Ересек аққулар өсу мен стресске байланысты фактор болып табылады
Ақбөкен жасөспірімдердің жыныстық қатынасқа түскен жасөспірімдер үшін жай ғана проблема емес, ересектерге де әсер етуі мүмкін. Олардың ішінде ересек безеу мен стресстің көптеген себептері бар.
Безеуіңіздің стресске байланысты екенін анықтауға болатын қадамдар бар, сондай-ақ оны жеңу жолдары. Стресстік деңгейіңізді азайту теріңізді тазартуға ғана емес, басқа да, жиі ауыр болатын денсаулыққа қатысты мәселелерге де жол бермейді.
Ересек безінің кернеуі мен кернеу арасындағы байланыс.
Ересек безеуі мен стресстің арасында байланыс бар және зерттеу дәлелденді. Шын мәнінде, стресс ересектердегі былғары туралы айтылған кездегі негізгі қылмыскерлердің бірі болып саналады, және сіз неғұрлым стресстік болсаңыз, нашар бөртпе сынуы мүмкін.
Безеу үзілістері сіздің тепе-теңдігіңізді тастауға болатын стресс гормондарының жоғарылауы салдарынан стресстен болған кезде пайда болады. Бұл салмақтың жоғарылауы, қан қысымының жоғарылауы және былғарыдану сияқты барлық өзгерістерге әкелуі мүмкін.
Геморандар, жастар және бактериялар сияқты безеулерге әсер ететін басқа факторлар бар, бірақ олар стресстің пайда болуына нұқсан келтіреді, бірақ кернеу, әрине, нашарлауда немесе бұзу кезінде негізгі кінәлі. Күйзеліс сіздің теріңізді шығаратын май мөлшерін көбейтеді, ол тесіктерді бітеп, бөртпелерді тудыруы мүмкін.
Егер сіздің былғары кернеуіңізге байланысты болса, қалай түсіндіруге болады
Безеудің стресспен байланысы бар екенін айтудың бір жолы - сіздің бөртпелеріңіз орын алғанын білу.
Мұны алдыңғы аптаның стресс деңгейіне салыңыз.
- Егер бөртпелер сіздің денеңіздің кернеуіне сезінетін уақыттармен сәйкес келсе, онда сілтеме болуы мүмкін.
- Алайда, егер сіз өзіңіздің иіңіз немесе оң жақ бетіңіздегі оң жағы сияқты белгілі бір жерлерде былғарыдануға тырыссаңыз, бұл сіздің ұялы телефоныңыз сияқты сіздің бетіңізде демалған сияқты қоршаған орта факторларына байланысты болуы мүмкін.
Байланыстың айқын болған уақыты бар. Сіз жұмысқа үлкен презентация жасауға немесе қызыңыздың үйленуін жоспарлауға дайындалуыңыз мүмкін. Үлкен күннің алдында ғана сіз өзіңіздің иіңіз немесе маңдайыңыздың ортасында жаңа затты байқайсыз.
Барлық осы ұзақ сағаттар, кеш түндер және сіздің жоспарларыңыз туралы алаңдаушылықтар өте ыңғайсыз болды. Сондай-ақ, сіз бірнеше негізгі жеке қажеттіліктерге назар аудармағаныңыз немесе тері күтіміне қатысты іс-әрекеттеріңізге шабуыл жасағаныңыз жөн.
Уақыт - бұл әркім сізді қарайтын болады (және сіздің бетіңізде үлкен қызыл нүкте!), Себебі сіз болжай алатын ең нашар сценарий. Жиі бұл өзін-өзі сөйлесуден асып түседі, бірақ бұл біз ойлайтын нәрсе және одан да көп стресті тудыруы мүмкін.
Стресспен байланысты сындыруларды қалай азайтуға болады?
Соқтығысқанға дейін жағдайды бақылап отыру, стресстен туындайтын былғарыдан қорғаудың ең жақсы сызығы. Сіз өзіңізді жақсы білетін боласыз және сіз бастан өткерген кезде ең жақсы сезінесіз. Мұны ұмытпаңыз және оны барынша қанағаттандыруға тырысыңыз. Басқа кеңестерге мыналар жатады:
- Жаттығу, йога немесе медитация секілді стресстік байланысты безеулерді сақтау үшін стресс басқару әдістерін үйреніңіз.
- Майлар мен майлардағы пайдалы тағамдарды ішіңіз.
- Бетіңізді үнемі және мұқият жуыңыз.
- Терінің үстіңгі қабатын жоятын және өсетін жаңа, жаңа теріні ынталандыратын үйдегі микродермабразия жинағын қабыршақтандырып, тіпті қолданыңыз. Көптеген ересектер ақуызға арналған табиғи емдеумен табысқа жетеді.
Стресстік басқару - жақсы денсаулығына, сондай-ақ таза теріге айқын таңдау. Әр адамның стрессі әртүрлі және сіз өзіңіздің жеке өміріңізге және өмір салтына сәйкес келетін стресстік жеңілдіктерді табу үшін сіздің көңіл-күйіңіз үшін маңызды.
> Дерек көзі:
> Heid M. Сіз сұраған: Стресстің шынымен ақтығына алып келуі мүмкін бе? TIME денсаулық. 2017 жылдың 8 қарашасы.