Депрессия немесе биполярлы бұзылыс қарапайым міндеттерді мүмкін емес ертегілер сияқты жасай алады
Егер сізде депрессия болса , екі жақты бұзылыста өмір сүрсе немесе психикалық ауруы бар болса, бұл депрессияны әлдеқайда азайтады, өзін-өзі ұстау және үй тапсырмалары оңай тарылып, қиынға соғуы мүмкін.
депрессиялық эпизодтарда қандай қиындықтар туындағаны туралы биполярлық бұзылыстары бар кейбір адамдарға әңгімелесті. Төменде депрессияны бастан кешірсеңіз, күрделі қиындықтар кездеседі.
Жеке гигиена
Жеке гигиена, сөзсіз, маңызды, бірақ сіз өзіңізді сезінгенде, сіз өзіңізді душта немесе ваннаға түсіру үшін қажетті энергияны пайдалана алмайсыз. Қиындыққа тап болатын басқа да мәселелер сіздің тістеріңізді тазарту, киіну және шашты айналдыруды қамтиды.
«Маған ұнжырғасы түскенде, душта немесе ваннаға түсуге мүлдем мүдделі емеспін», - деді Сюмайа. «Депрессия мен биполярлы адамдар арасында өте ауыр, бірақ күндіз де, түнде де бірдей Пи киімдерін киіп, киім-кешектерді жуу, үйден шығып кету және т.б.
Мишель келіседі: «Мен душқа душарымды да жек көремін». «Мен суды, жекеменшікті жек көремін, кейде сол киімді бірнеше күн киіп, ұйықтаймын».
«Аяқтау, аяқ-қолды қырыну, менің шашымды, кук, үйден шығып кету», - деді ол.
Үйден шығу
Депрессия мен шаршағандық сезімі жиі қолмен жүреді, керісінше, төсекке шығып кетеді немесе қиынға соғады.
Сузи телефонға немесе есікке жауап беруден басқа, төсекден шығып кету қиын деп тапты. «Әңгімелесу өте қиын», - деді ол.
Джудит: «Кетіп шығу немесе үйге біреу келу», - деп сұрады. - Мен екеуім де жек көремін, мен тек қана өзіме кек алғым келеді.
Үй шаруашылықтарын басқару және басқару
Депрессия кезінде өзіңді ұстау қиын. Өзгелерге қамқорлық жасау мүмкін емес. Бұл сіздің балаларыңызға, үй жануарларына немесе серіктеске күтім жасау немесе үйіңіздегі нәрсеге кім жауап беретіні сияқты тапсырмаларды қамтуы мүмкін.
«Менікі үй шаруасы», - дейді ол. «Мен ұйықтап, әлемнен аулақ болғым келеді».
«Менің көңіл-күйім төмен болғанда, менің балаларыма қамқорлық жасау өте қиын», - деді Лаура. «Мен ештеңе туралы шешім қабылдай алмаймын: кешкі асқа нені ішу керек, қайда баруым керек, мен немен айналысамын?» Толығымен аймаққа шығамын Егер менің әріптесім үнемі тамақтанып, бәрібір күнде ешқашан тамақ ішуге болмайды, сонымен қатар, гигиена, әсіресе, шашты өзгерте немесе жууға болады ».
«Менің балаларым мен үшін өте қиын, - деп бөлісті Эмили. «Мен пісірмеймін немесе тазаламаймын, жұмысым әбден мүмкін емес, жұмысымнан шығып кететінмін, себебі мен өзімді жеңе алмадым».
«Менің үлкенім 12 жаста, сондықтан ол мені тастап кететін жерге алып барады», - деді Теа. «Ол мені еске түсіре отырып, тамақтануға шақырады, ең кішкентайым бес жаста, мен өзіммен бірге шомылдыру рәсімінен өтпейді, сондықтан мен онымен айналысуым керек, менің балаларым - менің қолдауым».
«Үйде бәрі елемейді», - деді Мона. «Кешкі сағат 10-ға дейін кешкі ас әзірленбейді, немесе бұл рамана кеспе немесе микротолқынды түнгі кеш, тамақ ішетін қоқыс жинау, бүкіл үй құлап кетеді, мен жай жүріп, төсекке оралып, Күннің 99 пайызы - бұл сезім мен үмітсіздіктен, толықтай жалғыз қалған және жалғыз жек көремін ».
Жұмысқа барасыз
Биполярлық бұзылыстармен немесе күйзеліске ұшыраған кезеңдерде өмір сүрсеңіз, жұмысқа орналасу қиын болуы мүмкін.
«Мен жұмысқа кіріспеймін, ал менің көзқарасым қасірет, себебі мен өте қызғандаймын», - дейді Дэниел. Сондай-ақ, мен спортзалға баруға деген ұмтылысымды жоғалтып аламын және бұл жоғалту өзін-өзі сенімділікке нұқсан келтіреді ».
Жаттығу тәртібін сақтау
«Мен тек күйзелісім болған кезде ештеңе істегім келмейді», - деді Дален. «Мен көбінесе ұйықтағым келеді».
«Ешла жууға, киінуге, тамақтануға тырысып, жаттығу залына баруды үйренді», - деді ол.
«Мен төсекден шығып, серуендеуді өте қиын деп ойлаймын», - деді Ширли, - Мен үйден кете алмаймын, мен тек ең басты нәрсені істеймін. негізгі азық-түліктерді тазалау және тазарту үшін тым көп шабуыл жасамауға тырысып көріңіз.Гигиеналық нормалар жаман емес, менде ештеңе жоқ, ұйқыға деген қажеттілік басым.
Егер сіздің отбасыңыз бен достарыңыз депрессияны түсіну қиын болса, оларды осы тізімді көрсетіңіз. Биполярлық депрессиямен өмір сүріп, күресіп жүргендер жалпы проблемалық мінез-құлыққа ие. Бұл оларды жеңуге тырысуға болмайды дегенді білдірмейді, бірақ егер біреу сізге ашуланып жатса, сіздің қиындықтарыңызды түсіндіріп, сізге көмек пен қолдау қажет екенін түсіну мүмкін.