1 - Art Therapy және Mandala Magic: Бұл кітаптар ішкі тыныштық әкеле алады
Мектепке дейінгі мекемелерге қарағанда, ересек аудиторияларға арналып жасалған стресс тудыратын бояу кітаптарының саны артып келеді және менің ойымша бұл үрдіс тамаша! Тіпті мандарларды және үлгілерді бояғышты және теріс көңіл-күймен азайтатын зерттеу туралы білетінмін де, осы үрдісті көргеніме риза болдым, себебі мен еске алу әрекеттерінің артықшылықтары туралы білемін ( бұл туралы көп білу үшін оқыңыз ) және күрделі бояйды үлгілері, сөзсіз, ынталандыратын әрекет болуы мүмкін. Алайда, мен осы шолуды жазудан бұрын біраз уақыттан кейін қазып алдым және мұнда мандаланы бояуға және өнердің басқа да түрлеріне арналған стресс алып тастайтын артықшылықтар туралы зерттеу туралы толығырақ біле аласыз . Төменгі сызық: бұл стресс түсіретін бояғыштар кітапты зерттеуге арналған, сондай-ақ ауызша сөздіктер, олар стресс жеңілдету үшін жақсы бола алатынын көрсету үшін. Қол жетімді опциялардың бірін қалай таңдауға болады? Мен салыстыру үшін кейбір үлгілі кітаптарды алғым келді, мен оларды бәріне ұсынамын. Олардың әрқайсысы бір жағынан бос қалыпты салмақ беттерімен жасалады, сондықтан маркерлер басқа жағынан қан кетпестен бір жағын түстеу үшін пайдаланылуы мүмкін; бұл, егер сіз таңдайтын болсаңыз, дайын өніміңізді құрастыруды жеңілдетеді. Әрбір кітапта белгілі бір артықшылықтар мен кемшіліктер бар, сондықтан кітапты сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкестендіруге көмектеседі. Мұнда бүгінде нарықтағы ең танымал стресстік бояғыш кітаптар бар.
2 - The Mandala Coloring Book Джим Гогарти (iHeartMandalas.com негізін қалаушы)
Мандала түс кітабында стандартты салмақ беттерінде 100 мандала бояу бар. Суретші - Джим Гогарти, 2005 жылдан бері мандалаларды тартқан, симметрияны бағалайды және бұл тәжірибені рухани және медитативтік деп санайды. Мандалалардың әрқайсысы өзіңіздің жеке тұлғаларыңызға байланысты басқаларға қарағанда көбірек көз салатын болса да, түстерді тартуға және босатуға болатын күрделі үлгілер мен пішіндерді қамтиды. Бұл мантастар кейбіреулеріне қарағанда анағұрлым егжей-тегжейлі, бірақ өте күрделі. Мен мандалаға 10-20 минуттай бояуды ұнататын адамдарға кеңес беремін, бірақ бояу процессінде тым көп жұмыс істегіңіз келмейді. Бұл мандалалардың кейбіреулеріне қарағанда тезірек боялуы мүмкін, бірақ қажет болса, егжей-тегжейлі түсті болуы мүмкін. Сіз немен аяқталатыныңыз - әдемі, ерекше жаратылыс, бірақ процесс өзі қызықтыратын болады.
Про: Әдемі мандала, салыстырмалы түрде қысқа сеанста аяқталуы мүмкін
Қиындықтар: Беттің төменгі жағындағы бет нөмірлері осы мандалаларды кнопканы кідіртуге қарағанда кітабында ұстау үшін анағұрлым кеңірек етеді, бірақ олар кітаптан үзілуі мүмкін.
