Өзін-өзі зақымдау - табысқа жету мүмкіндігін бұзатын әрекеттермен айналысу. Неліктен адамдар сәтсіздікке ұшырауы мүмкін нәрселерді жасайды? Біз бәріміз өзімізді жақсы сезінгіміз келеді, бірақ зерттеушілер кейде сәтсіздіктерімізге жауапкершілікті мойнына алмау үшін табысқа жету мүмкіндігімізді бұзу үшін баратынымызды анықтады.
Маңызды емтиханға тап болған кезде, мысалы, оқушылар оқудан аулақ болу үшін түні бойы кетіп қалуы мүмкін.
Сонда олар нашар болғанда, өздерінің ақыл-ойының жетіспеушілігінен гөрі, оларды кешіктірмеу үшін достарына нашар ұпайларын айыптай алады.
Жай сөзбен айтқанда, өздігінен жеңіліске ұшырау адамдарға мүмкін болатын сәтсіздікке кінәлі болу үшін сыртқы дереккөзді табуға мүмкіндік береді. Бұл өзін-өзі бағалауды сақтаудың тиімді стратегиясы бола тұра, ол табысқа айтарлықтай кері әсерін тигізуі мүмкін.
Өзін-өзі зақымдаудың және осы мінез-құлықтың ықтимал нәтижелерінің неге екенін түсінейік.
Адамдар не үшін өзін-өзі қолдайды?
Психологтар біздің табыстарымыз үшін жеке несие алу кезінде сыртқы күштерге қатысты біздің сәтсіздіктерімізді кінәлауға мұқтаж екенімізді анықтады. Бұл мінез-құлық біздің өзін-өзі құрметтеуді қорғайды, бірақ ол бізді шын мәнінде табысқа жетуге ықпалын тигізетін нәрселерді жасай алады.
Бұл үрдіс өзін-өзі алаяқтық деп аталады, өзін-өзі саботирлеу әрекеті немесе таңдау нәтижесі үшін жеке жауапкершілікті алуға кедергі болатын таңдау.
Шын мәнінде, адамдар кедергілер тудырады, сонда кез-келген ықтимал сәтсіздік осы сыртқы күштерге кінәлі болуы мүмкін. Адамдар біліктіліктің немесе дайындықтың жетіспеушілігі олардың нәтижеге әкелгенін түсінген кезде қолайсыздықтар ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Ықтимал жетістікке нұқсан келтіретін іс-әрекеттермен айналысып, адамдар шындыққа тап болудан және өздерінің кемшіліктерін қабылдамайды.
Өзін-өзі зақымдаудың көптеген түрлері бар. Кейде мұндай мінез-құлық өте ақымақтық болуы мүмкін, бірақ кейбір жағдайларда ол әлдеқайда маңызды. Кейбір жағдайларда, тіпті адамдарға қауіпті мінез-құлықпен айналысуға жол беруі мүмкін.
Мысалға, студенттер үй тапсырмаларын уақытында ұзартуы немесе соңғы минутқа дейін оқуға кетуі мүмкін. Спортшылар тәжірибені өткізіп жіберуі немесе үлкен ойын алдындағы түні кешікпеуі мүмкін. Кейбір жағдайларда адамдар есірткі мен алкогольді асыра пайдалану сияқты өзін-өзі алдаудың қауіпті түрлерімен айналыса алады.
Зерттеушілер өзін-өзі жеңудің өзін-өзі ақтайтын, өзін-өзі ақтауға болатын жеке бастамасы деп аталатын нәрсеге байланысты болуы мүмкін деп ойлайды.
Өзіңіздің алғашқы марафоныңызда бәсекелесуге дайындалып жатқаныңызды елестетіп көріңізші. Сіз жаттығу кестесін ұстанып, сау тамақтануды тамашалайсыз, бірақ жарыс күні жақындаған сайын, сіз өзіңіздің мәре сызығына жету мүмкіндігінен күмәнданасыз.
Үлкен жарысқа дейін жететін апталар мен күндерде сіз жаттығу сеанстарын өткізіп, кідірместен тамақ жеп отырасыз. Күннің соңы марафонда жарысуға келгенде, сіз өзіңізді жалқау сезінесіз және пішінді емессіз.
Өзін-өзі жеңудің осы мінез-құлқы нəтижесінде сіз өзіңіздің мүмкін емес қабілетіңізге емес, жарыстың аяқталуына немесе шатастырылуына жол бермеуіңіз мүмкін.
Өзін-өзі айналысуға арналған зерттеулер
Бұл құбылыс 1978 жылы зерттеушілер Стивен Берглас пен Эдвард Джонстың зерттеушілігімен алғаш рет сипатталды, ол оқушыларды анағраммаларды толтыруға кездейсоқ түрде тағайындады, олардың кейбірі шешілді және олардың кейбірі болмады.
Одан кейін барлық оқушыларға жақсы жасағандары айтылды. Бұл кері байланыс шешілмеген анаграммаларды берушілерге түсініксіз және шатастыратын болды.
Оларға жақсылық жасағандары туралы айтылды, бірақ олардың қалай және неге екенін білмеді.
«Бұл адамдар, олар бұл тамаша, бұл нәтиже қалай пайда болғанын білмейтін адамдар», - дейді д-р Берглс 2009 жылы Нью-Йорк Таймсқа түсіндірді.
