Достарыңызбен, отбасыңызбен және қарым-қатынастарыңызбен күрес
Әлеуметтік мазасыздану бұзылысынан (SAD) шегеді кезде, қатынастар қатаң болуы мүмкін. Әріптесімен бірге өмір сүру уақытынан бастап, әрбір ересек адамның өміріне негізделген әлеуметтік өзара әрекеттер жасалады. Тіпті SAD-дан зардап шегетін болсаңыз да, ересек адамдармен қарым-қатынастарыңызда тәртіпсіздікті қалай басқаруға болатыны туралы біраз зерттеулермен бақытты бола аласыз.
1 - Махаббат табу
Сіз өзіңіздің өміріңізді бөлісу үшін біреуді табуға тырысасыз ба? Танысу әсіресе SAD бар адамдар үшін қиын болуы мүмкін. Бұл мақалада ықтимал романтикалық серіктестермен, соның ішінде достарыңызбен / отбасыңызбен, қауымдастық топтарыңызбен, еріктілер ұйымдарыңызбен, мектепте және желіде кездесетін идеялар тізімі бар.
2 - Бірінші күні идеялары
Біреумен бірге бірінші күнді жоспарлау нервтердің қажеті болмайды - шын мәнінде ол көңілді болуы мүмкін! Бұл мақалада алғашқы күндердегі іс-шараларға арналған ықтимал идеялар тізімі, соның ішінде жұлдыздар астында отыру, ойынға бару немесе дельфиндерге таңдану үшін аквариумға бару үшін планетарийге бару кіреді.
Фантастикалық алғашқы күн сізді де, махаббат қызығушылығыңызды да сақтайды және сізге екінші күннің айналасына айналған кезде талқылауға болатын керемет ортақ тәжірибе береді.
3 - Біреудің күні туралы сұрағаны
Біреуді біреуден сұрастыруды ойлайсыз ба? Мұнда күнделікті әңгімеге күннің идеясын қалай енгізу керектігін сипаттайтын үлгі сценарийді табасыз.
Романтикалық қызығушылық танытқан адамға жақсы жауап беретініне кепілдік жоқ болса да, біреуді бір күнде сұрастыру актісі сізге болашақта қайталап көру үшін тәжірибе мен батылдық береді.
4 - Үйлену
Үйлену тойын жоспарлау кезінде әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы қиын болуы мүмкін. Бұл мақалада үйлену тойымен байланысты тақырыптар, соның ішінде үйлену тойлары, айтқан сөздері, сөйлеу сөздері және қонақтармен араласуы туралы пайдалы ақпарат бар. әрқайсысы SAD-мен бірге адаммен жазылған.
5 - Достарды қалай табуға болады
Бұл жаңа достар табу жолдары туралы қадамдық нұсқаулық. Ұсынылған кейбір кеңестер достықты жеңілдетуге, жаңа достармен танысуға, достармен қалай қарым-қатынаста болуға және достық қарым-қатынаста болуға қалай көмектесетінін қамтиды.
Сондай-ақ, жақсы дос болу жолын және достарыңызда сау шекараны қалай сақтау керектігі туралы кеңестер беріледі.
6 - 5 SAD арқылы біреуге дос болу жолдары
Бұл мақала SAD-мен дос болғандарға арналған. Әлеуметтік мазасыздық бұзылған біреуге дос болу жолдары сынға жол бермеу, тәртіпсіздік туралы көбірек білу, басқаларға көмектесу және бас тарту арқылы жұмыс істеу.
Егер сіз SAD-мен біреуді білсеңіз немесе әлеуметтік қауіп-қатер бар деп күткен досыңыз болса, бұл кеңестер құнды болады.
7 - SAD бар адаммен қалай сөйлесуге болады
Әлеуметтік алаңдаушылық тудыратын адамды білсеңіз, кейде бұл адаммен сөйлесуді білу қиын болуы мүмкін.
Бұл мақалада өзіңіз туралы әңгімелеріңізді айту, ашық сұрақтарды қою, адамға жауап беру үшін жеткілікті уақыт қалдырып, комплиментті беру, дене тілін сәйкестендіру және жоспарлар жасау үшін, әлеуметтік мазасыздық бұзылуымен адамға қалай жету туралы кеңестер берілген. қайтадан сөйлеңіз.
8 - Достарға және отбасына көмектесу
SAD-мен достар және отбасылар көбінесе өздермен күресуде қиындықтарға тап болады. Бұл мақала әлеуметтік қамсыздандыруды сезінетін досыңызға немесе отбасы мүшелеріне көмектесу кезінде өзіңізге күтім жасау туралы кеңес береді.
Кейбір идеялар сыртқы мүдделерді сақтауға, кінәсіздікке жол бермеуге және кеңестерге немесе отбасыларды қолдау тобына жүгіне алады.