Өмірдегі стрессті төмендету жолдарын ойластырғанда, әдетте медитация , йога және журналистика сияқты техникалар ойға келеді. Бұл керемет әдістер. Дегенмен, жаңа жақсы дос табу - көптеген стресстерді жеңу және денсаулыққа пайда әкелуі мүмкін. Адам достарына үлкен әлеуметтік қолдау көрсетіп, керемет артықшылықтар пайда болғанымен, бұл мақалада моральдық достардың пайдасына баса назар аударылады: мысықтар мен иттер!
Зерттеулер көрсеткендей, сіз шынымен жануарларды ұнатпайтын немесе біреуді дұрыс қамқорлай алмайтын адамсыз болсаңыз, үй жануарлары керемет әлеуметтік қолдау, стресстік жеңілдету және басқа да денсаулықтың пайдасы, мүмкін адамдардан көп болуы мүмкін! Үй жануарларының денсаулығының артықшылықтары төменде келтірілген.
Өз көңіл-күйіңізді жақсартыңыз
Жануарларды жақсы көретіндер үшін сүйкімді щенктің жұбайы өзіңмен кездескенде немесе қолыңызбен супер-жұмсақ мысық қайнап жатқан кезде жаман көңіл күйде қалу мүмкін емес. Зерттеулер үй жануарларының көңіл-күйін көтерудің артықшылықтарын қолдайды. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, СПИД-пен ауыратын адамдар депрессиядан зардап шегеді, егер олар үй жануарларына тиесілі болса.
Есірткіден жақсы қан қысымын бақылау
Ия, бұл шындық. АФФ-ты тежейтін препараттар, әдетте, қан қысымын төмендетуі мүмкін, кернеу мен кернеу салдарынан қан қысымын басқаруға тиімді емес. Алайда үй жануарлары мен қан қысымын зерттеу барысында иттерді немесе мысықтарды алған Нью-Йорктегі гипертониялық брокерлердің тобында үй жануарларын алмағандарға қарағанда, қан қысымы төмен және жүрек соғу жиілігі төмен екендігі анықталды.
Нәтижелер туралы естігенде, үй жануарларына арналған топтағы адамдардың басым көпшілігі үйден шықты және үй жануарларына берілді!
Шығару мен жаттығуды ынталандыру
Иттерге қажет болғандықтан біздің иттерімізбен жүре ме, әлде олармен достық қарым-қатынаста болғанда, иттер иемденушілерге қарағанда көбірек уақытты жұмсайды, кем дегенде қалалық жерде тұрсақ, иттерді көреміз.
Стресстік менеджмент пен жалпы денсаулыққа арналған жаттығулар жақсы болғандықтан, итті иелену осы жеңілдіктерді арттыру арқылы есептелуі мүмкін.
Әлеуметтік қолдау көрсету бойынша көмек
Біз жүріп бара жатқанда, бізбен ит бола отырып, бізді қол жетімді етуге және адамдарға тоқтап, сөйлесуге себеп беріп, біз кездесіп отырған адамдардың санын көбейте отырып, достарымыз бен таныстарымыздың желісін кеңейтуге мүмкіндік жасай аламыз. ақ стресстік басқарудың артықшылықтары бар.
Жалғыздықты жалғастырып, сүюсіз сүйіспеншілікпен қамтамасыз етіңіз
Үй жануарлары адамдар үшін мүмкін емес жолдарда болуы мүмкін. Олар сүйіспеншілік пен достық қарым-қатынас ұсына алады, сондай-ақ ыңғайлы үнсіздіктерден рахат алуға, құпияларды сақтауға және керемет снайперлер болып табылады. Және олар жалғыздыққа қарсы ең жақсы антидот болды. Шын мәнінде, бір зерттеуге қарағанда, мейірбике есігі иттерді тек иттермен және басқа адамдармен өткізгеннен гөрі, тек иттермен жалғыз жүргенде жалғыздықты айтты! Барлық осы артықшылықтар адамдардан әлеуметтік оқшаулану сезіміне және адамдардан әлеуметтік қолдаудың болмауына байланысты стресстік адамдардың саны азайып кетуі мүмкін.
Үй жануарлары стрессті азайта алады, кейде адамдардан да көп
Дегенмен, жақсы таныс адаммен жақсы қарым-қатынас жасағаныңыз туралы әңгімелескендіктен, зерттеудің арқасында үй жануарларына уақыт жұмсау жақсы болар еді!
Бір зерттеудің көрсеткеніндей, стресстік тапсырманы орындау кезінде, үй жануарлары жандармен болғанда, адамдарға қолдау көрсететін дос немесе тіпті жұбайы болған кездегі қиындықтар аз болды. (Бұл ішінара үй жануарлары бізді соттамайды, олар бізді жақсы көреді).
Үй жануарларына иелік ету әркім үшін емес екендігін түсіну маңызды. Үй жануарлары қосымша жұмыс пен жауапкершілікпен келеді, бұл өз стрессін тудыруы мүмкін. Дегенмен, көптеген адамдар үшін үй жануарлары болудың артықшылықтары кемшіліктерді асып түседі. Ең жақсы досы бар болса, өмірдегі стрессті төмендетіп, қиындықтар туындаған кезде сізге қолдау көрсете алады.
Көздер:
Эвансон Р. Дж., Саймон Р.В. Ата-анасы мен депрессия арасындағы қатынастарды түсіндіру. Денсаулық және әлеуметтік мінез-құлық журналы . 2005 жылғы желтоқсан.
Siegel JM, Angulo FJ, Detell R, Wesch J, Mullen A. ЖИТС диагнозы және депрессия Мульти орталықта СПИД когортты зерттеу: үй жануарларын иелену мелиоративтік әсер. СПИД-пен күрес. 1999 жылғы сәуір.