Шолу
Егер сізге диагноз қойылған болса, сіздің дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулық дәрігері сізді топтық терапияға жіберуі мүмкін. Сіз топтық терапияның сіздің белгілеріңізді жеңуге қалай көмектесе алатынын білмеуіңіз мүмкін . Төменде топтық терапияны паникологиялық бұзылуларға шолу жасалады.
Топтық терапия дегеніміз не?
Атаудың болжауынша, топтық терапия топтық жағдайда психотерапияны қамтиды.
Әдетте, бір немесе бірнеше білікті мамандар топтық терапия процесін жеңілдетеді. Тренерлер топтың қызметін жоспарлау, мүшелерді скрининг жүргізу, топтың тақырыптарын немесе мақсаттарын айқындау үшін жауап береді және топтың жалпы бағытын басқарады.
Топтық терапевт сондай-ақ топтық терапия сессияларының жалпы құрылымын, мысалы, күндерді, уақытты және орналасуды шешеді. Тренер мен мүшелер аптасына бір-екі сағатқа жеке жерде кездеседі. Топтық терапия сеанстары шектеулі болуы мүмкін, бірнеше апта бойы немесе ашық түрде аяқталады. Көптеген топтар он бес мүшеден кем болмайды. Тренер топ жаңа мүшелерді қосу үшін ашық бола ма, әлде сол мүшелерді бір-біріне қалдыратын жабық топ бола алатынын анықтайды.
Топ кездесетін кезде, орындар орынды және ортақ пайдалануды көтермелеу үшін шеңберде орналастырылады. Топтық терапия процесі әдетте кезеңдерде жүреді.
Мұны тұжырымдаудың бір жолы: қалыптастыру, жұмыс істеу және жабу. Салу кезеңінде қатысушылар өздерін таныстырады және бір-бірімен танысады. Топтық терапияны ашу алғашқыда қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ әр мүшенің топтық терапия процесі арқылы өсуіне қажетті біріктіру.
Бұдан кейін жұмыс кезеңі жағдайды және мәселені шешуге қатысты тереңірек білім алуды талап етеді. Бұл бөлісу жаттығулары, біліктілікті арттыру іс-шаралары, прогреске қатысты пікірталастар, мақсатты белгілеу және басқа топтық іс-шаралар арқылы жүзеге асырылады. Топтың қорытынды немесе аяқталу кезеңінде қатысушылар болашаққа көзқараспен қарауға және топтан тыс өмірге үйренгендерін қалай қолдану керектігін анықтайды. Бұл соңғы кезең емдеуден кейін мүшелердің қалай табысқа жетуді жоспарлайтындығына назар аударады.
Топтық терапияның панорамалық бұзылуларға пайдасы қандай?
Топтық терапияға барудың көптеген артықшылықтары бар. Панорамалық бұзылуларға арналған топтық терапияның кейбір артықшылықтары:
Әлеуметтік қолдау - Жалғыздық пен оқшаулану сезімдерімен айналысады. Отбасы мен достар қолдауға тырысуы мүмкін, бірақ өздерінің сүйетін адамдарының күресін түсіну мүмкін емес. Топтық терапия, дүрбелеңмен ауыратын адамдарға басқа адамдармен қарым-қатынас жасау дағдыларын қалыптастыруға мүмкіндік беретін тиесілі сезімді қамтамасыз етеді. Топтың барлық мүшелері бірдей тәжірибеге ие болмайды, бірақ мүшелер бір-бірлердің үрейлі бұзылулар белгілерімен күресетіндігін біледі. Топтық терапия арқылы мүше олардың прогресі, жетіспеушілігі, ұмтылысы мен мақсаттарымен бөлісетіндіктен өздерін қауіпсіз сезінеді.
Ынталандыру және шабыт - Топ терапиясы қабылдауды ғана емес, сонымен бірге мүшелерге есеп беру мүмкіндігін береді. Адамдар көбінесе мақсаттарға жетуге бейім, ал басқалар оларға қол жеткізу үшін жауап береді. Топтық жағдайдағы мәселелер бойынша жұмыс істеу өте қызықты болуы мүмкін. Мүшелер идеялармен бөлісіп, өзгелердің табысқа жетуіне куәгер бола алады. Топтық терапия үміт сезімін тудыруы, жігерді ынталандыру және қалпына келтіру жолында шабыт беруі мүмкін.
Жеке өсу және симптомдарды басқару - Топтық терапияның негізгі мақсаты симптомдарды басқаруда көмек көрсету.
Топ арқылы адамға жаңа болудың жолдарын үйрену мүмкіндігі ұсынылады. Басқа мүшелер ұсынған кері байланыс өзін-өзі ақпараттандыруды арттыруға көмектеседі. Топтық терапия мүшелерге эмоцияны жоғалтуға, стрессті төмендетуге , өзін-өзі бағалауды жақсартуға және алаңдаушылықты басқарудың жаңа жолдарын үйренуге мүмкіндік береді.
Топтық терапия үшін пайдаланылатын психотерапияның түрі терапевт даярлау мен теориялық тәсілге байланысты болады. Көптеген топтарға когнитивті мінез-құлық терапиясының ( CBT ) әдістерін қолдану арқылы көмек көрсетіледі, олар алаңдаушылықтың бұзылуын емдеуде тиімді деп танылды. CBT әдістерінің көпшілігі рөлдік ойындар, когнитивтік қайта құрылымдау және мінез-құлық түрлендіру сияқты топтық пішімге жақсы сәйкес келеді. Сабақтардың арасында топтың серпінін сақтау үшін, жазбаша жаттығулар сияқты үй тапсырмалары әр апта сайын тағайындалуы мүмкін.
Топ терапиясында жұмысқа кірісу
Топтық терапия жиі ауруханалар, клиникалар, жеке тәжірибелер және коммерциялық емес қоғамдық ұйымдар арқылы ұсынылады. Кейбір топтарда паникологиялық бұзылуларды басқаруға ерекше назар аударылуы мүмкін. Басқа топтар негативті ойлауды жеңу , релаксация әдістерін үйрену және сабырлы дайындық сияқты тәркілеу бұзылулары бар адамдар үшін ортақ мәселелерге ортақ болуы мүмкін.
Топтық терапия әдетте адамның емдеу жоспарының бір бөлігі ғана. Сіздің емдеу жоспарыңызда жеке психотерапия және дүрбелең тудыруы үшін дәрі-дәрмектер сияқты басқа емдеудің тиімді нұсқалары болуы мүмкін. Сіздің емдеуші провайдер сізге қандай емдеу параметрлерін сіздің қажеттіліктеріңізге қарай анықтауға көмектеседі.
Көздер:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Топтар: процесс және тәжірибе. Белмонт, Калифорния: Брукс / Коул.
Yalom, ID және Leszc, M. (2005). Топ психотерапиясының теориясы мен практикасы, 5-ші том. Кембридж, MA: Перес.