Өзіңізді мазалаңыз және стресті босатыңыз
Егер сіз көпшілігіңізбен жұмыс істемесеңіз және кернеулі болсаңыз, сіз өзіңізді күтуге уақыт бөлмеуіңіз мүмкін. Дегенмен, жеке шеберлігіңіз көптеген стресстік жеңілдіктерге ие және стресстік тұрмыс жағдайының бір бөлігі ретінде қосылуы керек. Бұл олардың қолына көп уақыт жұмсайтын адамдар ғана емес, бірақ шын мәнінде бізде стресстік-жеңілдететін СПА-ның тәжірибесінен артықшылықтарға ие бола алатын және бізбен тығыз байланысты.
Денеңізді босаңсытып, босаңсытып, ақыл-ойды сезінесіз, екеуі де стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Егер сіздің жоғары деңгейдегі СПА-ға арналған бюджетіңіз жоқ болса, сіз өзіңіз үшін босаңсыған үйдегі СПА-нің тәжірибесін жасай аласыз. Төменде кейбір негізгі элементтер болып табылады, олар стрессті ерітіп, сізді ілтипатпен және тыныштандырумен қалдырады.
Демалыс үйіндегі 7 қадам
Құпиялылық! Үйдегі СПА тәжірибесінің ең маңызды бөлігі сіз үшін тек біршама үзіліссіз уақытыңыз бар екеніне сенімді.
Егер сіздің балаңыздың көмегімен апатты айналып өтуге немесе қоңырау шалу жолына жауап беру үшін ваннаға шығуға тура келсе, онда сіз одан да қатты сезінесіз! Кейбір үздіксіз жалғыздықты ұйымдастырыңыз, телефон дауыстық поштаға жіберілсін және көңіл көтеру үшін дайындаңыз.
Музыка. Егер сіздің ваннаңызда музыка болуы мүмкін болса, сіз өзіңізге қуаныштымыз. Оңай тыныштандыратын әуендер стресті ерітуге көмектеседі және сіз шындықтан көбірек сезінесіз.
Егер сіз басқалармен бірге өмір сүрсеңіз, музыка үйдегі дыбыстардың бәрін еске түсіретін дыбыстарды батыру мүмкін. Бұл өзіңізді осы жерде және қазір сіздің үйдегі СПА тәжірибеңізден алыстатады.
Жарықтандыру. Оңай жарықтың стресстік көңіл-күй көңіл-күйін қалай құратынына таң қаласың. Бөлмені шаммен жарықтандыру аймақты тыныштандыратын хош иіспен толтырып, өте тыныш атмосфераны жасай алады.
Ванна өнімдері. Бірнеше пайдалы өнімдері бар сәнді ваннаны құруда ұзақ жолмен жүре аласыз.
- Лаванда-хош иісті көпіршікті ваннаға, мысалы, сізді тыныштандыру үшін ароматерапияның күші қолданылады.
- Денеге арналған скрабтар теріні қабыршақтау үшін пайдаланылады және үйде де қолданыла алады.
- Теріңізді ылғалдандыратын майды ваннаға қосып, теріңізді нәрлендіріп, соңғы уақыттарда сезінетін сезімді жасай аласыз.
Сұлулықты емдеу. Сіз босаңсып жатқанда, сіз әдемі бола аласыз! Шашыңызда жайландыратын күтім мен бетіңізге тазартатын маска жасай аласыз, бетіңізді және бас терісін жақсы сезінуге және одан кейін әдемі көрінуге мүмкіндік береді.
Құрғақ теріңізді люфамен сүртіп, помпа таспен сүртіңіз, аздап көп жұмыс жасай алады. Нәтижелерді жақсы көресіз және бірнеше минут алады.
Түтікше күтімінен кейін. Теріңізге бай кондиционері бар кремді және манжаңызға тырнақ пальтоын қолданып, ваннадан шығып болғаннан кейін ұстаныңыз.
Тағы да, бұл сізді СПА-дағы емделуден асығыс сезінуге мүмкіндік береді. Сіз саусақтарыңызды қарап, тыныштандыратын тәжірибеге қайта ораласыз!
Массаж. Сізге үйдегі СПА-да массаж кіре алмайды деп ойлауға болады, бірақ ол мүмкін! Егер серіктесіңіздің тыныштандыратын қолына кіруге болмасаңыз, онда сіз өзіңізге массажерді бірдей жұмысты орындау үшін пайдалана аласыз.
Массаж бұлшық еттерін босатып, айналымға көмектеседі және сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз шынымен көңіл күйде болсаңыз, онда сіздің үйге келуге кәсіби массаж терапевтін жалдауға болады!
Стресті жеңілдету үшін бірнеше саман-қисық кеңестер
- Өзіңіз үшін нақты уақытты блоктаңыз. Кейде жұмыспен айналысатын адамдарға ештеңе жасамау қиын, өйткені біз көп нәрселерді ойластыра аламыз. Егер бұл үзіліс белгілі бір ұзындыққа жоспарланған болса, онда сіз оны ләззат алу құқығына ие боласыз.
- Мұны әдеттегі кестеде, мысалы, аптасына бір рет немесе айына екі рет орындауға тырысыңыз. Қайталаумен сіздің СПА уақытын жалпы стресс деңгейіне елеулі әсер етуі мүмкін.
- Өзіңізге біраз уақыт бөлгеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз - сіз оған лайықсыз!