Қорғаныс механизмдері адамдарға қауіп-қатерден және олар туралы ойлағысы келмейтін немесе олармен айналысқысы келмейтін нәрселерден қорғауға бағытталған бейсаналық психологиялық жауаптар. Термин психоаналитикалық терапияда басталды, бірақ ол баяу күнделікті тілдің көзқарасына айналды. Соңғы кездерде біреуді «бас тартқан» деп атадыңыз немесе біреуді «ұтымды» деп айыптадыңыз. Бұл екі мысал да қорғаныс механизмінің түріне жатады.
Сонымен, қорғаныс механизмі қандай?
Зигмунда Фрейд өзінің психоаналитикалық теориясында ең көп қолданылатын, қорғаныс механизмі - қорқыныштан қорғану үшін эго жасаған тактика. Қорғаныс тетіктері ақыл-ойды ақыл-ойды жеңе алмайтын қиын сезімдер мен ойлардан қорғайды деп ойлайды. Кейбір жағдайларда қорғаныс механизмдері саналы ақылға түсуден орынсыз немесе қажетсіз ой мен импульстерді сақтап қалады деп ойлайды.
Зигмунд Фрейдтің жеке тұлғалық үлгісінде эго - шындықпен айналысатын тұлғаның аспектісі. Мұны жасай отырып, эго да иттің және superego-дың қарама-қайшы талаптарына жауап беруі керек .
Id - бұл барлық тілектерді, қажеттіліктерді және импульстерді орындауға ұмтылатын жеке тұлғаның бөлігі. Бұл біздің жеке тұлғаларымыздың ең негізгі, ең басты бөлігі және әлеуметтік мақсаттылық, мораль, немесе тіпті біздің қажеттіліктеріміз бен қажеттіліктерімізді орындау шындықтары сияқты нәрселерді қарастырмайды. Superego эгоды идеалистік және моральдық жолмен әрекет етуге тырысады. Жеке тұлғаның бұл бөлігі біздің ата-аналарымыздан, отбасымыздың басқа мүшелерінен, діни әсерден және қоғамнан алынған ішкі құндылықтар мен құндылықтардан тұрады.
Мазасыздықты жою үшін Фрейд қорғаныс механизмдері өзімнің ид, superego және шындықпен туындаған қақтығыстардан қорғауға көмектесетініне сенді.
Сонымен, эго біздің қалауымыздың, шындықтың шектеулілігімен және өзіміздің өнегелік нормаларымыздың талаптарына сай келмейтін болса не болады? Фрейдтің пікірінше, алаңдаушылық - бұл адамдардың ішімнен кетуге тырысатын жағымсыз ішкі жағдай. Мазасыздық эгоға сигнал ретінде көрінеді, олар өздеріне қажет емес. Нәтижесінде, эго осы қорқыныш сезімін азайтуға көмектесетін қорғаныс механизмін пайдаланады.
Мазасыздық түрлері
Мазасыздықтың барлық түрлері тең емес. Сонымен қатар, бұл уайымдар бірдей көздерден туындайды. Фрейд алаңдаушылықтың үш түрін анықтады:
- Невротикалық мазасыздық дегеніміз бейсаналық алаңдаушылық, себебі біз өзімізге зиян келтірмеу үшін зиян келтіре алмаймыз.
- Шындықтың алаңдаушылығы - нақты оқиғалардан қорқу. Бұл үрейдің себебі әдетте оңай анықталады. Мысалға, адам қорқақ итке жақын болғанда ит итеріп қалудан қорқуы мүмкін. Бұл алаңдаушылықты азайтудың ең таралған тәсілі - қауіпті объектіден аулақ болу.
- Моральдық мазасыздық өзіміздің моральдық принциптерімізді бұзудан қорқуды білдіреді.
Бұл механизмдерді білетін бола отырып, көптеген жағдайларда бұл қорғаныс шындықты бұрмалау үшін бейсаналық түрде жұмыс істейді. Мысалы, әсіресе жағымсыз тапсырмаға тап болсаңыз, ақыл-ойыңыз қорқынышты тапсырманы болдырмау үшін жауапкершілігіңізді ұмытып кетуі мүмкін. Ұмытпаудан басқа қорғаныс механизмдері рационализация, бас тарту, репрессия, проекция, бас тарту және реакцияны қалыптастыруды қамтиды.
