АҚА-ның «Invulnerability иллюзиясы»
Біз өзімізді өте ұтымды және қисынды деп санағымыз келеді, алайда зерттеушілер адамның миы кейде өзінің игілігі үшін өте оптимистік екенін анықтады. Егер сізде ажырасу, ауру, жұмыс жоғалту немесе апаттың қаншалықты ықтималдығы бар екенін бағалауды сұраған болсаңыз, мұндай оқиғалардың сіздің өміріңізге әсер ету ықтималдығын бағаламауыңыз мүмкін.
Бұл сіздің миыңыздың оптимистік тұрақсыздыққа ие болғандығынан тұрады. Феномен жиі «қарсыластықтың елесін», «реалистік емес оптимизмді» және «жеке әдет» деп аталады.
Бұл бұрмалылық бізді бақытсыздықтан зардап шегеді деп санауға және шындыққа қарағанда жетістікке қол жеткізуге ықтималдығы аз. Біз орташалардан ұзағырақ өмір сүретінімізге, біздің балаларымыз орташадан гөрі ақылды болады деп есептейміз және өмірде ортадан гөрі табысты боламыз деп сенеміз.
Бірақ анықтамаға сай, біз бәрінен де орташадан жоғары бола алмаймыз.
Оптимизмге қарсы тұру - бұл жағымсыз оқиғаларды бастан кешіру мүмкіндігінің төмендігі және оң оқиғаларды бастан кешу мүмкіндігі біздің құрдастарымызға қарағанда жоғары. Бұл құбылыс бастапқыда Вайнштейн (1980) деп сипаттады, ол колледж студенттерінің көпшілігі ауызекі мәселені дамыту немесе ажырасып кету мүмкіндігі басқа оқушылармен салыстырғанда төмен екеніне сенді.
Сонымен қатар, осы студенттердің көпшілігі өздерінің үйіне иелік ету және кәрілікке өмір сүру секілді оң нәтижелерінің мүмкіндіктері өздерінің құрдастарынан әлдеқайда жоғары екеніне сенді.
Оңтайлылықтың биастың әсері
Оптимизмнің бұрмалануы біздің өз өмірімізде күн сәулесінің өте жоғары екендігін білдірмейді.
Сондай-ақ, ол шешімдер қабылдаудың нашарлауына әкелуі мүмкін, бұл кейде апатқа ұшырауы мүмкін. Адамдар өздерінің жыл сайын физикалық күштерін өткізбеуі мүмкін, қауіпсіздік белбеуін киіп алмайды, авариялық жинақ шотына ақшаны қосып жібере алмайды немесе күн қорғаныштарына қосылмайды, себебі олар қателесіп, аварияға ұшыраған, қолма-қол ақша керек немесе терінің қатерлі ісігі бар.
The Optimism Bias: The Irrationalally Positive Mrain Tour атты когнитивті нейрохирург Тали Шарот бұл жалпылама кеңінен таралған және бүкіл әлемдегі мәдениеттерден көрінеді. Шарот сондай-ақ, бұл оптимистік көзқарас кейде қауіпті мінез-құлыққа ақылсыз түрде кірігу немесе денсаулығыңыз туралы нашар таңдаулар жасау сияқты теріс нәтижелерге алып келуі мүмкін екендігін көрсетеді, сонымен бірге оның пайдасы да болуы мүмкін. Бұл оптимизм болашаққа деген күтпеген сезімді қалыптастыру арқылы әл-ауқатын арттырады. Егер жақсы нәрселердің болуын күткен болсақ, онда біз бақытты боламыз. Бұл оптимизм, ол 2012 жылы TED Talk-да түсіндірілгендей, өздігінен орындалған пайғамбарлық ретінде әрекет етуі мүмкін. Біз табысты боламыз деп сене отырып, адамдар шын мәнінде табысты бола алады.
Сондай-ақ оптимизм бізді мақсатымызға жетуге талпындырады. Өйткені, біз табысқа жете алатынымызға сенбесек, неге тырысамыз?
Оптимисттер өздерінің денсаулығын қорғау, витаминдер қабылдау және қоректік диетаны сақтау сияқты шараларды қабылдай алады.
Неліктен біз оптимизммен айналысамыз? Сарапшылардың пікірінше, біздің миымыз әйнекпен жартысын көру үшін эволюциялық түрде сымды болуы мүмкін.
