
  3. Кез-келген пішінде олар оны қабылдайтынына үміттенеміз. Бұл олардың Құдайға деген сенімі, балаларына деген сүйіспеншілігі немесе өмір сүруге мәжбүр ететін тағы бір нәрсе болуы мүмкін. Олар үшін жақсы жұмыс істеп, олардан ұзақ уақытқа созылатынына күмәнданбаған кезде оларды еске салады. Егер олар өз-өзіне қол жұмсамаса, дереу көмек сұрауға тура келуі мүмкін. Интернетте өзін-өзі өлтірудің өзіндік байлығы бар, ол сізге сүйіктің өзіне-өзі қол жұмсау сезімін жеңуге көмектеседі.
  4. Оларды сөзсіз сүйіңдер. Олардың ауру екенін сіздерге емес, олардың көңілін қалдырды.