Әлеуметтік жағдайлардың осы қорқынышы әлеуметтік фобия деп аталады
Әлеуметтік мазасыздық бұзылуы бұрын әлеуметтік фобия деп аталды. Көптеген адамдар әлеуметтік алаңдаушылық басқа адамдардың қорқынышы деп санаса да, бұл көптеген әлеуметтік жағдайлардан қорқу.
Мазасыздықтың бұзылуы екі негізгі түрге бөлінуі мүмкін: ерекше, онда бір немесе бірнеше жағдайлар қауіптенеді және көптеген жағдайларды қамтитын жалпылама .
Мысалы, егер сізде әлеуметтік мазасыздық бұзылса, басқалардың алдында сөйлеуден немесе басқа адамдардың айналасында болудан қорқуыңыз мүмкін. Қандай нақты жағдайдан қорқатын болсаңыз, әлеуметтік мазасыздық бұзылысының барлық түрлері бірнеше жалпы сипаттамалармен бөліседі.
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы сізді басқалармен бірге аз өмір сүру үшін жасай алады.
Әлеуметтік мазасыздықтың белгілері
Әрбір адамның белгілері бір-бірінен өзгеше. Сізге әсер етуі мүмкін нақты белгілер көптеген факторларға, соның ішінде сіздің әлеуметтік мазасыздықтың ауырлығына байланысты. Әлеуметтік мазасыздық бұзылысының жалпы белгілері мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
Қорқыныш: жоспарланған әлеуметтік оқиғаға дейін жететін күндерден басталатын қорқыныш пен қасірет сезінуі мүмкін. Іс-шара барысында сіздің қорқынышыңыз қатты болуы мүмкін.
Физикалық белгілер: Сізде дүрбелең соққысына ұқсас физикалық реакция болуы мүмкін. Әсіресе қарқынды қызару, шайқау, шу көтеру және асқазанның бұзылуы.
Өзін-өзі бағалау: Көптеген адамдар әлеуметтік алаңдаушылықты бұзып, айналасындағы адамдарға қарқынды түрде қарайды. Сіз жүріп-тұру, сөйлесу, шайнау және күнделікті басқа да әрекеттерді орындаудың гиперболиясына айналуы мүмкін. Өзіңізді сынап көріңіз де жиі кездеседі.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылысының симптомдары басқа да бұзылуларға, мысалы, үрейлі бұзылуларға, сондай-ақ белгілі бір физикалық жағдайларға ұқсас екенін есте сақтаңыз.
Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз белгілердің себебін анықтап, тиісті емдеу туралы шешім қабылдауы мүмкін .
Әлеуметтік мазасыздық бұзылысының диагностикасы
Кез-келген фобия немесе психикалық денсаулығының бұзылуы сияқты, әлеуметтік мазасыздық бұзылуы тек білікті маман ғана диагноз қоюға болады.
Кез келген фобияны диагностикалаудың ең маңызды элементтерінің бірі - бұл зардап шеккен адамның өміріне елеулі әсер етуі. Егер сізде сөйлеуден қорыққан болсаңыз, мысалы, бірақ бұл дағдыларды қажет етпейтін өмірді жасасаңыз, онда фобия болмауы мүмкін. Дегенмен, адвокат ретінде өмірін қиған адам сол қорқыныштан қатты шектен шығуы мүмкін.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылуының прогресі
Әлеуметтік мазасыздықтың әртүрлі оқиғасы әртүрлі, сондықтан сіздің фобияңыз «типтік» үлгіге сай келмеуі мүмкін. Жалпы алғанда, соған қарамастан, емделмеген әлеуметтік мазасыздық бұзылысы уақыт өте нашарлайды. Әлеуметтік алаңдаушылық көбінесе бірыңғай әлеуметтік жағдайдан көптеген жағдайларға немесе тіпті жалпы адам қорқынышына қауіптенеді. Төтенше жағдайларда, емделмеген әлеуметтік мазасыздану бұзылуы оқшаулау, депрессия , басқа да алаңдаушылық немесе тіпті агорафобияға әкелуі мүмкін.
Келесі прогресті типтік деп санауға болады:
- Ерте ескерту белгілері: Әлеуметтік мазасыздықты бұзуды дамытатын көптеген адамдар ерте балалық шақта қорқыныш пен әлеуметтік мазасыздық белгілерін көрсетті.
- Алғашқы басталудағы жас: кез-келген жастағы әлеуметтік шиеленіске ұшырау мүмкін болса да, ол әдетте 13 жастан бастап басталады. Бұл кездегі кез-келген кездегі әлеуметтік қауіп-қатер болуы қалыпты. Жасөспірімдер мен балалардың әлеуметтік алаңдаушылығын бұзу тек алты айдан астам уақыт бойы сақталса, диагноз қойылады.
- Прогрессивті әсері: Әлеуметтік сауатсыздықтың бұзылуы көптеген қиындықтарға, соның ішінде жұмыс орындарымен және әлеуметтік қатынастармен қиындықтарға әкелуі мүмкін. Оқшаулауды арттыру басқа да бұзылулардың дамуына әкелуі мүмкін.
