Депрессия мен мазасыздық жиі бірге жүреді
Бір мезгілде де депрессия мен мазасыздықтың болуы мүмкін. Қайғы-қасіретке ұшыраған көптеген адамдар кейде депрессияға ұшырайды.
Депрессия және мазасыздық
Кейбір бұзылуларда депрессия мен мазасыздық белгілері жиі кездеседі. Шын мәнінде, Ұлттық Психикалық денсаулық институты деректері бойынша, ірі депрессия көбінесе үрейлі және басқа да алаңдаушылықты бұзады .
Депрессия мен мазасыздық әр түрлі клиникалық белгілерге ие болғанымен, кейбір симптомдар кездеседі. Мысалы, екеуі де депрессия мен алаңдаушылықта, шағымданады, шоғырланудың азаюы және ұйқының бұзылуы жиі кездеседі.
Кездейсоқ және қысқа кезеңдерде бастан өткеріп, алаңдаушылықты бастан өткеру өте сирек емес. Бұл эпизодтар, әдетте, алаңдаушылық тудырмайды, және бірден өткенде, өмірді әдеттегідей қалпына келтіре аласыз. Бірақ егер сіз депрессиядан және қорқыныштан зардап шексеңіз және сіздің симптомдарыңыз екі аптадан астам уақытқа созылса, жиі қайталануы немесе өміріңіздің қалай өмір сүруіне кедергі келтірсе, көмек алу уақыты келді.
Депрессия
Біз бір кездері «қайғылы» немесе «көгілдір» сезіндік. Көптеген адамдар үшін бірнеше күн ғана болатын соңғы кездегі депрессияның сирек кездесетін аурулары әдеттегідей проблема емес. Бірақ, клиникалық депрессия - адамдар көмек сұрайтын тип - бұл өзгеше оқиға. DSM 5 клиникалық депрессияны жіктеу және диагностикалау үшін «негізгі депрессиялық бұзылу» терминін пайдаланады.
Негізгі депрессиялық эпизодтар - бұл депрессияның ерекше белгілері. Бұл эпизодтар күнделікті жұмыс істеуге кедергі келтіретін шеткі симптомдармен сипатталады.
Клиникалық депрессия немесе негізгі депрессиялық эпизод келесі белгілердің кез келгенін қамтуы мүмкін:
- уақыттың көп бөлігін сезінеді
- шаршау немесе тәуліктің басым бөлігіндегі энергияны азайту
- бірде-бір қызметте қызығушылық жоғалту
- тәбетінің өзгеруі, салмақ жоғалту немесе салмақтың өсуі
- проблемаларды шоғырландыру
- ұйқының қиындықтары
- сезімсіз сезім
- дәрменсіз немесе үмітсіз сезіну
- анықталмаған бас аурулары, асқазан проблемалары немесе бұлшықет / сүйек ауруы
- өлімге немесе өзін-өзі өлтіруге қатысты ойлар
Мазасыздық
Мазасыздық - адамның қалыпты жағдайы. Іс жүзінде бұл белгілі бір жағдайларда пайдалы жауап деп саналады. Мысалы, қауіпті жағдайлар біздің өмір сүруіміз үшін қажет күреске немесе ұшуға болатын стресстік жауап түрінде алаңдаушылықты тудырады. Немесе кейде алаңдаушылық бізге қажетті әрекеттерді жасауға мәжбүр етеді.
Дегенмен, алаңдаушылық қалыпты, тіпті пайдалы болғаны анық, кейбір адамдар үшін бұл проблема болады. Мазасыздық проблема болғанда, әсерлер физикалық, эмоциялық және мінез-құлқы болуы мүмкін. Сіздің симптомдарыңыз болса, алаңдаушылықтың бұзылуына әкелуі мүмкін:
- қатты немесе ұзақ уақыт бойы
- қолайсыз жағдайға барабар
- алаңдаушылықты азайту үшін шамадан тыс мінез-құлыққа (яғни, қашқақтауға ) алып келеді
Сондай-ақ, алаңдаушылық Депрессияның басты аспектісі болуы мүмкін, бұл үрей тудыратын немесе қоздыратын депрессияға алып келуі мүмкін.
Депрессия мен мазасыздықты емдеу
Депрессия мен мазасыздық белгілері емделуге жатады. Зерттеулер көрсеткендей, дәрі-дәрмектер және / немесе психотерапия (сөйлеу терапиясы) көптеген адамдар үшін тиімді.
Атауынан көрініп тұрғандай, антидепрессанттар депрессияны емдеу үшін қолданылады. Адамның көңіл-күйін жақсартумен қатар, антидепрессанттарға да анти-мазасыздық әсері бар екені анық. Антидепрессанттардың мидағы белгілі бір ( химиялық хабаршылар ) әсерін тигізеді деп ойлайды, бұл жақсы көңіл-күй мен аз алаңдаушылық тудырады. Бүгінгі таңда антидепрессанттар - бұл негізгі депрессиялық бұзылулар мен мазасыздық бұзылыстары үшін дәрі-дәрмектің араласуын әдеттегі таңдау.
Когнитивтік-мінез-құлық терапиясы ( CBT ) депрессия мен мазасыздық бұзылыстарын емдеуде табысты болу үшін көрсетілген психотерапияның бір түрі. CBT мінез-құлық пен когнитивтік терапияның негізгі ұғымдарын біріктіреді.
«Когнитивті» термині ойлау үдерісіне қатысты және біздің ойымызша, сенетін және қабылдайтын нәрсені көрсетеді. Бірлесе отырып, CBT біздің мінез-құлықтарымыз бен ойларымызға және біздің қазіргі симптомдарымыз бен қиындықтарымызға қалай ықпал ететініне назар аударады.
Көздер:
Американдық психиатрлар қауымдастығы (2013). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші басылым: Вашингтон, DC: Автор.