Кездейсоқ түсірілімдер мен басқа да зорлық-зомбылық оқиғалары

Бұл қайғылы оқиғалардың бәрі бізге бәрібір қатты әсер етеді

Кездейсоқ зорлық-зомбылық барған сайын кеңінен тарайды. Дегенмен, әр кезде қоғамдық жарылыс немесе күтпеген зорлықтың басқа түрлері пайда болады және жаңалықтарға үстемдік береді, эмоционалдық әсер, мысалы, бірінші болғандай, қасірет сияқты.

Неліктен біз бәрімізге әсер етеміз

Осы оқиғалармен айналысатын адамдарға түсетін ақшаға ұқсамау мүмкін емес. Бірақ әлемнің қалған бөлігіне - біз өзімізге көмектеспейтін және мағынасыздықты сезінуге тырысатын адамдар да бірнеше себептерге байланысты.

Неліктен осындай жаңалықтарға барлығы әсер етпейді? Сұрақ зерттеуге глупость көрінуі мүмкін. Бірақ бұл біздің сезімімізді түсінуге көмектеседі.

Эмпатия

Ең бастысы, бұл оқиғалар таңқалдырады. Кінәсіз зардап шеккендердің терроризмге ұшырап жатқанын естудің өзі жүрек. Тіпті жеке-дара білмейтін болсақ та, олармен танысып, олардың не сезінетінін елестетіп, шығынды сезінеміз. Біз қайғырамыз және жүрегіміз өз отбасыларына шығады.

Адамдық себеп

Зерттеулерге сәйкес, мысалы, табиғаттың кездейсоқ әрекеті емес, адамның әдейі туындаған травматикалық оқиғалары - қалпына келтірудің ең қиын жолы (кейінірек адамнан келмейтін адамдар). Бұл мағынасы бар, себебі бір адам қасақана басқа адамға немесе бейтаныс адамдарға осындай зиян келтіруі мүмкін. мұндай адамдар бар әлем туралы ойлану қорқынышты.

Қорқыныш

Өмірдің көпшілігінде қауіпті жағдайлардың барлығында қауіп-қатердің кем дегенде бір немесе екі ескерту белгілері бар және біз осал болуға жол бермеу үшін оларды пайдаланамыз.

Жауын-шашынның бұлттары жиналып, жануарлар қиналмайды, шайқастар күшейеді. Алайда, мектептегі ату сияқты, студенттер күнделікті күнделікті сабаққа барады, немесе күнделікті өмірлері жайында құрбан болғандарға арналған сауда орталығы немесе шіркеу түсірілімі болғанда, ешқандай ескерту болмады. Мұның бәрі бізге түсінікті және алаңдаушылық туғызады, бұл біз сияқты немесе біздің жақын адамдарымыз да осындай ескертусіз болуы мүмкін.

Осындай жағдайларда, біз өзімізді құрбандардың орнына қоюымыз ықтимал, бұл бізді осы оқиғалардан қайғы-қасіретке ұшыратып жіберуі мүмкін. Біз өзімізді және басқа студенттерді Вирджиниядағы техникадан түсірген және басқа адамдарды қорғау үшін өз өмірін көрсеткен кейіпкерлерді құтқарған тез ойшылдарды тыңдаймыз және мұндай жағдайда қалай әрекет ететініміз туралы ойланамыз. Біз бұған жол бермеу үшін не істелетінін сұрап, таңданамын, сондықтан қауіпсіздікті қалай сезінеміз.

Сезіміңізді жеңу

Сіз қайғылы жағдайға араласпаған болсаңыз, өзіңіздің сезіміңізді ұстау сияқты сезіну сізге қажет емес немесе тіпті өзімшіл. Бірақ сіз сезінген сезімдер шын мәнінде және олар нақты әсер етуі мүмкін.

Әлеуметтік қолдауды іздеңіз

Көптеген адамдар біздің сенімімізге - жақсы досымызға, серіктеске немесе терапевтпен сөйлескенде сезіміміз арқылы жұмыс істей алады. Бұл жиі көмектеседі, өйткені әлеуметтік қолдауды қосудан басқа, ол ішкі көріністі өңдеуге көмектеседі. Егер біз сөйлесіп отырған адамның шешімі болмаса да, біз сезінген нәрсені ойластырып, әңгіме контекстінде біздің сезімдерімізді зерттей отырып, бұл сезімдерден арылуға көмектеседі.

