Өлмеу кезінде көмекке берілмейтін нені білдіретін сөздер
Ерте ме, кеш пе, адамның жанұясы мен достары әдеттеніп кетеді. Қатысушыны немесе жақын адамын жоғалту әрдайым қиын, бірақ адамға тәуелділік болған кезде ол жиі қиын әрі күрделі. Өлген тәуелділердің туыстары мен достары айналадағы адамдарға қолдау көрсетуі керек, ал көп нәрсені айтуға болады, ал бұл көмектеседі , көбінесе дұрыс айтатын болса да, дұрыс айтады. Міне, өзіңіздің туысқаныңызды немесе сүйікті адамды нашақорлықпен жоғалтқан адамға айтуға тыйым салу керек.
Griever-ті сынамаңыз
Бұл көрініп тұрғандай көрінуі мүмкін, бірақ жиі адамдар тікелей немесе жанама түрде қалған адамды сынайды. Тікелей сын-ескерту: «Сіз оны есірткіні қолдануды тоқтатуға мәжбүр етіңіз». Бұл тәуелділікті еңсеру біреуге мәжбүр етуге болатын нәрсе емес екенін түсінеді, ал отбасы мүшелері мен достары жиі көмекке қалай көмектесетінін білмейді. Жанама сын-қатер, мысалы, «сіз өзіңіздің тәуелділігіңізге қалай қарау керектігін ешқашан біле алмадыңыз ба?» Деп қателескен. Бұл шындыққа айналса да, бұл мысалда жағдайды бақылап отыра алмайтын кезде салыстырмалы немесе сүйікті адамның әлсіздігіне назар аудару зиян келтіреді.
Addictты сынамаңыз
Адам өлген адамға қатысты сынға түсудің көптеген себептері бар. Сіз, мысалы, қайтыс болған адам артта қалдырған адамға кінәлі екенін және бұдан былай мұндай теріс пайдаланбауға мәжбүрлеудің қажеті жоқ екенін көрсете аласыз. Алайда қайғы-қасірет шеккен адам көптеген қарама-қайшы сезімдерден бас тартып, өзара қарым-қатынастармен тату болу керек. Тәуелді адам қатыгез, ойланбайтын немесе өз проблемаларын шеше алмайтындарын еске түсіріп, артта қалған адамға қажет емес, жаман дәм мен зиян келтіреді.
Кінәлауға атрибуция жасамаңыз
Кінәрат көпшілігімізді азғыруға талпындырады, бірақ бұл көбінесе өзін-өзі жеңу үдерісі. Өзара қарым-қатынасқа теріс үн ғана емес, сонымен қатар, ешкімнің бақылауынан тыс көптеген жағдайлар ескерілмейді және қайғы-қасіретін үрдісімен қозғалатын қайғылы адамға кедергі келтіреді. Күдікті, өлген тәуелді адам, тәуелді адамның достары, мектебі, жұмыс берушісі, теріс пайдаланушысы, есірткі сатушылары, қарыздар, үкімет немесе тәуелді адамның өліміне қатысты жауапкершілікті сезінген кез-келген адамның кінәсін болдырмаңыз. Қайғы-қасірет - бұл адамдарға жанашырлық сезімін тудыратын уақыт, ал егер сіз өзіңізді кінәлі сезінген болсаңыз да, өзіңізді артта қалдырған күйінген адамға айтып бермеңіз.
Griever-ге не айтқанын білмейсіздер, не істеу керек немесе «керек»
Туыстарының қайтыс болған адамдарынан көп нәрсе күтіледі - жанұяны және достарын өткізуге, қайтыс болған адамның істерін тәртіпке келтіруге, туысқанның қайтыс болуына қатысты қайғы-қасіретті білдіруге және қалпына келтіруге жылдам. Жағдайларды ескере отырып, бұл отбасы мен нашақорлықтың достарынан күте тұруға болмайды. Адамның жақын немесе жақын адамның жоғалуы туралы оң немесе теріс эмоцияларды сезінуі керек деген болжам жасамаңыз - пайдалану, теріс пайдалану, артық доза немесе өз-өзіне қол жұмсауға тырысқан әрекеттер, сондай-ақ ортақ тәжірибе, махаббат , жақын қарым-қатынас пен көмек алуға тырысады. Олардың жеке өміріне және өздерінің қайғы-қасіреттерін өз бетімен өңдеуге мүмкіндік беріңіз.
Олар бақытты болуға тиіс екенін айтпаңыз
Тіпті тәкаппар адамның сенің күйінген досыңа қатты қорқытқанын ойласаңыз да, олар әртүрлі эмоцияларды сезінуі мүмкін. Біреудің қайтыс болғаннан кейін, оның ішінде ашу-ыза мен қайғы-қасіретті қоса, көптеген эмоциялардан өту табиғи нәрсе. Сондай-ақ, олардың қиындықтары аяқталғаны екіталай, өйткені қаржылық және басқа да проблемалар шешілмей жатыр. Ал оптимистік көзқарас ынталандырады, бірақ қайғыға батқан адам тәуелді адам тірі болғанда болған адамға қатысты сезімін жоққа шығармауы маңызды. Сонымен қатар, қайғылы адам серіктес, ата-анасы, аға-әпкесі, баласы немесе досы болуы мүмкін, ол ешқашан басқа біреуді толтыра алмайды.