Зерттеушілер оңтайлылыққа, соның ішінде когнитивті және мотивациялық факторларға әкелетін түрлі себептерді ұсынды. Тәуекелдерімізді бағалаған кезде, біз өз жағдайымызды басқа адамдарға салыстырамыз, бірақ біз сондай-ақ эгоцентристік болып табыламыз. Біз басқаларға қалай салыстыратынымызға нақты көзқарас орнына өзімізге назар аударамыз.
Бірақ біз сондай-ақ оптимистік болуымызға өте мотивация жасаймыз.
Біздің сәтсіздіктеріміз бен сәттілікке қол жеткізе алмайтынымызға сенімді болсақ, бізде өзін-өзі бағалау , стресс деңгейін төмендету және жалпы әл-ауқат жақсарады.
Оңтайлылыққа әкелетін факторлар одан да көп болуы мүмкін
- Неғұрлым жиі кездесетін оқиғалар оптимизмге қарсы тұруға ықпалын тигізеді. Адамдар көбінесе күнделікті оқиғалар болмағандықтан, дауыл мен су тасқыны сияқты нәрселерге аз әсер етеді деп ойлайды.
- Адамдар бұл оқиғалар адамның тікелей бақылауы мен ықпалы астында екенін ойлаған кезде оптимизмді көбірек сезінеді. TED сұхбатында Шарот сипаттағандай, адамдар бұл заттардың сиқырлы түрде жұмыс істейтініне сенеді, олар мұны жасай білу дағдылары мен ноу-хау деп ойлайды.
- Теріс оқиғаның екіталай деп саналуы оптимизмнің бұрмалануына әкеледі. Мысалы, егер адам тері қатерлі ісігін алу өте сирек болса, онда ол тәуекелге қатысты шынайы емес оптимизмге ие болуы мүмкін.
Оңтайлылықтың пайда болуын төмендететін факторлар
- Зерттеулер сондай-ақ, депрессияға ұшыраған немесе алаңдаған адамдар оптимизмге бейімділікті азайтатындығын көрсетті.
- Іс жүзінде белгілі бір оқиғаларды бастан кешіріп, оптимизмді азайтуға болады.
- Адамдар өздерін жақын достарымен салыстыра отырып, достар мен отбасы мүшелерімен салыстыра отырып, оңтайлылыққа бейімділікті азайтады.
Зерттеушілер адамдарға оптимизмді азайтуға, әсіресе дұрыс жүріс-тұрыстарды дамытуға және қауіпті мінез-құлықты азайтуға көмектесуге тырысқанымен, олар бұрмалауды азайту немесе жою өте қиын.
Қатерлі факторларды тәуекел факторлары туралы оқыту, еріктілерге жоғары қауіпті мысалдарды қарастыру және пәндерді оқыту және тәуекелге не себепті қауіп төндіретін іс-әрекеттер арқылы оптимизмді төмендетуге бағытталған әрекеттер арқылы зерттеушілер осы әрекеттердің аз өзгеруіне және Кейбір жағдайларда оптимизмді азайтты. Мысалы, біреуді темекі шегу сияқты белгілі бір әдеттерден өлу қаупі бар деп айту олардың іс-әрекеттерге кері әсерін тигізбейтініне сенуі мүмкін.
Сіздің шешіміңізге және мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін бірнеше когнитивті алдын-алу туралы қосымша ақпарат алыңыз:
> Көздер:
> Boney-McCoy, S., Gibbons, FX және Gerrard, M. (1999). Өзін-өзі бағалау, компенсаторлық өзін-өзі жетілдіру және денсаулыққа қауіп-қатерді қарау Тұлға және әлеуметтік психология бюллетені, 25 , 954-965.
> Chambers, JR, & Windschitl, PD (2004). Әлеуметтік салыстырмалы пайымдаулардағы өмірбаяндар: Орташа-орташа және салыстырмалы оптимизм әсеріндегі мотивацияланбаған факторлардың рөлі Психологиялық бюллетень, 130 , 813-838.
> Klein, WMP (nd). Оңтайлылыққа қарсы. Ұлттық онкологиялық институт.
> Шарот, Т. (2012). Оңтайлылықты бағалау. TED2012.
> Вайнштейн, Н.Д. (1980). Болашақ өмір туралы оқиғалар туралы шынайы оптимизм. Тұлға және әлеуметтік психология журналы , 39, 806-820.
> Weinstein, ND, & Klein, WM (1995). Дебяживание интервенцияларына қатысты жеке тәуекелдерді қабылдаудың қарсылығын. Денсаулық психологиясы, 14 (2), 132-140.