Барлық қорғаныс механизмдері дұрыс емес болуы мүмкін, бірақ олар бейімделгіш бола алады және қалыпты жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Мәселелермен айналысуға жол бермеу үшін қорғаныс механизмдері қолданылған кезде ең үлкен мәселелер туындайды. Психоаналитикалық терапияда клиент осы бейсаналық қорғаныс механизмдерін ашып, қорқыныш пен қиыншылықпен күресудің жақсы, сау жолдарын табуға көмектесуі мүмкін.
Зигмуд Фрейдтің қызы Анна Фрейд эго қолданған он түрлі қорғаныс механизмін сипаттады. Басқа зерттеушілер сондай-ақ қосымша қорғаныс механизмдерінің кең ауқымын сипаттады.
1 - ауыстыру
Жұмыста шынымен жаман күн болды ма, содан кейін үйге кетіп, отбасыңыз бен достарыңызға көңіліңіз толмады? Содан кейін сіз ығысулардың қорғау механизмін көрдіңіз.
Ауыстыру адамдарға немесе объектілерге қауіп төндірмейтін біздің көңіл-күйімізді, сезімімізді және импульстерді алып тастауды білдіреді. Агрессиядан ауытқу - осы қорғаныс механизмінің ортақ мысалы. Теріс нәтижеге әкеліп соқтыратын (біздің басшыға қарама-қайшы), өзіміздің ашуландығымызды білдірудің орнына біз өзімізге қауіп төндірмейтін (мысалы, жұбайымыз, балаларымыз немесе үй жануарлары) қатысы бар адамға немесе объектіге деген ашуды білдіреміз.
2 - бас тарту
Бас тарту көбінесе адамдар шындыққа тап болмауы немесе айқын ақиқатты мойындау мүмкін емес жағдайларды сипаттау үшін жиі қолданылатын ең танымал қорғаныс механизмдерінің бірі болуы мүмкін (яғни, «ол бас тартады»). Бас тарту - бұл нәрсе орын алған немесе қазіргі кезде орын алғанын мойындау немесе мойындаудан бас тарту. Нашақорлар немесе маскүнемдер көбінесе олардың проблемасы бар екенін жоққа шығарады, ал жарақаттанған адамдар құрбаны оқиға болған оқиғадан бас тартуы мүмкін.
Жеке басын жеңе алмайтын нәрселерден өзімшілдікті қорғаудан бас тарту функциялары. Дегенмен, бұл бізді қорқыныштан немесе аурудан құтқаруы мүмкін, алайда бас тарту энергияны елеулі инвестициялауды талап етеді. Осы себептен де, осы қолайсыз сезімдерді саналы хабардарлықтан сақтау үшін басқа қорғаныстар да қолданылады.
Көптеген жағдайларда бір нәрсенің шын екендігін дәлелдейтін айтарлықтай дәлелдер болуы мүмкін, бірақ ол адамның өмірін немесе шындықты жоққа шығаруды жалғастырады, себебі ол тым ыңғайсыз.
Бас тарту факт немесе шындықты жоққа шығарудан бас тартуы мүмкін. Басқа жағдайларда, ол бір нәрсенің шын екендігін мойындауды талап етеді, бірақ оның маңыздылығын азайтады. Кейде адамдар шындықты және шындықтың маңыздылығын қабылдайды, бірақ олар өздерінің жауапкершіліктерін жоққа шығарады және орнына басқа адамдарға немесе басқа сыртқы күштерге кінәлі болады.
Құмарлық - бұл бас тартудың ең танымал мысалдарының бірі. Нашақорлықтан зардап шеккен адамдар көбінесе олардың мінез-құлқының проблемалы екенін жоққа шығарады. Басқа жағдайларда, олар есірткі немесе алкогольді қолданғанын мойындауы мүмкін, бірақ бұл заттардың теріс пайдалануы мәселе емес.
3 - Репрессия және басу
Репрессия - тағы бір танымал қорғаныс механизмі. Репрессивтік ақпарат саналы ақпараттан тыс ұстау үшін әрекет етеді. Алайда, бұл естеліктер жай жоғалып кетпейді; олар біздің мінез-құлқымызға әсер етеді. Мысалы, бала асырап алу туралы естеліктерді қуғынға ұшыраған бала кейінірек қарым-қатынаста қиындық тудыруы мүмкін.
