Темекі, Никотин, және алаңдаушылық
Жалпыланған мазасыздық бұзылуларын (GAD) байқасаңыз, сіз үнемі алаңдаушылық пен алаңдаушылық тудырады. Бұл сіздің өміріңізге, оның ішінде мансапты , біліміңізді және жеке өміріңізді дезактивтік әсер етуі мүмкін созылмалы және тұрақты ауруы.
Көптеген адамдар үшін GAD бар, қорқынышты жеңілдіктер табу - үнемі шайқас. Кейбір адамдар GAD-мен бірге өздерінің жүйкелерін тыныштандырып, өздерінің күнделікті өмірін үйренуге тырысады.
Бұл ішімдік, есірткі немесе темекі шегу сияқты зиянды заттарды қамтуы мүмкін. Бұл қауіпті басқару үшін зиянды әдіс болуы мүмкін, сіздің жалпы денсаулыққа зиян келтіреді және өкпенің қатерлі ісігінің дамуына қауіп төндіреді.
Темекіге және темекі мен никотиннің басқа түрлеріне, мысалы өкпенің қатерлі ісігі және созылмалы өкпе обструктивтік бұзылуы сияқты денсаулыққа зиянды әсер ету туралы кең тараған білімге қарамастан, АҚШ халқының 15,5 пайызы темекі шегеді. Мазасыздық бұзылған адамдарға арналған тарифтер, жалпыланған үрейлі бұзылулар, тіпті одан да жоғары. Мазасыздық пен темекіге байланысты кейбір тәуекел факторларына стресстік балалық шақ, теріс эмоцияларға және импульстікке жол бермеу қиындықтары жатады.
Никотин Тек қана мазасыздықты азайтады
Никотин мен алаңдаушылық туралы білудің негізгі себебі - бұл никотинді жалпы физикалық денсаулыққа зиян тигізгенде алаңдаушылықты уақытша жеңілдетеді.
Көптеген адамдар темекі шегеді, олар уайымдаса, никотиннің физиологиялық әсері тыныштандырады. Дегенмен, бұл әдетте тек сіздің жүйеңіз арқылы жұмыс істейтіндіктен ғана жұмыс істейді, яғни жалғасқан мазасыздану жағдайлары адам темекіге дейін барған сайын бірдей дәрежеде алаңдаушылықты қайтарады.
Темекі шегу - бұл зиянды және қымбат әдеттер. Атап айтқанда, ГАД-лар үшін темекі шегу уақытты жоғалтып алады. Темекі шегу сізді қазір тыныштандыруға көмектесуі мүмкін, ал бұл проблемалар бойынша қатты және үнемі қорқыныш тудыруы мүмкін ақша мен денсаулық туралы қамқорлықты жоғарылатады. Уақыт өте келе бұл сіздің белгілеріңізді күшейтіп, жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Орнына не істеу керек
Ұзақ уақытқа созылатын әсерге ие болуы мүмкін физикалық бұзылғыш емес сияқты GAD секілді мазасыздық проблемалары үшін көптеген емдеу әдісі бар. Біріншіден, сіз медицина маманының кеңесін іздегіңіз келуі мүмкін. Егер қай жерде бастау керек екенін білмесеңіз, сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз сізді мазасыздықтың бұзылуына мамандандырылған терапевтке жібере алады.
Терапияда сіз алаңдатушылықтың симптомдарын басасыз және осы мәселелерді шешуге тырысасыз. Когнитивті мінез-құлықтан диалектикалық терапияға дейін сізге көмектесетін көптеген әдістер бар. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз күнделікті күйзеліс пен стрестің басқарылуына көмектесу үшін антивирустық дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін емдеу терапия арқылы жүрсе, дәрі-дәрмектер қысқа мерзімді шешім болып табылады, ал басқалары айларға немесе тіпті бірнеше жылда дәрі-дәрмектерге арналған болуы мүмкін.
Бұл сіздің және сіздің дәрігеріңіздің бірегей жағдайыңыздың негізінде жасайтын шешімі.
Сөзден шыққан сөз
Никотин және алкоголь сияқты басқа да заттар, өзін-өзі дәріптеудің оңай жолы сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ олардың әрқайсысының денсаулығы болуы мүмкін. Мазасыздық үшін көмек алу жеңілдетудің ең жақсы жолы.
Дерек көзі:
> Құттықтау MG, Parikh V, Gould TJ. Никотинге тәуелділік және психикалық бұзылулар. Невробиологияның халықаралық шолуы . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.