Griever-ге айтпаңыз, олар «үстем» немесе «үстем» дегенді теріс пайдалану керек
«Оны алыңыз!» «Қатты ызадан шығар, енді ол өлді!» - Сіз бұны қазірдің өзінде аяқтауыңыз керек!
Бұл барлық теріс мәлімдемелер, тікелей теріс пайдаланушылардың құрбандарына айтылған. Зиянкесінің өлімі ауруды жоймайды. Құқық бұзушылықтан құтылу уақытты, кейде жылдар қажет болуы мүмкін. Сіз өзіңізді қатыгез туыстың немесе сүйікті адамның ауырғанын сезінуіңіз мүмкін, бірақ шындық - олар PTSD- тен ауырады. Оларды сыртқа шығару үшін оларды айқындап, оларды одан әрі зиян келтіріп, одан алыстатады.
Егер сіз мұны түсіну қиын деп тапсаңыз, кем дегенде пікір білдіруден бас тартыңыз.
Құдайдың еркі туралы айтпаңыз
Кейбір адамдар қатты діни сенімге ие болса да, тәуелділіктен зардап шеккен көптеген адамдар рухани дәстүрдің идеяларымен ыңғайсыз. Нашақорлықтың адамның өлімі Құдайдың еркі тәуелді адамға және / немесе олардың туысқандарына немесе сүйікті адамдарына тәуелділіктің бір бөлігі болуы мүмкін азаптан өтуге арналған жоғары биліктің болуы мүмкін деп санайды. заңсыздық үшін жаза. Бұл сондай-ақ Құдайға деген сенімдер одан әрі ауырсынуды болдырмайды, бұл міндетті емес. Діни көзқарастарыңыз осы уақыттарда өзіңізді ұстаңыз, тіпті егер сен сол адамның артында қалдырғандай діни нанымды бөліссеңіз де, әрине, бұл мәселе бойынша өз пікіріңізді сұрайды.
Керексіз кеңес бермеңіз
Егер қайғы-қасіретші сізден білетін тақырып туралы кеңес сұраса, әрі қарай беріңіз және беріңіз. Бірақ талап етілмеген кеңес - олар кімге хабарласуы керек, не істеу керек, өлген адамның мүлкіне билік ету туралы және т.б. Кеңестер шатастыруға және қайшылықты болуы мүмкін және адамға не істеу керектігін анықтайтын жолға түсе алады. Ол сондай-ақ, барлығына қатты қысым көрсететін адамға қысым жасайды. Егер сіздің кеңесіңіз дұрыс болмаса, олармен қарым-қатынасыңызда қиындық тудыруы мүмкін. Жақсы стратегия - біреудің сөйлесіп, қажет болғанда көмектесуін ұсынып, содан кейін сұралғанда сұралатын көмек беру.
Адамның алкогольді немесе есірткі заттарын ұсынбаңыз
Сіз артта қалған адамның алкоголь немесе есірткі мәселесі жоқ деп сенесіз, бірақ олар да тәуелділікке байланысты мінез-құлыққа қатысты қиындықтарға тап болуы мүмкін. Олар сондай-ақ, егер олар қол жетімді болса, алкогольді немесе есірткі заттарын сезінуді немесе олар істеген істерін орындау арқылы жоғалтқан адамның есіне түсіруге тырысуы мүмкін. Әдетте, алкоголь мен есірткі стресстің тиімді еместігі болып табылады және сезім арқылы жұмыс істеу процесіне кері әсер етеді. Оның орнына адамды басқа қызметке қатысуға шақыру немесе кешкі асқа шақыру, алкогольге қызмет етпеу.
Ешқашан ештеңе айта бермеңіз
«Мен не айтқанын білмедім, сондықтан мен байланыста болмадым». Жиі жиі - бұл отбасының және достарынан айрылған адамның достары берген ақтау. Ал қайғы-қасірет туысымен немесе сүйіктісінде телефонның тасты үні ешқашан қоңырау шалмайды және майланған шотты жазатын жалғыз пошта шоттары болады. Әрине, бұл туралы әңгімелесу ыңғайсыз және ыңғайсыз. Бірақ бұл адамның өздері білетін барлық адамдардан бас тартқандай болып көрінгеннен гөрі, баруға рұқсат беру процесін ортақ пайдалануды білетін адам үшін артта қалғаны әлдеқайда ауыр емес. Сондықтан телефонды алыңыз, хатты немесе картаны жазыңыз, кейбір гүлдер жіберіңіз, көңіліңізді білдіріңіз және олардан не істеуіңізді сұраңыз. Содан кейін, егер бұл ақылға қонымсыз болса, оны жасаңыз.
-
Көздер
Кульбер Росс, MD, E. Өлім мен өлім туралы . Нью-Йорк: Шрибнер. 1969.
Moe, J. Баланың көзімен нашақорлық пен сауықтыруды түсіну: Көмек, үміт және отбасын емдеу . Deerfield Beach, Флорида: Денсаулық коммуникациялары. 2007 ж.
Орфорд, Дж., Дальтон, С., Хартни, Э. және т.б. «Ауызша емделмеген ауыр ішімдіктердің жақын туыстары: ауыр ішімдіктің келешегі және оның әсері». Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002 ж.
Орфорд және алкогольмен күрес және есірткі мәселелері: үш салыстырмалы мәдениетіндегі отбасы мүшелерінің тәжірибесі . Hove: Routledge. 2005 ж.