Психологияның ең танымал ойшылдарының шабыттары
Шабыттың дәйексөздері әрқайсысы бір немесе бірнеше рет кездесетін қиындықтар туралы жаңа түсініктерді және перспективаларды ұсына алады. Егер сіз мотивацияланған немесе қуатты сезінуге көмектесетін кейбір тырнақшалар іздесеңіз, кейбір психологияның ең танымал ойшылдарының осы жайттарымен танысуды бастауға болады. Оларды насихаттайтын нәрселер туралы көбірек біліңіз.
1 - Маслоу: өмірдің проблемаларын шешудің жаңа жолдарын табу
Ыбырай Маслоу
«Егер сізде тек қана балғамен болса, онда сіз кез келген мәселені тырнақ ретінде көресіз».
Ол нені білдіреді?
Ыбырай Маслоу құралды немесе «Маслоудың балғалары» заңы деп аталатын тұжырымдамаға сілтеме жасай отырып, атақты тырнақшаны жасады. Шын мәнінде, ол таныс немесе сүйікті құралдың артық сенімін білдіреді. Мұндай құралдар кейде пайдалы бола тұра, олар проблемаларға жақындауға көмектеседі, олар пайдалы емес немесе тіпті жойғыш болып табылады.
Психологиялық тұрғыдан алғанда, бұл жаңа шешімдерді іздеуден гөрі мәселелермен айналысқан кезде әрдайым бірдей тетіктерге сүйенуді талап етеді. Бұл үрдіске жем болмас бұрын, Маслоудың сөзінше, сіздің ой-өрістеріңізді аздап кеңейтіп, ойлаудың жаңа жолдарын үйренуді және басқалармен қарым-қатынас жасаудың түрлі жолдарын зерттеуді қалайтыныңызды білдіреді. Маслоу өз қажеттерінің иерархиясы үшін де белгілі.
2 - Джеймс: Қатты нәрселерді жасау кейіпкерлерді құра алады
Уильям Джеймс
«Барлығына күнделікті кем дегенде екі нәрсені істеу керек, ол іс жүзінде ғана емес».
Ол нені білдіреді?
Уильям Джеймс өмірдің әрқашан жеңіл жолды алуға қатысты болатынын айтады. Кейде ең үлкен оқу тәжірибесі қиындықтар мен қиындықтардан туындаған нәрселер. Осы уақыттарда сіз өзіңіз, күшті және әлсіз жақтарыңыз туралы көп нәрсені үйренесіз.
Джеймс кітабында айтылғандай, кейде бұл іс-әрекеттермен айналысуды қажет етпейтін немесе жасағыңыз келмесе де, кейбір нәрселерді істеу маңызды. Қызықтырақ интрерт үшін , бөтен адамдармен әңгімелесулерді бастау күтпеген сыйақыға әкелуі мүмкін жағымсыз тапсырманың керемет үлгісі еді.
Егер сіз өзіңізді кәдімгі нәрсеге айналдырсаңыз, психолог пен философ Уильям Джеймснен кеңес сұраңыз. Жаңа нәрсені сынап көріңіз немесе қиындықты шешу үшін өзіңізді қызықтыратын және тәжірибеден қандай дағдылар мен білім ала алатындығыңызды тексеріңіз. Жаңа сыныпқа кіру, басқа жаттығу жасау немесе марафонға бару сияқты әрекеттерді жасауға болатын бірнеше мысал.
3 - Эллис: Сіздің өміріңіз үшін жеке жауапкершілік
Альберт Эллис
«Сіздің өміріңіздің ең жақсы жылдарында өзіңіздің проблемаңызды өзіңіз шешетін болсаңыз, оларды өзіңіздің анаңызды, экологияны немесе президентіңізді кінәлауға болмайды, өзіңіздің тағдырыңызды бақылайтыныңызды түсінесіз».
Ол нені білдіреді?
Альберт Эллистің бұл сөзі өзіңіздің өміріңіз бен шешімдеріңіз үшін жауапты болу туралы. Әрине, өзіңіздің бақылауыңыздан тыс өміріңіздің аспектілері бар. Сіз өзіңізбен бірге болатын немесе сіздің өміріңізде болған барлық нәрселерді бақылай алмасаңыз да, сіз осы оқиғаларға қалай жауап бергеніңізді қадағалауға болады.
Психологияда бұл тұжырымдама жиі ішкі бақылауды басқару орны деп аталады. Іс жүзінде, сіздің бақылауыңыздың орны сіздің өміріңіздегі оқиғаларды бақылаудан тыс немесе сіздің іс-әрекеттеріңіздің тағдырыңызға әсер етуі мүмкін деп санайтыныңызды білдіреді.