Содан кейін еріктілер басқа тестілеуден бұрын өнімділігін жақсарту немесе өнімділік-ингибирующего препаратты қабылдағысы келетіндерін сұрады. Қатысушылардың арасында шешілмеген анаграммаларды бергендердің 70 пайызы өнімділік ингибирующего препаратты қабылдауды таңдады, ал олар шешілетін анаграммаларды бергендердің 13 пайызын ғана көрсетті.
Неліктен кейбіреулер өздерінің өнімділігін сынауға нұқсан келтіретін препаратты таңдайды? Бұл нəтижелер адамдар өздерінің тапсырмаларын орындауға қабілетіне сенімді болған кезде, олар əлі де жақсы орындауға көмектесетін бір нәрсе бергісі келеді. Алайда, өздерінің қабілеттеріне сенімсіз адамдар, өздерінің жұмысына зиян келтіретін препараттың барынша көп болуы ықтимал, осылайша олардың мүмкін болатын сәтсіздіктеріне кінәлі болу үшін сыртқы көздерді береді.
Эффектілер
Бұл өздігінен саботаждың мақсаты - өзімшілдікті және өзін-өзі бағалауды қорғау, және сарапшылар бұл іс жүзінде жұмыс істейтінін анықтады. Жоғары өзін-өзі бағалауы бар адамдарға өзін-өзі қолайсыздықпен қарауға мүмкіндік берілген. Көптеген адамдар үшін бұл мінез-құлықтар дерлік автоматты түрде жүреді . Біз тіпті сынамас бұрын сәтсіздікке жол береміз, бірақ біз жиі білінбейтін боламыз.
Өз-өзімізді қолайсыз сезіну өзін-өзі бағалауды сақтап қалу үшін ұзақ жолмен жүруі мүмкін, бірақ ол сонымен қатар елеулі теріс жағымсыз әсерлерге ие болуы мүмкін. Егер сіздің жолыңызда табысқа жету үшін тосқауыл қойсаңыз, онда сіз өз мақсаттарыңызға қол жеткізу үшін барлық мүмкіндіктеріңізді бере аласыз. Бұл ғана емес, сіздің мүмкіндігіңізге кедергі келтіріп қана қоймай, сіз қазір де, болашақта да өз үміттеріңізді айтарлықтай төмендетіп отырсыз.
Зерттеуші Шон Макрайа өзін-өзі жеңуді ынталандыруды төмендетуге және келешекте табысқа жету үшін аз ынталандыруға әкелуі мүмкін екендігін анықтады. Бірқатар эксперименттерде ол IQ тесттерінде қатысушылардың баллдарын айқындады . Кейбір қатысушыларға тест тапсыруға дайындық немесе «тәжірибе жоқ» топқа қосылу туралы шешім қабылданды. Нашар ұпайларды алғандар көбінесе олардың тәжірибесіздігінен кінәлі деп есептеді, алайда МакКрэй кейінгі эксперименттерде төменгі баллдар (мысалы, алаңдатушылық, дайындықтың жоқтығы және т.б. болашақ сынақ үшін кінәлі сыртқы дереккөзі жоқ адамдарға қарағанда.
«Мүмкіндігі шектеулі адамдарға:« Барлық нәрселер қаралды, мен өте жақсы жасадым », - деді Маккей Нью-Йорк Таймс үшін Бенедикт Кэриге жазған. - Жақсы болу үшін ешқандай жетістік жоқ.
Өзін-өзі жеңудің теріс салдары:
- Өзін-өзі қысқарту туралы есеппен айналысатын студенттер аптасына аз уақыт жұмсайды.
- Өзіне-өзі қол жұмсаушылар да жалпы алғанда төмен баға алады.
- Сондай-ақ, олар тапсырманы орындағанға дейін ішімдікке көбірек ұқсайды.
- Бұл сондай-ақ әлеуметтік қатынастарға нұқсан келтіреді. Өзіне-өзі қол жұмсаушылар әрдайым ақтауға ұқсайды, сондықтан олар көбінесе «қайғы-қасіретші» деп қарастырылады. Зерттеушілер өзін-өзі ұстаушылардың құрдастарымен салыстырғанда теріс бағаға ие екендігін анықтады.
Өзін-өзі зақымдау эгоді қорғай алады, бірақ бұл айтарлықтай шығындармен байланысты. Табысқа жету жолындағы кедергілер сәтсіздіктерді ақтауға себеп болуы мүмкін, бірақ ол бізді сәтсіздікке ұшыратады. Сіз қазір өзіңізді жақсы сезінесіз бе немесе сіз оған барлық қатерлеріңізді бересіз бе? Зерттеу көрсеткендей, өзін-өзі бағалауы уақытша шабуылға ұшыраса да, өзін-өзі алдау әрекеттерінен бас тарту болашақ табысқа жету үшін жақсы болуы мүмкін.
> Көздер:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Әлеуметтік психология және адам табиғаты. Құрама Штаттар: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Өзін-өзі жеңу, кешірім жасау және қарсы ойлау: өзін-өзі бағалау және болашақ ынталандырудың салдары. Тұлға және әлеуметтік психология журналы, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, РФ (2006). Өзін-өзі бағалау, өзін-өзі жеңу және өзін-өзі таныту: дұрыс емес дайындық стратегиясы. Жеке тұлғалар журналы, 58 (2), 443-464.