Теледидарды өшіру орташа алғанда күніне шамамен 4 сағат алады. Өзіңнің жаттығуға уақыт бөлгеніңізді, миыңызды жаттығуға беріп, күшті қарым-қатынастарды дамытқанын елестетіп көріңізші. Сіз өзіңіздің өміріңізге жылдар қосып қана қоймай, қызықты, жігерлі және қызықты боласыз. Міне, бір сағатқа теледидарды көрмеңіз. Алдымен бұл қызықты және қызықты болады, бірақ онымен тығыз байланыста болады және көп ұзамай сіз барлық қосымша уақытты жақсы көресіз.
1 - Теледидар өз уақытын жейді
АҚШ-та орташа есеппен күніне 4 сағаттан астам теледидар көреді. Бұл күн сайын жұмсалатын уақыттың 25 пайызы. Елестетіңіз, кенеттен 25 пайызға артық уақыт болды - бұл жылына үш қосымша ай! Сіз өзіңіздің барлық жаттығуларыңызға қатыса аласыз, тамақтануды нөлден бастаңыз және әлі күнге дейін роман жазуға уақыт қалды.
Өмір бойы 80 жастағы адамға 116 800 сағат теледидар қарап, 98000 сағат жұмыс істеген еді. Ұлт ретінде ересектер күн сайын 880 миллион сағат теледидар көреді немесе жылына 321 миллиард сағатты құрайды. Алдында! Теледидар көруді тоқтатқан болсақ, не істеуге болатынын елестетіп көріңіз.
2 - Теледидар сізді күшейтеді
Күніне орта есеппен төрт сағат кетіп бара жатқан кезде, әрбір адам стресстік сезімге толы. ТД-ны қарау үшін шоттарды төлеуге, жобаларды аяқтауға, телефон қоңырауларын жасауға және үйлерімізді тазартуға жол бердік. Біз өзімізге керек нәрселерден (жаттығу, отбасымен бірге уақыт өткізіп, дұрыс тамақтану) бас тартқандықтан өзімізді қатты сезінеміз.
Ал біз толқудың, шаршаудың және сарқылуды сезінгенде, бізде ештеңеге энергия жоқ - сіз оны болжап көріңіз - теледидарды көріңіз. Бұл қорқынышты цикл. Сондықтан теледидардан бір апта үзіліс жасаңыз және сіздің өміріңізде не болатынын көріңіз.
3 - Теледидар сізге артық салмақ әкеледі
Тамақтану кезінде тамақтану сіз қанша тұтынғаныңызды бағалауға мүмкіндік береді. Массачусетс университетіндегі Элиот Бласстың айтуынша, адамдар теледидар көріп жатқанда 31-74 пайызға көп калорияларды жейді.
Бұл, орташа алғанда, теледидарға қосымша 300 калория қосуы мүмкін. Енді отбасылардың кемінде 40 пайызы теледидар көріп, кешкі асты тамақтандырады. Теледидар АҚШ-тағы семіздік эпидемиясының үлкен бөлігі болып табылатыны анық, ал теледидар сізді салмақты арттырады.
Көбірек
4 - Теледидар сізді қызықтырмайды
Көптеген адамдар телеарналардың, спорттық іс-шаралардың және ситкомдардың жиынтығы болып табылатын толық әңгімелерге ие. Олардың нақты өмірі туралы сұрағанда, хабарлауға ештеңе де, ештеңе де жоқ, олар туралы ештеңе айта алмайды (олар көрген теледидар шоуларынан басқа).
Өмір өте қызықты және уақытты теледидар көру немесе достарыңызға телевизиялық телеарналарды жинау үшін өткізуге тамаша. Қызықты нәрсе табу: еріктілер, оқып, бояу - бәрібір теледидар көріп тұр.
5 - Теледидар сіздің қатынастарыңызды қиратады
Көптеген американдық үй шаруашылықтарында теледидар тәулігіне орташа алғанда 7 сағат 40 минутта қосылады. ТД-да көп нәрсе бар болса, сіз және басқа маңызды балаларыңыз немесе балаларыңыз уақытты бірге өткізуге, тәжірибе алмасуға және терең қарым-қатынастарды дамытуға аз уақыт кетеді.
