СПИД-ді тастау - Сіздің таңдауыңызды біліңіз
Планетада ең жақсы демалыстың қолдауы - бұл сіздің ерік-жігеріңіз және батылдық. Егер әдеті сылтауға ынталандырмасаңыз және өзіңізді міндеттемесеңіз, сізге ешқандай көмек көмек бермейді. Егер сіз шығуға дайын болсаңыз, онда олардың кез келгені керемет жұмыс істеуге әлеуеті бар.
Айтпақшы, бүгінде нарықта түрлі өнімдер бар, олар темекі шегуді бірте-бірте тоқтатуға көмектесуге арналған.
Сізге сәйкес келетін біреуді таңдау, негізінен, артықшылық мәселесі болып табылады, ол сізде болуы мүмкін кез-келген медициналық көмекке жол бермейді. Шешім қабылдаудан бұрын не істей алатындығыңызды талқылау үшін темекі шегуді тоқтату туралы ойласаңыз, дәрігеріңізбен танысу әрқашан жақсы.
Суық Түркия туралы сөз
Суық түрік - темекі шегуден бас тартуды сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл әдіс артықшылығы - никотиннің көпшілігі бірнеше күннің ішінде адамның денесінен тыс. Қолайсыздықтар өте қарқынды болуы мүмкін, бірақ физикалық жоғалуы қысқа. Көптеген адамдар темекіні шылым шегуді тоқтатып, табысты тоқтата алады, бірақ егер бұл сіздің ұнатқаныңыз үшін тым қатты болса, онда шығуға көмектесетін құралдар жақсы таңдау болып табылады.
Никотинді алмастыру терапиясы
Никотинді алмастыратын терапия (NRTs) никотиннің физикалық белгілерін жеңілдетуге көмектесетін никотиннің дозасын береді. Мыңдаған улы және / немесе канцерогенді химиялық заттардан тұратын сигареттерге қарағанда, NRT құрамында тек никотин бар.
Өндірушінің нұсқауларына сәйкес пайдаланылған жағдайда, NRT-лар әр дозада оның мөлшерін азайту арқылы никотиннен біртіндеп кетуге мүмкіндік береді.
- Никотиннің патчасы
Никотиннің патчасы бүгінгі күні нарықта ең танымал NRT-тің бірі. - Никотинді ингалятор
Никотинді ингалятор пластикалық сигарет тәрізді түтіктен тұрады, ол ауыстырылатын никотинді картридж мен аузына салынған. Картриджде деммен жұту кезінде пайдаланушының аузына және тамағына шығарылатын никотин бар.
- Никотинді мұрын спрейі
Никотиндік мұрын шашыратқышы күніне бірнеше рет никотиндік түйіршіктерді жеңілдету үшін мұрын жолдары арқылы дем шығарады. - Никотин Лозенгес
Никотинді лозенге кішкентай, кәмпиттерге ұқсас таблетка түрінде келеді. Ауызға салынған және ерімейтін болса, никотин қанға сіңеді.
- Никотин Гум
Сағыз ретінде пайдаланылады, никотин сығындысы екі күшті: күніне 25-тен кем темекі шегетін адамдар үшін 2 мг, ал күніне 25 және одан көп темекі шегетіндерге 4 мг.
NRT-тің төменгі жағы
NRT құрамында никотин бар болғандықтан, темекіге тәуелділік құрамдас бөлігі, бұл өнімдерді пайдаланғанда тәуелділіктің аздығы бар. Дегенмен, сіз өндіруші нұсқауларын мұқият қадағалап, NRT-ден өзіңіздің таңдағаныңыздан сақтанып тастасаңыз, бұл темекіге тәуелділікті тоқтатуға арналған қауіпсіз және ыңғайлы әдіс болуы мүмкін.
Никотинді еркін шығарып тастаңыз
Қазір белсенді ингредиент ретінде никотинді пайдаланбайтын бірнеше шығарынды құралдары бар. Келесі емдеу тек дәрігердің қамқорлығымен беріледі.
- Зыбан
Zyban, Wellbutrin SR, және GlaxoSmithKline компаниясының Wellbutrin XL атауымен сатылатын бупропион гидрохлориді - антидепрессант препарат болып табылады, ол сондай-ақ шығудан көмек ретінде жұмыс істейді. Никотинге байланысты физикалық жоғалу симптомдарын айтарлықтай төмендететіні көрсетілген.
- Chantix
Pfizer, Inc анықталған және әзірлеген, varenicline tartrate Chantix сауда белгісімен сатылады. 2006 жылдың мамырында FDA мақұлдаған Chantix, мидағы никотинді рецепторларды ішінара белсендіруге мүмкіндік береді, бұл шылымға деген тәуелділікті азайтады. Сонымен қатар, егер Chantix емдеу барысында адам шылым шегетін болса, препарат никотинді байланыстырудан бас тартады сол рецепторлармен бірге.
Басқа темекі шегу әдістері мен тәсілдері
- Гипноз
Гипноз адамдарға ұсыныстың неғұрлым сезімтал болатындай жағдайды өзгертеді. Ол темекіні тастау үшін пайдаланылуы мүмкін, ал кейбіреулер үшін жақсы жұмыс істеген сияқты, бұл әркім үшін емес. Өзіңіз үшін дұрыс екенін анықтау үшін білуіңіз керек нәрсені біліңіз.
- Өзін-өзі гипноз
Өз кітабында салмақсыз темекі шегуден бас тартқан гипнотизатор Пол Маккенна ақыл-ойды қайта бағдарламалау арқылы темекі шегуден қалай шығуға болатыны туралы тәжірибелік кеңестермен және практикалық кеңестермен бөліседі. - Акупунктура
Акупунктура ежелгі қытай медицинасының тәжірибесі болып табылады, ол ауруды немесе ауруды емдеу үшін терідегі арнайы орындарға орналастырылған инелерді пайдаланады. Ол никотинге тәуелділікті емдеу үшін қолданылуы мүмкін. - Lobelia компаниясы Quit Aid ретінде
Лобелияға кейде никотинді алу үшін шөп дәрісі ретінде ұсынылады. Ол қаншалықты жақсы жұмыс істейді және қандай да бір кемшіліктер бар ма?
Электрондық темекі туралы қандай көмек көрсету керек?
Электронды темекі - темекі шегудің балама нұсқасы емес, керісінше көмек. Ол АҚШ-та әлі күнге дейін тоқтатылған көмек ретінде мақұлданған жоқ, сондықтан дəрігермен келіспейтін жəне мақұлданбайтын шығу жоспары жоқ.
Тіпті, көптеген адамдар темекі шегуден бас тарту үшін электронды сигареттерді пайдаланады.
Төменгі сызық
Никотиннен шығу - никотинге тәуелділіктен қалпына келтіре отырып, өтетін емдеу процесінің бір бөлігі ғана.
Қалған әңгіме темекі шегу мен біздің өміріміз арасында көптеген жылдар бойы қалыптасқан көптеген ақыл-ой қауымдастықтарынан қалай кетуге болатындығын білдіреді. Көмек көрсету құралдарын емдеудің осы аспектісімен бізге көмектесуге болмайды, бірақ қолдау және білім беру мүмкін.
Зерттеуді таңдап, шығуға көмектесу / тәсіл тәсілін таңдап, қолдау және білім қосыңыз және сіз өз жолыңыздасыз.