Сіз дерлік оң жақтан денсаулықтың артықшылықтарын көресіз
Соңғы шылымды ұрлап кеткен соң, біздің денемізде не болады? Темекі шегуден бас тартқан алғашқы 20 минут ішінде емдеу процесі басталады, ал түтінсіз пайдасы сіздің денсаулығыңыз бен өмір сапасын жақсартады.
Темекі шегуден бас тарту қиынға соғуы мүмкін, әсіресе ерте жүру. Ұқыптылық күшті, сізді ызаландыратын және керемет сезінбейтін боласыз.
Бірақ бұл қатаң кезеңді басу керек, себебі денсаулыққа пайдасы соңғы шылым шегетін кезден бастап дерлік дерлік.
Міне, шылым шегуден бас тартудың қысқа мерзімді артықшылықтары
Шылым шегуден кейін тікелей
Соңғы шылымнан кейін 20 минуттан соң қан қысымы төмендейді, импульстың жылдамдығы төмендейді, денеңіздің температурасы артады. Сегіз сағат түтінсіз болғаннан кейін, қаныңыздағы көміртек тотығы қалыпты қалыпқа түседі, қанның оттегі деңгейі жақсарады. Сіз темекіден кейін 48 сағат болғаныңызда, сіз дәмін татып, жақсы иіс аласыз.
Шылым шегуден кейін үш ай
Екі аптадан кейін никотинді шығару белгілері нашарлап кетеді. Алдағы бірнеше айда жүрек соғысының қаупі сіздің айналымыңыз жақсарады. Өкпе функциясының жоғарылауы және өкпе функциясының төмендеуі баяулай бастайды.
Үш айлық белгі - бұрынғы шылым шегушілер үшін қиын уақыт. Сіз аздап азап шегуіңіз мүмкін.
Шығудың қуаныштығы ескірді, бірақ сіздің денеңіздің әлі күнге дейін никотиннің әсерінен толығымен қалпына келмеді. Сіз осы жерде темекі шегеді, бірақ қайтадан темекі шегуді болдырмау үшін күш-жігеріңізді қосыңыз. Егер сіз бұл соққыны алып кетсеңіз, ол жақында әлдеқайда оңайырақ болады.
Темекі шегетіннен кейін алты айдан тоғыз айға дейін
Сіз тыныс алудың қысқаруын сезіне бастасаңыз және синус тозуымен аз проблемаларыңыз бар.
Сіз байқаған нәрсе - құрғақ жөтелдің қайтарылуы. Бұл емдеу процесінің бір бөлігі, ал тітіркендіргіш болса, уақытша ғана; өкпенің килиясы темекі мен басқа токсиндерді сүзгіден өткізіп, өкпеден шыққан.
Шылым шегуден кейін бір жыл
Егер сіз біржылдық белгілерге қол жеткізген болсаңыз, жүрек ауруына қауіп төндіріп, жартысына дейін төмендетіп, келешекке түтін қалдырмаңыз. Бұл жоғары мақсат сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз бірінші түтінсіз жыл өткеннен кейін, сіз түтінсіз уақытты және оның артықшылықтарын сіздің тарапыңыздан көп күш жұмсамай қоясыз.
Бес жылдан он бес жылға дейін сіздің денсаулығыңыз да жақсарады.
> Дерек көзі:
> Хирургтың генералының баяндамасы: «Денсаулыққа зиян келтірмеудің денсаулық салдары» - 50 жылдық жетістіктер. Ауруларды бақылау орталықтары, 2014 ж.