Әлеуметтік мазасыздыққа бейресми қарым-қатынас негіздері
Өзгелердің дене тілін оқу қабілетін жақсартуға тырысасыз ба? Төменде жетілдірілген мақалалар, дене тілін және ауызша емес сөйлесулерді түсінуге және пайдалануға байланысты бірқатар мәселелер қамтылады.
Егер сіз әлеуметтік мазасыздану бұзылыстарымен (SAD) шалдыққан болсаңыз, онда осы мақалалар тізімінде сіз өзіңізді сенімді әрі ыңғайлы етуге және мінез-құлықсыздығын төмендетуге көмектесетін негізгі ақпарат берілетін болады. Алдымен сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз де, уақыт өте ашық әрі сенімді түрде әрекет етуді сезінесіз.
1 - Қалай жетуге болады?
Егер сіз әлеуметтік алаңдаушылықпен ауырсаңыз, басқаларға жақындағыңыз келмейді деп ойлайтын көптеген «жабық» мінез-құлықтарды көрсетуге болады. Қолыңды қиып, алыстан қарап немесе қашықтықта тұру сияқты нәрселер «Маған жалғыз қалдырыңыз» деп айтады.
Егер сіз нәрсені өзгерткіңіз келсе және одан да тартымды аура жасауды бастасаңыз, онда сізге оңай қол жетімді дене тілін үйрену керек. Міне, сізге көмектесу үшін он кеңес бар.
2 - Достардың сөйлеу тілін қалай түсінуге болады
Егер сіз күні шығуды жоспарласаңыз, басқа адамға қалай қарау керектігін алдын-ала ойластырған дұрыс. Адамның не айтқанын тыңдау жеткіліксіз; сіз сондай-ақ дене тіліне назар аударуыңыз керек және ол адамның ауызша хабарына сәйкес келе ме?
Сізге жақындайтын адам шынайы күлімсіреді және оқушылар кеңеюде, романтикалық қызығушылық танытады. Екінші жағынан, егер күніңіздің аяғы мен денесі есікке бағытталса, әңгіменің тақырыбын өзгерткіңіз келуі немесе оны түн деп атау туралы ойлаңыз.
3 - Денеңіздің он тiлi қателесуi мүмкiн
SAD-ті бар адамдар көбінесе он дененің тілдік қателіктерінің біреуін немесе бірнешеуін жасауға кінәлі. Жалпы алғанда, бұл сізді қол жетпейтін, алассыз, немқұрайлы немесе қолайсыз болып көрінетін жабық мінез-құлық.
Бұл мінез-құлық сіздің алаңдаушылықтарыңыздың арқасында табиғи сезінсе де, басқаларға жіберетін хабар - сіз білуге оңай адам емессіз. Әлеуметтік жетістіктеріңізді өзгерткіңіз келсе, осы дене тілінің қателіктерін жасайсыз ба?
4 - Сізге біреу сені өтірік айтса, қалай айтамыз?
Сізде біреудің сені жатқанын сезінген кездеріңіз болды ма? Сіз өзіңіздің бейнеқосылғыңызды қадағалап жүрсің бе немесе ауызша емес әрекеттердің орнына сөздермен сөйлесесіз бе?
Адамның дене тілінің сөйлеу сөзіне сәйкес келмеуіне көптеген себептер бар; Солардың бірі - адамның өтірік айтатыны.
Ауыртпалықты жиі өтемақы өте көп көздің байланысы немесе денелерін ыңғайсыздықтың кез келген белгілерін бақылау үшін ұстап тұру арқылы жиі өтеледі. Егер сіз осы сигналдар түрлерін көріп отырсаңыз, өзіңіздің алдыңызда тұрған дәлеліңіз дұрыс болуы мүмкін.
5 - Қаншалықты сенімді дененің болуы
Сіз өзіңізді сенімді сезініп, сезінесіз бе? Сіз жалғыз емессіз. Әлеуметтік мазасыздықты сезінгендер өзін қатал түрде бағалап, нашар сенім мен өзін-өзі бағалауға бейім.
Ең жақсы сенімділікті нығайтудың бір жолы - өзіңді сенімді сезіну, тіпті ішкі сезімге бой алдырмас бұрын.
Ұзақ тұрып, үлкен қадамдармен жүріп, қатты қолды ұстай отырып, өзіңізді сенімді сезінесіз; уақыт өткен сайын өзіңізді сенімді сезінуіңіз мүмкін.
6 - Бет-әлпетті түсіну
Дененің тілінен басқа, тұлғаның тілі адамның сезімі туралы көп айтады. Біз барлық жеті сезімтал жеті әмбебап сезім бар екенін білеміз.
Егер сіз бет әлпетін оқуды жақсартуға мүдделі болсаңыз, алдымен осы негізгі эмоцияларды үйреніңіз, сосын әңгімелесу барысында әрбір индикаторды көріңіз.
7 - Ауызша емес хабарларды түсіну
Басқалардың сіздерге берген дене тілінің сигналдарын кодтау жолдары туралы жылдам нұсқауларды іздесеңіз. Ол шын мәнінде екі өлшемге бөлінеді: жайлылық пен ыңғайсыздық.
Осы әдет-ғұрыптың қайсысын сөйлескен әріптесіңіз көріп жатқанын көріп, айтылған нәрселердің нені білдіретінін ойлап көріңіз. Егер сөздер мен дене тілі арасындағы үзіліс болса, әдетте дене тілі - бұл сенімді көрсеткіш.