Журналды бастау

Зерттеулер көрсеткендей, журналистика денсаулық пен әл-ауқатқа көптеген оң әсер етеді. Журналистикадағы ең тиімді нысаны өзіңіздің сезіміңіз бен ой-пікірлеріңізді қоздырып, проблемалық жағдайларды шешуге көмектеседі. Осыны ескерсек, журналистика қиындықтармен күресудің тиімді құралы бола алады, әсіресе, қолдау желісіне ие болмаған немесе өзгелермен сөйлесуді ыңғайсыз адамдар үшін.

Көмек табыңыз

Қайғылы оқиғалардың тереңінен зардап шеккендер үшін терапевтпен әңгімелесудің жақсы идеясы, кем дегенде бірнеше сеанстар. Сонымен қатар, ұқсас мәселелермен айналысатын адамдармен байланысқа түскісі келетін адамдар үшін қолдау топтары бар, және терапевт сізді бір-бірімен байланыстыра алады.

Бұл қадамдар барлық жағдайларда қажет емес, бірақ жарақатқа неғұрлым қатаң реакция тудыратындарға өте пайдалы.

Егер сіз жарақат туралы мазасыз ойларға ие болсаңыз, алаңдаушылықты сезінесіз, оқиғаға байланысты түнгі әсерлерді сезінесіз немесе егер сіз жарақат алған оқиғаға сіздің реакцияңыз қалыпты жұмыс істеуіңізге кедергі келтіретінін байқасаңыз, терапевт.

Іс-әрекетке шақыру

Мұндай жағдайда зорлық-зомбылыққа қатысты алаңдаушылық пен қайғы-қасіретті сезінуіміз мүмкін. Бірақ, мұның бәрі, біз сияқты қайғылы оқиғалардың қайтадан пайда болуына жол бермеу үшін бар күш-жігерімізді жұмсауға мәжбүрлей аламыз.

Не істей аласың?

Трагедия бізді және біздің жақын адамдарымыздың 2017 жылы Лас-Вегаста өтетін елдік музыкалық концертте түсіру сияқты қауіпсіз, күнделікті жағдайлардағы сияқты әлсіз болуы мүмкін екендігін көрсете отырып, бізді дәрменсіз сезінуге мәжбүр етеді. кез келген уақытта қаупі бар.

Қауіпсіз сезінудің бірі - қауіпті жағдайларды болдырмау. Әрине, зорлық-зомбылықтың кездейсоқ әрекеттері дәл осы кездейсоқтық. Бірақ егер белгілі болса, әлеуетті қауіп туралы сенімді ескертулер болса, олардың шындықтары туралы алаңдамай, оларды тыңдау арқылы сіз өзіңізді көбірек сезінуіңіз мүмкін.

Тағы біреу - сіз біреуді тапсаңыз, төтенше жағдайда не істеу керектігі туралы нақты жоспарыңыз болуы керек. Өзіңіздің түйсігіңізге сену және ықтимал қауіпті адамдар туралы ескертетін ішкі дауысты тыңдау үшін жұмыс жасаңыз.

Үлкен күш-жігердің бір бөлігі болыңыз

Үлкен масштабта зорлық-зомбылықтың жойылып кетуіне жол бермеу үшін үлкен күш-жігердің бір бөлігі болуға тырысуымыз мүмкін немесе болашақта мұндай қайғылы жағдай орын алса, барынша азайтылады.

Мысалы, өткен мектептегі түсірілімдерден кейін кампустың қауіпсіздігін, нөлдік төзімділік саясатын арттыру және сергек болу сияқты өзгерістер жасалды . TeenCentral.com секілді кейбір топтар іс-әрекетке кірісті және мұндай қайғылы оқиғалардан кейін ықтимал мектептегі шабуылшыларды тоқтатты.

Осы күш-жігердің кейбірі институционалдық немесе үкіметтік деңгейде болса да, сізге байланысты ұйымдарға қатысудың жолдары болуы мүмкін, немесе сіз, ең болмағанда, осы күш-жігерді қолдайтыныңызды білдіре аласыз.

Қол жеткізіңіз

Мысалы, ату сияқты бессмыс және зорлық-зомбылықты жасайтындар, анық эмоциялық тұрақсыз немесе психикалық ауру. Олар әдейі ашуланған және үмітсіз сезінетін, оқыған оқушылары болуды ұйғарады және өз ойларында басқаларды адамсыз деп есептейді.

Бұл адамдарға көмектесуге ешқандай көмек болмағанымен, мұндай қайғылы оқиғалардың сындарлы болуы мүмкін болса, мүмкін, ол адамның байланысының маңыздылығын еске салады. Мұндай оқиғалар бізді оқшауланған және жалғыз қалдырып, бізге қажет болса, көмекке немесе қолдау алуға шақыратын таныс танысуға шақырады.