Кейде біз мұны саналы түрде ақпарат ретінде тану арқылы жасаймыз, бұл жол бермеу деп аталады. Алайда көбінесе бұл біздің алаңдаушылығымызды жоғалтатын естеліктерімізді беймәлім түрде жүзеге асырады деп санайды.
4 - сублимация
Sublimation - бұл мінез-құлықты неғұрлым қолайлы түрге айналдыру арқылы қолайсыз импульстардың әрекет етуіне мүмкіндік беретін қорғаныс механизмі. Мысалы, өте ашуланған адам кикбоксингті бұзылыстыру құралы ретінде қабылдауы мүмкін. Фрейд сублимацияның адамдарға әлеуметтік қолайлы жолмен қалыпты жұмыс істеуге мүмкіндік беретін жетілу белгісі деп санайды.
5 - проекция
Проекция - бұл өзіңіздің қолайсыз қасиеттеріңізді немесе сезімдеріңізді қабылдауды және оларды басқа адамдарға бекітуді қамтитын қорғаныс механизмі. Мысалға, егер сен біреуді қатты ұнататын болсаңыз, ол сені ұнатпайтынына сенесің. Жобалау жұмыстары ниет пен импульсты білдіруге мүмкіндік береді, бірақ эго тани алмайды, сондықтан алаңдаушылықты төмендетеді.
6 - Зияткерлік
Зияткерлік жұмыс суық, клиникалық жолмен оқиғаларды ойлау арқылы алаңдаушылықты төмендетеді. Бұл қорғаныс механизмі жағдайдың стресстік, эмоционалды аспектілері туралы ойлаудан аулақ болуға және оны тек зияткерлік құрамдасқа ғана бағыттауға мүмкіндік береді. Мысалы, жақында аурудың диагнозы қойылған адам аурудан аулақ болу үшін және жағдайдың шындықтарынан алыста қалу үшін барлық жағдайларды оқуға көңіл бөлуі мүмкін.
7 - Рационализация
Рационализация - мінез-құлықтың нақты себептерін болдырмау үшін қолайсыз мінез-құлықты немесе ұтымды немесе логикалық тұрғыдан сезінуді қамтитын қорғаныс механизмі. Мәселен, бір күн үшін қабылданбаған адам, жағдайды ұтымды етіп, басқа адамға тартылмаған деп айтуға болады. Студент емтиханға дайындықтың жоқтығынан емес, нашар емтихандағы баллды айыптай алады.
Рационализация тек қана алаңдаушылықты болдырмайды, сонымен қатар өзін-өзі бағалау мен өзіндік тұжырымдаманы қорғай алады. Табыс немесе сәтсіздікке тап болған кезде, адамдар өздерінің қасиеттеріне және дағдыларына қол жеткізуге тырысады, ал сәтсіздік басқа адамдарға немесе сыртқы күштерге кінәлі.
8 - Регрессия
Стресстік оқиғаларға тап болған кезде, адамдар кейде күресу стратегиясын тастап, дамудың бұрын қолданылған мінез-құлық үлгілеріне қайтып келеді. Анна Фрейд бұл қорғаныс механизмін регрессия деп атап, адамдардың психосексуальдық даму кезеңінен өздерінің мінез-құлқымен айналысады деп болжайды. Мысалы, ерте даму сатысында бекітілген адам жағымсыз жаңалықтарды естігенде немесе жылап жіберуі мүмкін.
Регрессияға байланысты мінез-құлықтар адамның қандай кезеңде бекітілгеніне байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Ауызша кезеңде бекітілген адам шамадан тыс тамақтануға немесе шегуге бастайды немесе ауызша агрессивті болуы мүмкін. Аналогтық кезеңде бекітілу шамадан тыс тәртіпсіздікке әкелуі мүмкін.