Бірге отыру және теледидарды көру қатынастарды дамытпайды. Теледидарды өшіріп, бірге жұмыс істейтін нәрсені табыңыз - пісіру, жаттығу, серуендеу, кез келген нәрсе.
6 - Теледидар демалады
Теледидар - жаттығудың керісінше. Егер сіз теледидар көріп жатсаңыз, әдетте сіз отыра, отыра немесе жатып жатып отырасыз. Сіз мүмкіндігінше аз калориялай аласыз. Теледидарды көріп жатқанда тамақтанатын барлық қосымша тағамдар өртенбейді. Сіздің миыңыз сөніп қалады.
Бірақ сіз босаңсып жатпаңыз - ақыл-ойыңыз әлі де теледидардан ынталандырады, сіз ақпаратты өңдеп, эмоционалды түрде әрекет етесіз. Теледидар кейіпкерлері туралы ойланып көрдіңіз бе? ТВ-шоулар туралы армандайсыз ба? Бұл сіз байқаған барлық теледидарды өңдеу үшін ми жұмыс істейді.
7 - Теледидар сізді оқшаулап отырады
Егер сіз отырсаңыз және теледидар көріп жатсаңыз, сізде жаңа немесе қызықты нәрсе болмайды. Жаңа мүмкіндіктер мен идеялар әлемде болу, адамдармен сөйлесу және қызықты нәрселерді оқу.
ТД-ны оқшаулауды көресіз. Егер теледидар көріп жатсаңыз, әлемде ештеңе өзгермейді. Теледидарды өшіріп, әлемге шығыңыз, адамдармен сөйлесіңіз және не болатынын көріңіз.
8 - Теледидар тәуелді
Теледидар тәуелді болуы мүмкін. Теледидар тәуелділігінің белгілері:
- теледидарды тыныштандыру үшін қолданыңыз
- қарауды басқара алмайсыз
- қаншалықты теледидар көргеніңізге ашуланған немесе көңіліңіз толмаған
- Көруден сақтап қалса, шетінен сезім
- қадағалау кезінде жоғалту сезінеді
Егер бір апта бойы теледидардан бас тарту идеясы үрейленсе, теледидарға тәуелді бола аласыз. Бақытымызға орай, теледидарға тәуелділік - темекі шегу сияқты физикалық тәуелділік емес. Мәселені білетін болсаңыз және оны өзгерту туралы шешім қабылдағаннан кейін оны басқара аласыз.
9 - Теледидар сатып алуды жасайды
65 жастағы американдық американдық 2 миллион жарнама көрді. Өнімдер мен брендтер туралы білімдеріңіз осы теледидар жарнамаларынан келеді. Сізге қажет нәрсені қабылдауыңыз бұл жарнамалардан келеді.
Егер сіздің iPod-ң сіздің жұмыс істеп тұрған аяқ-киіміңізбен сөйлесе алатындығын білмесеңдер, қазіргі аяқ киіміңіз тым төмен технологиялық сияқты сезілмейді. Егер сорудан ешқашан айырылып қалмайтын вакуумдер туралы білмесеңдер, ағымдағы вакуум жақсы көрінеді. Мұқтаждықты қабылдау біздің көргенімізге байланысты. Теледидарды азырақ көріп, аз қажет.
10 - Теледидар ақшаға жұмсалады
Негізгі кабельдік пакет айына 43 доллар тұрады, көптеген пакеттерге қарағанда әлдеқайда көп. Бұл жылына кемінде $ 500 теледидарға жұмсалады. Бұл ақша үшін сіз өзіңіздің қалаңыздағы әрбір музейге немесе зоопаркке мүшелікке ие боласыз, велосипедке қатысасыз, жақсы велосипед сатып аласың, 10 жыл сайын 10 пайызға жыл сайын оны 10 мың доллардан артық төлеп отырасыз.
> Көздер:
> TvTurnOff.org; АҚШ Санақ бюросы
> Психикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған қосымша әдістер