Сезімталдық қорқынышы осалдықтан қорқуымен тығыз байланысты. Көптеген адамдар үшін бұл екі мәселе жеке. Сіз өзіңізді әлемге немесе кем дегенде сенімді достарыңыз бен туыстарыңызға көрсете отырып, осал болып қалуыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз қарым-қатынастың тым жақын немесе жақын екендігін сезінгенде қорқуыңыз мүмкін. Осылайша, қорғаныштан қорқу, шынайы адамның өзін таныту қорқынышы ретінде анықталуы мүмкін, ал жақын қарым-қатынастан қорқу - біреумен тығыз қарым-қатынаста болудан қорқу.
Бас тарту және мәжбүрлеу
Көптеген адамдар үшін жақын қарым-қатынастан қорқу екіжүздіктен бас тартудан қорқады. Бас тартудан қорқатын адамдар өздерінің әріптесі кететініне алаңдайды, алайда, қорқыныштан қорқатын адамдар қарым-қатынастарынан айырылып қалудан қорқады. Көптеген адамдар бір мезгілде екі қорқыныштан зардап шегеді.
Тоқтатудан және қорлаудан қорқатыны көптеген адамдардың жүрегіне жатады, бірақ бәрібір тәуелсіз қарым-қатынастар. Бұл қорқыныш, негізінен ересек қарым-қатынастардан гөрі, балалық шақтағы тәжірибеге негізделген. Қорқыныштар бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленсе де, екеуі де әріптесті кезекпен тартып, одан кейін оны қайтадан түртіп жібереді. Бұл мінез-құлық үйкелісті тудырады және тығыздықты жоюға көмектеседі.
Өкінішке орай, бас тартудан қорқатын адамдар, шынымен де, қорлаудан қорқатын адамдармен қарым-қатынаста болудан әлдеқайда артық болуы мүмкін.
Алайда, қарым-қатынас үзілсе, қорлаудан қорқатын адамдар бас тартуды сезінуі мүмкін.
Әлеуметтік фобия
Кейбір сарапшылар жақындық қорқынышын әлеуметтік фобия немесе әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы ретінде жіктейді. Өзгелерден қорқатын адамдар, әрине, жеке және жеке қарым-қатынас жасаудан бас тартады.
Дегенмен, жақын қарым-қатынастан қорқу толығымен әлеуметтік алаңдаушылықтың кез-келген басқа түріне байланысты болмауы мүмкін. Кейбіреулер әлеуметтік жағдайы төмен, достары мен әлеуметтік желілерін жүздеген адамдармен «достарымен» санап, бірақ мүлдем жеке қарым-қатынастары жоқ.
Қатты қорқынышпен күрес
Сіздің жақын қарым-қатынастарыңыздан бас тарту қорқыныштан, қорқыныштан қорқудан немесе толықтай басқа нәрсеге негізделсе, ол романтикалық және неромантикалық қарым-қатынастарда қасірет әкелуі мүмкін. Бұл қорқынышты жеңудің ең негізгі кілттерінің бірі - белгісіздікті қабылдаудың дайын екендігі. Өмірде немесе адаммен қарым-қатынаста ешқандай кепілдік жоқ. Басқа адаммен кез-келген байланыс ақыр аяғында құмар. Дегенмен, әлеуметтік қатынастар адамның өмір сүруінің негізгі қозғаушы мақсаты болып табылады. Жақыннан қорқатын адамдар қышқылға айналатын қарым-қатынастың салдарынан қорқады.
Сезімталдық қорқынышын сәтті шайқау үшін алдымен өзіңізді қолайлы сезінуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің құндылықтарыңыз бен адамыңыздың құндылығын шынымен білсеңіз және қабылдайтын болсаңыз, онда сіз бас тарту әлемнің соңы емес екенін білесіз. Егер сіз келіп кетсеңіз, бас тартуды болдырмау үшін, тиісті шектерді орнатуға болады.
Емдеу
Кәсіби бағыттау жиі талап етіледі, әсіресе, жақын қарым-қатынастан қорқу бұрынғы күрделі оқиғаларға байланысты.
Терапевті мұқият таңдаңыз , себебі терапевтік қарым-қатынас , өзара сыйластық пен сенімділік емдеу жұмысында маңызды. Сіздің терапевт сізді жағдайды анықтайтын кез-келген өткен немесе қазіргі оқиғалармен келісуге көмектеседі және қорқыныш арқылы бірте-бірте жұмыс істеу үшін бірқатар шағын қадамдар жасауға көмектеседі.
Дерек көзі:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. (1994). Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (4-ші Ed.) . Вашингтон, Колумбия округі: Автор.