Медициналық және психикалық жағдайларды емдеу үшін қосымша және баламалы медицина (CAM) қолдану танымалдылыққа ие болды. Дүрбелең бұзылған көптеген адамдар өздерінің симптомдарын басқаруға көмектесетін интеграциялық тәсілі ретінде CAM емдеу формасын іздейді. СПИД-нің ең көп таралған таңдауы - бұл акупунктура, ароматерапия , терапевтік массаж , мұқият медитация және гипнотерапия .
Дәрі-дәрмектерді қолдану да паникологиялық бұзылулардың арасында кеңінен таралған. Дегенмен, қандай да бір қоспаларды бастамас бұрын, дүрбелеңді бұзу үшін оларды қолдайтын ең аз ғылыми дәлелдер бар екенін түсіну маңызды. Тиімділік туралы куәліктің жоқтығына байланысты, АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) қосымша заттардың үрей мен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектесетін ешқандай шағымын мақұлдамайды. FDA осы заттарды реттемейді.
Егер сізде дүрбелең бұзылуына немесе басқа психикалық денсаулыққа немесе медициналық жағдайларға байланысты кез-келген препараттар тағайындалса, қосымша сақтық қажет. Дегенмен, қоспалар көп мөлшерде қол жетімді болса да, олардың тағайындалған дәрі-дәрмектеріңізге араласуы немесе басқа да жағымсыз әсерлері болуы мүмкін. Кез-келген қоспаларды қабылдағанға дейін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Төменде сипатталған үрдістердің және үрейлі белгілердің алдын алу үшін қолданылатын шөптік қоспалардың кейбір түрлері сипатталады:
Кава Кава
Кава кава Оңтүстік Тынық мұхиты аймағында пайда болды және енді АҚШ пен Еуропада сатылатын танымал қосымша болды. Бұл қосымша зауыттан алынған және капсула немесе сұйық түрінде тұтынылуы мүмкін. Кава кава алаңдаушылық пен қорқыныш үшін ұсынылуы мүмкін, себебі босаңсытып, тыныштандыратын әсерге ие болады.
Бұл қосымшада ұйқысыздық, бұлшықет шиеленісі, бас ауруы және нервоздық сияқты қорқынышты белгілерді жеңілдетуге көмектесетін кейбір дәлелдер бар. Дегенмен, бұл талаптарды сақтау үшін жеткілікті зерттеулер бар. Кава кава дәрігердің мақұлдауымен ғана ескерілуі керек, себебі бұл жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
Валериан
Валерияның тыныштық пен релаксация сезімін қамтамасыз ете алатын седативті әсері бар деп ойлайды. Сондай-ақ ұйқының бұзылуына және жеңіл уайымға көмектеседі. Валерия көңіл-күйді, алаңдаушылықты және ұйқыны реттеу үшін ішінара жауап беретін мидағы гамма-аминобутир қышқылын (GABA) рецепторларына әсер ету арқылы стресстер мен қорқыныш сезімдерін төмендетеді деп ойлайды. Дегенмен, алаңдаушылық мәселелерінде валериалды қолдануды тексеру үшін аз зерттелген. Валерианы қабылдаған кезде сақ болу керек, себебі ол дисперстік бұзылуларға, оның ішінде бензодиазепиндер мен селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторларына ( SSRI ) әдетте тағайындалған дәрілік заттармен зиянды өзара әрекеттесуі мүмкін.
Сент Джонс Ворт
Сент-Джонның сорты депрессия белгілерін емдеу үшін танымал болды. Сондай-ақ, ол алаңдаушылыққа байланысты белгілерді жеңілдету үшін қолданылады.
Сент-Джонның сусыны мидағы мидағы химиялық хабаршылардың немесе нейротрансмиттерді теңестіруге көмектесетін кейбір дәлелдер бар, бұл көңіл-күйі мен үрейлі бұзылулары бар адамдар үшін теңгерімсіз болуы мүмкін. Алғашқы нәтижелерге қарамастан, осы нәтижелерді растау үшін көп зерттеулер жүргізу қажет. Басқа дәрі-дәрмектермен, әсіресе, антидепрессанттармен араласқанда, Сент-Джонның сусынына қатысты қауіпті жанама әсерлер пайда болды, сондықтан оны сақтықпен қолдану қажет.
Bourne, Edmund J. (2005). Мазасыздық және фобия жұмыс кітабы, 4-ші басылым. Окленд, Калифорния: Жаңа Харбингер.
Seaward, BL (2011). Стресс-менеджмент: денсаулық пен әл-ауқаттың принциптері мен стратегиялары, 7-ші басылым. Burlington, MA: Jones және Bartlett Learning.
Сакс, Дж. (1997). Nature's Prozac: Табиғи емдеу және уайым, құлдырау, паник-шабуылдар және стресстен құтылу әдістері. Englewood Cliffs, Нью-Джерси: Prentice Hall.