9 - реакцияның пайда болуы
Реакцияны қалыптастыру керісінше сезімді, импульсты немесе мінез-құлықты қабылдау арқылы алаңдаушылықты төмендетеді. Реакцияны қалыптастырудың үлгісі сіздің шынайы сезімдеріңізді жасыру үшін сіз өте қатты ұнатпайтын біреуді емдейді. Адамдар неге осылай әрекет етеді? Фрейдтің пікірінше, реакцияны қалыптастыру қорғаныс механизмі ретінде өздерінің шынайы сезімдерін жасырып, керісінше әрекет етеді.
10 - Басқа қорғаныс тетіктері
Фрейд бастапқыда қорғаныс механизмдерін сипаттайтындықтан, басқа зерттеушілер алаңдаушылықты азайтудың басқа әдістерін сипаттауды жалғастырды. Осы қорғаныс механизмдерінің кейбіреулері:
Acting Out: Бұл қорғаныс түрінде адам ішкі сезімдерге емес, іс-әрекеттермен айналысып стресспен күреседі.
Affiliation: Бұл басқа адамдарға қолдау көрсету үшін қажет.
Мақсатты ингибиция: Бұл қорғаныс түрінде адам бастапқы мақсатының өзгертілген түрін қабылдайды (яғни, кәсіби спортшыдан гөрі жоғары мектептің баскетболшысына айналады).
Альтруизм: Ішкі қажеттіліктерді басқа адамдарға көмектесу арқылы қанағаттандыру.
Күту: жағымсыз заттармен немесе жағдайлармен күресуден бас тарту.
Өтемақы: басқа біреудің сәтсіздіктерін өтеу үшін бір аймаққа көшу.
Жағдай: жағдайдың күлкілі немесе ирониялық аспектілерін көрсету.
Пассивті агрессия: жанама түрде ашу.
Фэнтези: Ақыл-ойдың ішіндегі қауіпсіз жерге кетіп, шындықты болдырмау.
Болдырмау: Бұл ойдың, сезімнің немесе мінез-құлықтың дұрыс емес екенін сезінуге тырысады. Егер сен біреудің сезімін бұзсаңыз, онда сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды болдырмау үшін сізге жақсы нәрсе істеуді ұсына аласыз.
Қорғаныс механизмдері жиі теріс реакция деп саналады, алайда біз оларға қиындықтарды уақытша жеңілдетіп, маңызды кезеңдерде өзін-өзі бағалауды қорғауды талап етеміз, бұл АҚШ-тың қажетті сәтке назар аударуға мүмкіндік береді. Осы қорғаныстардың кейбірі басқаларға қарағанда пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, стресстік, алаңдаушылық тудыратын жағдайды жеңу үшін юморды қолданып, іс жүзінде бейімделгіш қорғаныс механизмі болуы мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Ең танымал қорғаныс механизмдерінің кейбірі күнделікті тілдің ортақ бөлігі болды. Біз біреуді қандай да бір қиындықты «бас тартқан» деп сипаттай аламыз. Егер біреу бұрынғы әрекеттерге қайта оралса, біз оны бұрынғы даму нүктесіне «кері қарай» жатқызамыз.
Қорғаныс механизмдері жақсы және жаман болуы мүмкін екендігін есте ұстаған жөн. Олар эгоңды стресстен қорғап, салауатты өмір салтын қамтамасыз ету арқылы пайдалы рөл атқара алады. Басқа жағдайларда бұл қорғаныс механизмдері сізді шындыққа қарсы тұрып, өз-өзіңізді алдаудың нысаны ретінде қолдануы мүмкін.
Егер белгілі бір қорғаныс тетіктерін асыра пайдалану сіздің өміріңізге кері әсерін тигізетінін байқасаңыз, дәрігер, психолог немесе басқа да психикалық денсаулық профессионалымен кеңесу мен көмек алу үшін кеңес беріңіз. Әр түрлі қорғаныс түрлерін анықтауға қаншалықты жақсы екенін көру үшін біздің қорғаныс механизмдерімізді сынап көріңіз.
> Көздер:
> Burgo, J. Неліктен мен мұны істей аламын? Психологиялық қорғаныс механизмдері және олар біздің өмірімізді жасырған жолдар. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012 ж.
> Корей, Г. Кеңес беру және психотерапия теориясы мен практикасы (8-ші том). Белмонт, Калифорния: Томсон Брукс / Коул; 2009 ж.