Адамдар дағдарысқа қалай жауап береді?
Дағдарысқа немесе травматикалық оқиғаларға психологиялық реакциялар адамнан адамға айтарлықтай өзгереді және симптомдар мен реакция уақыты әр адамға тән.
Травматикалық оқиғалардың жалпы психологиялық жауаптары
Әрбір адам үшін психологиялық жауаптар әртүрлі болғандықтан, дағдарысқа ұшыраған адамдармен қарым-қатынас жасайтын немесе өмір сүретін адамдар жарақаттық оқиғаға жалпы реакцияларды тануды үйренуі маңызды.
Реакциялар мінез-құлқындағы өзгерістерді, физикалық тұрмыс жағдайын, психологиялық денсаулықты, ойлау үлгілерін, рухани нанымдарды және әлеуметтік өзара әрекеттерді қамтуы мүмкін. Бұл белгілер, симптомдар және реакциялар дағдарысқа немесе жарақатқа байланысты оқиғаға жалпы психологиялық жауап болып табылады. Олардың кейбіреулері:
- Күдікті
- Эмоциялық уайым
- Түнгі және басқа ұйқының бұзылуы
- Ашулану, мазасыздық және ашулану
- Ұмытшақ
- Бас тарту
- Кінәлі
- Панис
- Объективті болу
- Әлеуметтік шығу
- Алкогольді және есірткі тұтынуды арттыру
- Басқалардан оқшаулау немесе шығу
- Бұрынғы қызметтегі жағымсыз
- Жылау
- Тым көп ұйықтау
- Қайғы
- Сенім немесе дінді сұрастыру
Ағымдағы дағдарысқа жалпы психологиялық жауаптар
Альберт Р. Робертс қазіргі уақытта дағдарыс немесе жарақатқа шалдығу оқиғасы болған адамдардың сипаттамаларын сипаттайды. Олар мыналарды қамтиды:
- Қауіп-қатер бар екенін мойындаймыз
- Оқиғадағы стресстің және жарақаттың қазіргі дағдылармен күресу мүмкін еместігін анықтау
- Қорқыныш, шатастық пен стрессті бастан кешіру
- Қиындықтар мен ыңғайсыздық белгілері
- Дағдарыс жағдайын шеше алмайтын жағдайға тап болған теңгерімсіздік жағдайын енгізу
Травматизм немесе дағдарыс арқылы біреуге қалай көмектесе аласыз?
Егер сіз білетін адам жарақаттанған оқиға немесе дағдарыс жағдайында жүрсе, онда сізге көмектесе алатын тәсілдер бар, соның ішінде:
- Тыңдаудың қол жетімді болуы
- Оның қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз
- Сатып алу, тазалау, тамақтандыру немесе балаларды күту сияқты үй тапсырмаларына көмектесу
- Онымен уақыт өткізіңіз
- Теріс эмоцияларды қабылдамау немесе жүрекке жағу
- Оны жақсы демалуға және жақсы тамақтануға ынталандыру
- Өзіне уақыттың болуына көз жеткізу
- Оның қайғы-қасіретін мойындай отырып, оны жеңе алатындығын қолдайды
- Оның өміріндегі басқа да адамдар және / немесе желілер бар екеніне көз жеткізіңіз
- Сырттан көмек алу уақытын білуіне көмектеседі
Емдеу қажет болуы мүмкін
Дағдарысқа қарсы кеңес адамдарға дағдарыстық жағдайдың теріс әсерін жеңуге көмектесу үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Көптеген дағдарыс оқиғалары уақыт шектеулі болғанымен, ұзақ мерзімді стресстер мен жарақаттар әсерлері посттравматикалық стресстік бұзылуларға (PTSD) және басқа да алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін. Туберкулезбен ауыратын адамдар күнделікті өмірге кедергі келтіретін жиі-жиі болатын ауыртпалықтардың, түнгі шудың, ұйқының бұзылуларының және басқа белгілердің әсерін сезінеді. Дегенмен, PTSD - бұл елеулі бұзылулар, психотерапия және емдеу жиі тиімді емдеу.
Өкінішке орай, апаттар мен травматикалық оқиғалар арқылы өтіп кеткен көптеген адамдар психологиялық қиындықты мойындаса да, көмекке мұқтаж деп ойлайды.
Өйткені PTSD және басқа да психикалық денсаулығына байланысты проблемалар көбейіп келе жатқандықтан, көмек алу үшін апат, дағдарыс немесе жарақаттардан зардап шеккен адамдарды ынталандыру маңызды.
> Көздер:
> Ұлттық географиялық аймақ үйлестіру орталықтары. Дағдарысқа және травматизмге реакция .
Робертс, АР. Дағдарыс теориясы мен араласу үлгісіне шолу. Дағдарысқа қарсы араласу бойынша анықтамалық: Бағалау, емдеу және зерттеу . 4-ші жазба. Нью-Йорк: Oxford University Press; 2015 ж.
АҚШ ардагерлер ісі департаменті. PTSD: Ұлттық PTSD орталығы. Табиғи апаттарға ерте психикалық денсаулығына араласу. 2016 жылғы 23 ақпан.