- Бір мезгілде болатын бұзылулар: әлеуметтік мазасыздық бұзылғанда оқшаулану мен алаңдаушылық депрессия, заттың қатыгездігі және одан әрі алаңдаушылық туғызуы мүмкін.
- Болжамсыз : Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы созылмалы және өмір сүруді шектеуі мүмкін. Уақыт өте келе, фобиямен күресу және қалыпты өмір сүру қиынға соғуы мүмкін. Дегенмен, емдеу кезінде болжам өте жағымды.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылысын емдеу
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы үш тәсілмен: емдеу, терапия немесе альтернативті әдістермен өңделеді. Көптеген тәжірибешілер емдеудің тіркесімін қолданады.
Әлеуметтік мазасыздықты емдеуде қолданылатын дәрі-дәрмектер төрт негізгі санатқа бөлінеді:
SSRIs : Селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары немесе SSRIs мидағы серотонин деңгейіне әсер ету арқылы жұмыс істейді. Олар әдетте депрессияға тағайындалады, бірақ олар да қорқыныш бұзылуларын, соның ішінде фобияларды емдеуде тиімді.
MAOIs : MAOIs немесе monoamine oxidase inhibitors, мидағы кейбір нейротрансмиттерлерді бұзатын ферментті блоктайды. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте депрессияға тағайындалады, бірақ олар да алаңдаушылыққа әсер етеді.
Benzodiazepines : Benzodiazepines мазасыздықты емдеу үшін жиі пайдаланылатын жұмсақ седативтер болып табылады. Олар фобияларды жеңілдетеді, олармен байланысты алаңдаушылық тудырады.
Бета- блокаторлар : Көпшілік үшін жоғары қан қысымы және белгілі бір жүрек жағдайлары үшін тағайындалған, бета-блокаторлар ағзаға эпинефрин (адреналин) әсерін басу арқылы жұмыс істейді. Кейбір зерттеулерде бета-блокаторлар әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуының белгілі бір аспектілерін жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті.
Көптеген түрдегі сөйлесу терапиялары әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын емдеуде тиімді болуы мүмкін. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы түрлі себептерге байланысты фобияларды емдеудің ең танымал формаларының бірі болып табылады. Кейбір жағдайларда психоанализ , қарқынды топтық семинарлар және мінез-құлық әдістері бар.
Көптеген адамдар әлеуметтiк мазасыздықтың бұзылуынан балама емдеу түрлерімен ауыратындығын көреді. Гипнотерапия , ароматерапия , басқарылатын суреттер және гомеопатия - ең танымал. Дегенмен, барлық осы құралдардың барлығы жақсы сыналған емес. Егер сіз әлеуметтік мазасыздық бұзылуына баламалы емдеуді таңдасаңыз, мұны тек лицензияланған психикалық денсаулық профессионалының және таңдап алынған дәрі-дәрмектің маманының басшылығымен ғана жасау керек.
Әлеуметтік мазасыздықпен өмір сүру
Егер сіз әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуынан зардап шегетін болсаңыз, күнделікті тіршілік үшін көптеген қиындықтарға кезігесіз. Сіздің әлеуметтік мазасыздықтың ауырлық дәрежесіне байланысты ол басқаруға болатын тітіркену немесе жойқын жағдай болуы мүмкін. Әлеуметтік алаңдаушылықтың бұзылуы басқа адамдардың айналасында болу қорқынышын тудырғандықтан, әсіресе танысу сияқты жағдайларда ерекше қиындықтар туындауы мүмкін.
Әлеуметтік мазасыздықпен жүру кедергі болуы мүмкін. Ұшуды бейтаныс адамдармен тығыз байланыстыру қажет, ал әуежайда қауіпсіздікті күшейту шаралары қарқынды реакцияны тудыруы мүмкін. Жол жүру сапарлары біршама басқарылатын болуы мүмкін, бірақ егер сіз саяхатшы серіктермен өте ыңғайлы болсаңыз ғана.
Қысқы демалыстарда әлеуметтік мазасыздық бұзылуы нашар көрінуі мүмкін. Сауда орталықтары шашыраңқы бейтаныс адамдармен толып қалады. Сіз өзіңіз білмеген адамдармен өткізілетін мерекелік кештерді өткізуді жоспарлайсыз. Сіз демалыс маусымын жақсы көретін болсаңыз да, сіз ең көп күнделікті міндеттерді орындауды қиындата аласыз.
Күнделікті өмірде әлеуметтік шиеленісудің қиындығы соншалықты қиындық тудыруы мүмкін болғандықтан, мүмкіндігінше тезірек кәсіби көмек сұраңыз. Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы өте емдік, бірақ өңделмеген күйде қалдырылған, ол өте мұқият болуы мүмкін. Өзіңізге жарамды жеке жоспарланған емдеу жоспарын жасау үшін сіздің психикалық денсаулық сақтауды жеткізушіңізбен хабарласыңыз.
Дерек көзі:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. Әлеуметтік мазасыздық бұзылуы фактісі туралы анықтама. Мамыр айы.
Американдық психиатрлар қауымдастығы. (1994). Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (4-ші Ed.) .