Стрессті басқару үшін қалай бөлшек терапия қолданылады?

Шоппинг пен стресс арасындағы қарым-қатынас

Сіз өзіңізге қажеті жоқ нәрсені сатып алуды таптым ба? Сіз стресс болған кезде көп жұмсайсыз ба? «Бөлшек терапия» - көптеген адамдар саналы немесе бейсаналық түрде қолданатын стресс-релиздің бір әдісі - бұл сіз төмен сезінгенде көңіліңізді көтеру үшін өзіңізді аздап сатып алу әрекеті.

Бөлшек терапия қаншалықты кең?

Бөлшек терапия (тіпті оның қарқынды кузендері, компульсиялық сатып алу) адамдар түсінгеннен гөрі кең таралған болуы мүмкін. Пенн мемлекеттік зерттеушісі жүргізген бір зерттеудің нәтижесінде, өткен аптада өздерін сатып алған қарапайым сатып алушылар тобына шолу жасалды және бұл сатып алулардың 62% -ы көңіл көтеру үшін жасалды. Міндетті сатып алудың демографиялық зерттеуі бойынша тағы бір зерттеу әйелдердің және жастар (кеш жасөспірімдер) осы мінез-құлыққа көбірек бейім екенін анықтады.

Біз стресс болғанда, дүкендердің бізге қалай әсер етеді?

Біз стресске ұшыраған кезде сауда-саттықты басқаша қабылдаймыз. Біз өз көңіл-күйімізді көтеру үшін табиғи түрде тәттілерді тартқызуымыз мүмкін және біз өмірдегі басқа ләззаттарға оң нәтиже бергенде, адамдар стресстік көңіл-күйді көтеру үшін өздерін сатып алу үшін күшті серпін сезінеді. Бұрын аталған сатып алушылар сауалнамасында бұл тауарлардың 82% -ы тек осы сатып алулар туралы жағымды сезімдер болғанын және бұл сатып алулардан кейінгі оң көңіл-күйдің жоғарылауы ұзақ уақытқа созылғандығын көрсетті, бұл «сатып алу» ретінде сатып алу «іріктеу» ретінде негізінен « сатып алушының өкінуі «сезімі.

Алайда, бұл сатып алудың түрі, әсіресе ақша тығыз болған кезде, әр түрлі болуы мүмкін. Саудалық көңіл-күй дүкеннің көңіл-күйін жақсартуда бірінші кезекте және жаттығуларға айналғанда, күтпеген салдарға байланысты басқа да мәселелер туындауы мүмкін. Міндетті түрде сатып алуға бейім адамдар қарыздың, алаңдаушылық пен бұзылудың, бақылаудан айырылу сезімінің және үйдегі қақтығыстардың аса ауыр деңгейін сезінуі мүмкін.

Ашық сауда-саттыққа қарсы парадокс

Себебі, бөлшек терапия көптеген адамдар үшін тайғақ бейім болып көрінеді, өйткені зиянды көңіл-күйді жоғарылататын күшейткіш, қаржы жұмсап, қақтығыс тудыратын мәжбүрлеуге ұласуы мүмкін және сайып келгенде стресстің айтарлықтай мөлшерін қосады - сақ болу керек Егер сіз өзіңіздің осы мінез-құлық түрімен айналысатын болсаңыз. Өз-өзіңізге күнделікті емдеуді ұсыну өте жақсы (және тіпті мақсаттарға жету үшін ұсынылатын стратегия), бірақ сіздің шығындарыңыз бақылаудан шығып кетуіне қарсы болады.

Салауатты альтернативалар

Егер сіз өзіңізді шағын бөлшектік терапияға айналдырып жатсаңыз, онда ол стрессті азайтудың ең тиімді жолы емес, бірақ егер ол күштілікке ұшырамаса, көңіл-күйді жақсартатын күшейткіш болуы мүмкін. Теріс терапиядан ең жағымсыз салдарлармен ең жақсы пайда алу үшін, көптеген адамдар пайдалы болуы үшін келесі стратегияларды тапты:

Қандай да бір кеңестер сияқты, сіз стресс-байланысты жұмсауды басқара алмайтыныңызды білсеңіз және сатып алуыңыздың бақыланбайтынына күмән келтірсеңіз, қосымша қолдау және сараптама үшін кәсіби маманмен сөйлесу жақсы.

Көздер:

Аталай, А. Селин; Мелой, Маргарет Г. Тереңдетілген терапия: көңіл-күйді жақсарту үшін стратегиялық күш. Психология және маркетинг , 2011 ж.

Дитмар, Хелга. Міндетті сатып алу - өсіп келе жатқан алаңдаушылық? Жынысы, жасын тексеру және материалдық құндылықтарды болжаушылар ретінде мақұлдау. British Journal of Psychology ; Қараша, 2005 ж. 96-шығарылым 4, p467-491.

О'Гуинн, ТК; Faber, RJ Компульсивті сатып алу: феноменологиялық зерттеу. Тұтынушылық зерттеулер журналы ; Sep 89, Vol. 2-шығарылым 2, с.147-157.

Петерсон, C. Позитивті психологиядағы праймер. Нью-Йорк: Oxford University Press, Inc., 2006.