Сіз бейне iPod-ның кернеуді басқарудың үздік құралдарының бірі бола алатынын білесіз бе? Бұл рас! (Мен күнделікті шахтаны пайдаланамын және ондағы маңызды релаксация артықшылығын табамын.) Күнделікті өмірдегі стрессті азайту үшін Бейне iPod бағдарламасын пайдалануға болатын кейбір қызықты тәсілдер:
1 - Саундтректі орындау
Жаттығу стресті басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Бұл сіздерге босатуды береді, эндорфинді көбейтеді және басқалармен бірге жалпы денсаулықты жақсартады. Өзіңізбен бірге серуендеуге немесе жаттығу залына бару әрдайым қызықты емес - сізде iPod жоқ болса! Құлаққапты қосып, барыңыз! Енді мен өзімнің жаттығу досымның бар-жоғын білмеймін, себебі әрдайым Ферги, Адам Левин немесе Бономен жаттығуға болады.
2 - Soundtrack тазалау
Ұйымдастырылған тіршілік кеңістігін ұстап тұру стресті басқарудың тамаша тәсілі болып табылады; қақтығыстар қосымша кернеу тудырады! Және, әдетте, өзіңді жақсы музыкамен тыңдайтын болсаң, үйде жұмыс істейтін сияқты сезінесіз! Егер сіз iPod-қа арналған қондырма алсаңыз, үйіңіздің кез-келген бөлмесінде керемет музыка ойнай аласыз және сіз тазару кезінде көңіл көтеруіңізге болады.
3 - СПА дыбыстары
Ваннада демалып, денеңізге қамқорлық жасау - стресті тағы бір керемет әдіс, және сіз бастан өткерген шиеленісті азайту артықшылығы тыныштандыратын музыканың дұрыс араласуы арқылы көбейтілуі мүмкін. Есікті жабыңыз, iPod-ты бекітіңіз және сіз СПА-ға шынымен қашып кететіндігіңізді сезінесіз.
4 - Дыбыссыз дыбыстар
Америкалықтар қазірдің өзінде бұрынғыдан да тез тамақ жейді, бірақ үйде тамақтану әдетте арзан әрі сау болады. Егер сіз үйде дайындалған тамақ дайындау үшін уақытты қорқытатын болсаңыз, осы мақаланы оқып , iPod-ға көмектесіңіз! Егер сіз кейбір сүйікті музыкаңызды тезірек қойсаңыз және тез жұмыс жасайтын болсаңыз, онда бұл ең аз жұмыс. Тамақ дайындау уақытын жылдамдату үшін екі немесе үш әннің ішінде барлық тағам дайындауды аяқтай аласыз ба, тіпті көре аласыз.
5 - Тамақтану
6 - Соңғы жолда наразылық!
Көптеген адамдар жол жүру уақытында стресс болатындығын хабарлайды. Егер сізде шапшаң сағаттық қозғалыс кезінде ұзақ уақытқа барсаңыз, сіз сол адамдардың бірі боласыз! Жол қозғалысына қарсы тұрудың орнына, сіз iPod-қа арналған Road Trip қондырмасын ала аласыз және аудио кітаптарды тыңдай аласыз! Бұл сапар уақытын әлдеқайда қызықтырады және кітаптарды компьютеріңізден бірден түні (тіпті кететінге дейін таңертең) жүктей аласыз!
7 - Жеке байыту
Кейде әуесқой болу , жаңа нәрселерді меңгеру немесе шығармашылық розеткаға ие болу - жаңа өмірді стресстік күнде дем алу үшін қажет нәрсе. Сіз өзіңіздің iPod-ға аудио кітаптарды байытуды тыңдауға, жаңа тілді үйренуге немесе өміріңізді қозғалтқанда жаңа тақырыпты зерттеуге болады.
8 - Жылдам күледі
Күлкі - бұл үлкен кернеуді азайту. Өкінішке орай, сіз кейде стресс болған кезде күлуге күлкілі нәрселер табу қиын. Тағы да, сіздің iPod көмектесе алады! Сондай-ақ, Дэйн Кук пен басқа комедиялардан комедияны жүктеп, бірнеше минут немесе бүкіл шоуды көре аласыз. Кейде кішігірім күліңіздің көңіл-күйіңізді өзгертіп, көңіл-күйге толы көңіл-күйге жету үшін қажет, әрі қарай күледі.
9 - Сіздің сүйікті шоуларыңызбен уақытты басқару
Егер теледидарда кейбір сүйікті шоулар болса, бірақ оларды көру үшін көп уақыт болмаса (немесе сіздің отбасыңызбен кешкі уақытта түтіктің алдында отырғыңыз келмесе), олардың көбісін бейнеңізге жүктеуге болады iPod дүкенінде күту, газ алу немесе түскі асты тамақтану сияқты басқа нәрселерді жасап жатқанда оларды көруге болады. Бұл уақытты үнемдеуге және теледидарға сай келетін жерге сəйкестендіруге көмектеседі.
10 - Медитация музыкасы
Медитация денсаулығының пайдасын дәлелдеді, төмендеген қан қысымынан депрессияға дейін! Кейбір адамдар медитация практикасын бастау қиынға соғады, өйткені «ештеңе туралы ойлауға» қиындық туады, ойлар жиі сіздің басыңызға түсуде, соның ішінде: «Мен бұны дұрыс істеймін бе? Ату! Енді қайта ойластырып жатырмын! Енді сіз өзіңіздің iPod-ді тыныш, жеке бөлмеге қойып, музыкаға назар аудару арқылы айналып өтуге болады. Бұл медитацияның нысаны болып табылатын «қазір» толық қатысуға көмектеседі!