Ішкі бақылауды басқаратын адамдар бақылауға көбірек көңіл бөледі, өзін-өзі тиімділікті сезінеді және әдетте бақытты әрі сау болады. Сыртқы басқаруға ие адамдар көбінесе өз өмірін өзгерту үшін дәрменсіз, әлсіз және сезімтал сезінеді.
Эллис ұтымды эмоциялық мінез-құлық терапиясын дамытумен танымал, когнитивті-мінез-құлық терапиясының түрі клиенттерге ақылға қонымсыз нанымдарды өзгертуге көмектеседі.
4 - Роджерс: оптимизм сезімін сақтау
Карл Роджерс
«Мен әлемге қараған кезде мен пессимистікмін, бірақ адамдарға қараған кезде мен оптимистікмін».
Ол нені білдіреді?
Карл Роджерс айтуынша, әлемдегі жағдайды пессимистік сезіну оңай болуы мүмкін. Жаңалықтар қайғылы оқиғалар мен адамдық қасіретке толы көрінеді. Сіздің әлеуметтік медиа арнаңыз сізді фитоса, аргументтер мен әлемге тез өтіп бара жатқаны туралы әңгімелерге негізделген әңгімелердің тұрақты ағынымен ұсынуы мүмкін.
Роджерстің сөзінше, осындай оқиғаларға назар аударғанша, әлемді қорқынышты орынға айналдыруға болады, ал жеке адамдарға назар аудару сізді әлемдегі оптимистік және шынайы көзқараста ұстауға көмектеседі.
Жаңалықтар мақалалары мен әлеуметтік медиаларды басқаннан кейінгі сюжеттік оқиғалар бет көріністерін түсірудің тәсілі ретінде адамзаттың ең үлкен қайғылы оқиғаларына назар аударуы мүмкін, бірақ бұл сізді қоршаған әлемде не болып жатқанын шынайы түрде қарастырмайды. Егер сіз әлем туралы пессимистік көзқарас танытсаңыз, айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз, олар сізді көтермелеуге көмектеседі. Үлкен істер жасайтын және қоғамға қомақты үлестерін қосатын рухтандырушы адамдар туралы әңгімелерге назар аударыңыз. Карл Роджерс пікірінше, әлем жақсы оптимизмге шабыт беретін мейірімді және жомарт адамдарға толы.
5 - Скиннер: өмір бойы өмір сүретін оқу
BF Skinner
«Білім алған нәрсе естен шығарылғанда өмір сүреді».
Ол нені білдіреді?
Адамдар білім туралы ойлағанда, олар мектепте оқыған фактілер мен сандарды ойлайды. Көптеген тәрбиешілердің айтуы бойынша, көбінесе мән-маңызы бар білімнің артында тұрған әдістер, қағидалар және зерттеу үдерісі болады.
Б.Ф. Скиннердің айтуынша, біздің біліміміздің сомасы қарапайым оқулықтан асып кетеді. Емтихан тапсырғаннан кейін сыныпта оқыған ақпарат ұзақ уақытқа дейін сақталмауы мүмкін, ал білім алу барысында алынған сыни ойлау дағдылары өмір бойы өтеді. Оқу үдерісі ешқашан аяқталмайды, тіпті мектеп күндері аяқталғаннан кейін де. Жаңа ақпаратты, жаңа нәрселерді жасау тәсілдерін және әлем туралы ойлаудың әртүрлі жолдарын зерттеуге тырысыңыз.
Скиннер өз тәжірибесімен танымал болды, оны сенімді күйге келтіру және арматуралау кестесі .
6 - Роджерс: Өмір - бағдар емес, мақсат емес
Карл Роджерс
«Жақсы өмір - бұл процесс емес, бару, бұл - тағайындау емес, бағыт».
Ол нені білдіреді?
Сіз осы мақсатқа жету үшін сапардан ләззат алуды ұмытып кеткен мақсатқа жетуді мақсат етіп қойдыңыз ба? Карл Роджерстың дәйексөзі жақсы өмір сүру - сапардың өзі туралы.
Өзіңіз ойлаған нәрселерге сай, «жақсы үйде тұру», мысалы, үлкен үй, жақсы көлік жүргізу және экзотикалық демалыстарға бару сияқты нәрселерге назар аударудың орнына, көңіліңізді өзіңіздің жақсы нәрселерге аударыңыз. күнделікті өмір. Сіз оқып жатқан заттар, отбасыңыз және сіздің өміріңізді бөлісетін достар, және бақыт әкелетін нәрселер - бұл бақытты, орындалатын өмірдің ең үлкен көрсеткіштері.