Кейбіреулер дүрбелең қорқыныштан қорқады
Панистің бұзылуы - қайталанатын және күтпеген паникологиялық шабуылдармен сипатталатын мазасыздықтың бұзылуы. Бұл шабуылдар көптеген физикалық симптомдарды қамтиды, соның ішінде шағылыстыру , терлеу, тыныс алудың қысқа болуы, кеуде ауыруы және жүрек айнуы. Паникациялық шабуылдар зардап шеккен адам өзін және қоршаған ортасынан ажыратылғандай сезінетін диреализация және деперсонализация сияқты когнитивті белгілермен де кездеседі.
Панақ шабуылының симптомдары басқаруға қиын болуы мүмкін. Дүрбелең шабуылға ұшыраған кезде , адамның өз тәжірибесін қорқынышты сезінуі әдеттен тыс емес. Адам өзі немесе оның ақыл-ойының бақылауынан айырылып қалатындығынан қорқуы мүмкін. Кейбір қобалжулар зардап шегушілердің қобалжушылық әрекеттерін қобалжу шабуылдары туралы қорқынышпен күресу тәсілі ретінде дамытады.
Агорафобия дегеніміз не?
Дүлей дауыл бұзылғандардың шамамен үштен бір бөлігі осы ерекше үрейлі бұзылуларды дамытады. Агорафобия белгілі бір жағдайларда болудан, үрей тудыратын немесе бас айналуды сезіну, құсу немесе бас миының басын сезіну сияқты қауіп-қатерге ұқсас басқа да белгілері бар қорқынышты қамтиды.
Атап айтқанда, агорафобияға ұшыраған адамдар қашуға қиындық туғызатын және / немесе қорлауды қажет ететін жағдайларға паника шабуылынан қорқады. Агорафобияға ұшыраған адам, оған ешкім көмектесе алмайтындай сезінетін жерде қобалжыған шабуылдан қорқуы мүмкін.
Агорафобиямен байланысты қорқыныштар көбінесе қасақана әрекет етуге жол бермейді.
Қандай аулақ жүріс-тұрыс?
Агорафобияға ұшыраған адамдар үшін қорқынышты және аулақ болған жағдайларға қалың топтар, үлкен кеңістіктер, лифттер, көпірлер және саяхаттау жатады. Аулақ болу мінез-құлқы жиі кездесетін қорқыныш топтарында кездеседі.
Мысалы, көлік жүргізу кезінде дүрбелең тудыратын қорқыныштан қорқатын агорафобия автобус, поезд немесе ұшақта жолаушы болу сияқты басқа көлік құралдарынан аулақ жүре бастауы мүмкін.
Аулақ болу мінез-құлқы уақытты жоғарылатады және агорафобияның өмір сапасына нұқсан келтіреді. Адамның жұмысы, үйі және басқа да жауапкершілігі болуы мүмкін. Мысалы, агорафобия маңызды тағайындауларға бару, ерекше жағдайларда қатыса алмау немесе жалпы күнделікті әрекеттерді орындай алмауы мүмкін. Аулақ жүру мінез-құлқы адамның агорафобиямен үйленуіне себеп болады.
Адамның қасақана мінез-құлықты қалай дамытатындығын түсіну қиын болуы мүмкін. Қасақана мінез-құлықты жақсы түсіну үшін, сізде дүрбелең тудыруы бар деп ойлаңыз: күтпеген қасірет шабуылын бастан кешкенде, сіз толып жатқан кинотеатрдасыз. Сіз қасіретін бастайсыз, көкірек аузы ауырады, жүрегіңде жарысады және сіз бүркігендей сезінесіз. Сіз сахнаға шыққыңыз келмейді, бірақ сіз өміріңіз үшін қорқынышты бастайсыз. Сіз медициналық көмекке зақым келтірдіңіз бе? Сіз өзіңізді алыстан бақылап жатқандай сезінесіз. Сіз кинотеатрда тұйықталып сезінесіз және сіздің ұятыңызға қарамастан, сіз театрдан шығасыз.
Сіз кетіп қалғаннан кейін және сіздің симптомдарыңыз басылғаннан кейін, сіз қалай әрекет еткеніңіз туралы ұяласыз. Келесі жолы досыңыз сізді кинотеатрға баруға шақырады, сіз қайтадан қайту қиын деп тапсаңыз болады. Сіз басқа да ұқсас жағдайларда паник-шабуылдан қорқуды бастайсыз және сауда орталықтары немесе концерттер сияқты басқа толып жатқан жерлерден аулақ боласыз. Қасқарту мінез-құлқы сіздің өміріңізге шектеулер қоюды бастайды.
Күдікті әрекеттерін жеңу
Адам қасақана мінез-құлықты дамытқаннан кейін, қорқынышты жағдайларға тап болу өте қиын болуы мүмкін. Аулақ болу мінез-құлқы адамның бастан кешіп, уайымнан уақытша жеңілдік беретінін сезінуі мүмкін.
Бірақ бұл мінез-құлық ұзақ уақыт бойы қорқыныш пен алаңдаушылықты күшейтеді.
Агарафобия мен қасақана мінез-құлық емделмеген жағдайда нашарлауы мүмкін. Бақытымызға орай, агарафобияны басқаруға көмектесу және қасақана мінез-құлықтарды жеңуге көмектесетін емдеу нұсқалары бар. Типтік емдеу дәрі-дәрмектер мен терапияны қамтиды.
Жүйелі безгезитизация деп аталатын емдеу процедурасы, адамға оның аулақ және қорқынышты жағдайларына бірте-бірте тап болуына көмектесу үшін жиі пайдаланылады. Агорафобиямен ауыратын адам сенімді досы немесе отбасы мүшелері жүргенде қорқынышқа қарсы тұру үшін жиі жұбаныш табады.
Емдеу мен жақын туыстарының қолдауымен агорафобиямен ауыратын адам өзінің қорқыныштарын басқара алады, дүрбелең шабуылдарын азайтып, мінез-құлқынан аулақ жүреді және тәуелсіз өмірді қалпына келтіреді.
Дерек көзі:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. (2013 ж.). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші редакция, мәтінді қайта қарау. Вашингтон, Колумбия округі: Автор.