3 - Баланс: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 Анги Грейс
Balance, Angie Grace, 50 мандала бояу беттерін қамтиды, бірақ Мандала кітабындағы мандаладан гөрі мандалалардың өзі күрделі. Бұл сіз іздеген нәрсеге байланысты pro немесе con болуы мүмкін. Бұл мандаластармен кейбір қаламдарды пайдалану қиынға соғуы мүмкін, бұл маркерлер үшін тамаша ұшы қажет, ал қарындаштар бұл жерде жақсы жұмыс істемейді, бірақ мантальдар өздері соңында көп лайықты болуы мүмкін және сізді ұзақ уақытқа дейін жұмыс істемейді. (Ұзын бояу сеанстарын өткізуге уақыт болмаса, оларды бірнеше сеанстар арасында бір уақытта аяқтауға болады). Барлық мандала тәрізді бояғыштар сияқты, осы мағлұматтардың кейбіреулері басқаларға қарағанда, сізді қызықтырады, бірақ бәрі әдемі, бәрі күрделі үлгілерді қамтиды, және бәрі де елеулі стресстің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Процедуралар: беттерде бет нөмірлері жоқ, сондықтан сіз дайын өнімді әлеммен бөлісуге ниет білдірсеңіз немесе суреттерді күнделікті өміріңіздің бөлігі ретінде көргіңіз келсе, суреттер рамкаға оңайырақ болады.
Керісінше: мандала саны аз, ал бұл мандала кейбіреулерге қарағанда ұзағырақ уақытты алады, бірақ бұл міндетті түрде әркім үшін «кон» емес.
4 - Стресс аз бояу: Adams Media мозаика паттерс
Стресстің аз бояуы: Мозаикалық үлгілерде 100-ден астам түсті түс үлгісі бар. Бұл беттерде мандала жоқ, бірақ үлгі түрі ұқсас: симметриялық, өрнекті дизайн осы беттерді қамтиды. Оның айырмашылығы, олар дөңгелек құрылымдарда орналаспаған; олар бүкіл бетті толтырады. Конструкциялар оңай түсті, бірақ қызықтыратын тәжірибе жасау үшін күрделі және егжей-тегжейлі. Дайын өнім өте әдемі.
Про: Бұл дизайн түсті және қызықты, және бір рет түсті, тамаша көрінеді. Олар оңай түсі жеткілікті үлкен, бірақ түсіне көңілді болу үшін егжей-тегжейлі. Бұл қағаз сапасы да жақсы.
Қиындықтар: Мандаланы бояуға қарағанда қалыпты суреттелген суреттерді түсірудің артықшылықтары аз, ал мандалалардың тыныштандырушы белсенділігі сияқты көп тарихы бар, сондықтан кейбір адамдар мандала бояғыш кітаптарына көбірек көңіл бөлуі мүмкін. Дегенмен, басқалар да жеке себептер бойынша мандаладан алыстап кетуі мүмкін.
5 - Стресстің аз бояуы: Paisley Patterns By Adams Media
Стресстің аз бояуы: Paisley Patterns-де 100-ден астам бет дизайны бар, бірақ бұл конструкциялар олар үшін кішігірім және егжей-тегжейлі болғандықтан түсі күрделірек болады - барлық қаламдар жұмыс істемейді, ал қарындаштар мен май пасталары бояу үшін пайдалы болмайды. пейсли үлгілері, бірақ олар фондарды түсіне алу үшін қолданыла алады. Осыған орай, мен бұл кітапты қиындықтар мен көбірек қызмет етуді қалайтын адамға ұсынамын, ал бұл тамаша нәтиже береді.
Просмотр: дизайн әдемі және қағаз сапасы жақсы. Түс кеңістігі көп, сондықтан пейсли конструкциялары бір отырғанда боялған болуы мүмкін, ал түс түсірген нәрсеңізге назар аудару үшін әлдеқайда көңілсіз болған кезде фондар басқа уақытта түсті болуы мүмкін.
Қиындықтар: Тағы да, бұл үлгілер кішігірім және егжей-тегжейлі болғандықтан, олар түсі күрделі болуы мүмкін және бұл кейбіреулер үшін босаңсуы мүмкін.