Әлеуметтік мазасыздық бұзылуы (SAD) туралы көбірек білуге қызығушылық білдіре ме? Мұнда мұны істеудің қызықты тәсілі. Төменде мен А-дан Z-ге дейін алфавит бойынша жүгірдім және әр хатта бұл хатпен басталатын шағым немесе факт енгізілді. Көп жағдайда бұл тақырып бойынша көбірек оқуды қаласаңыз, ұзағырақ мақалаға сілтеме бар.
Жауап: Күту - ең нашар жау. Бұл не екенін және ол туралы не істеу керектігін біліңіз.
B: Кейде кейде бета-блокаторлар әлеуметтік мазасыздық үшін тағайындалады. Дәрі-дәрмектер кейде жақсы нәтижелерге жету үшін сөйлесу терапиясымен біріктірілуі мүмкін.
C: Ромашка - бұл әлеуметтік шиеленіскен кезде релаксацияға көмектесетін табиғи шөп.
D: Derealization немесе depersonalization - сіздің қоршаған айналаңыз шынайы емес екенін сезіну және кейде әлеуметтік әлеуметтік алаңдаушылық кезінде проблема болуы мүмкін.
E: Ecstasy (сонымен қатар MDMA деп аталады) аутизмге шалдыққан адамдар арасында әлеуметтік қауіптенудің әлеуетті емі ретінде сыналған көше дәрісі.
F: Жауынгерлік немесе ұшу әрекеті адреналиннің шапшаңдықты білдіреді, ол социологиялық мазасыздықтың бұзылуына және үрейдің бұзылуына қауіп төндіреді.
G: GABA - мидағы нейротрансмиттер, ол мазасыздануды реттейді.
H: Гипнотерапия кейде әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын емдеуде қолданылады.
I: Интероцепцияның әсер етуі басқарылатын қондырғыдағы алаңдаушылықтың физикалық симптомдарын тудырады, мысалы, сабақта спининг немесе сабан арқылы тыныс алу.
J: Журналистика кейде әлеуметтік мазасыздық бұзылуының емделуінің бір бөлігін құрайды.
K: Кава Кава алаңдаушылық пен басқа да проблемаларға арналған табиғи препараттарды дайындау үшін пайдаланылатын зауыт.
L: Көлдік медитация - қабылдауға және міндеттеме терапиясынан (ACT) алынған жаттығу.
M: Маңыздылық әлеуметтік мазасыздықты еңсеру және ACT-тың бір бөлігін қалыптастыруда маңызды рөл атқаруы мүмкін.
N: Көршілер SAD бар адамдар үшін алаңдаушылық туғызуы мүмкін.
O: Қазан айы - психикалық аурулар туралы хабардарлық апталығы өткізілетін ай.
P: Паксил - бұл әлеуметтік мазасызды емдеу үшін танымал дәрі.
Сұрақ: Әлеуметтік мазасыздану туралы құндылықтар көп! Олар көптеген нысандарда және көптеген танымал адамдардан келеді.
R: Руминация қайталанатын ойларды білдіреді. SAD контексінде бұл ойлар көбінесе басқалардың әлеуметтік және өнімді жағдайларда сезінетінін және осы оқиғалар кезінде немесе одан кейін орын алуы мүмкін екендігіне теріс баға береді.
S: Серотониннің әлеуметтік мазасыздықтың дамуы мен жалғасуында рөлі бар деп есептеледі, бірақ ғалымдар әлі күнге дейін қарым-қатынастың егжей-тегжейлі аспектілерін түсінуге тырысады.
T: Taijin Kyofusho (TKS) - бұл Жапония мен Кореяда кездесетін әлеуметтік мазасыздық. Тайжин Киофушо (TKS) бар адамдар басқа адамдар оларды көріп, басқа адамдарды қорлайтындығынан қорқады.
U: Америка Құрама Штаттарында әлеуметтік мазасыздық бұзылған адам американдық мүгедектер актісі арқылы жұмысқа орналаса алады.
V: құндылықтар әлеуметтік толқудың бұзылуын танымал емдеуге айналатын қабылдау және міндеттеме терапиясының негізгі бөлігін құрайды (ACT) .
W: Қысқы шие - бұл алаңдаушылықты азайту үшін пайдаланылатын балама медицина.
X: Xanax - қорқынышты емдеу үшін пайдаланылатын бензодиазепин.
Y: Түсі ретінде сары, алаңдаушылық тудырады деп саналады. Сізге шынайы болсын, жоқ па, сіз өз бөлмелеріңізді сары түске бояудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Z: Zack Greinke - әлеуметтік бейтараптылықтың бұзылуына диагноз қойып, табысқа жету үшін оның симптомдарын жеңіп шыққан белгілі бейсбол ойыншысы.