Никотинге тәуелділіктің фантастикалық шоты
Бұл күн темекі шегушінің өмірінде таныс ма? Сіз шығуды қаламайсыз деп ойлайсыз. Немесе сіз өзіңіздің таныс темекі үлгісіне қайта оралу үшін бірнеше рет кетуге тырысқан боларсыз. Өміріңіздің қаншалықты темекіге байланысты екенін қарастырыңыз.
Таң
Таңертеңгі көңіл-күйіңіз сіздің жұмыс күніңізге дейін никотинді түзетеді.
- Сіз жөтелмен оянасыз. Сіз білесіз бе, бұл күні бірінші темекі шегуге дейін жалғасады.
- Сіз кесіп тастаңыз, сондықтан оны таңғы асқа дейін жасауға тырысасыз. Кешегіден гөрі сіз оны басқарасыз, бірақ сіз бірінші түтінге дайынсыз. Осыдан кейін сіз күннің өзінде болатынын білесіз.
- Жұмысқа дейін тағы екі темекі шегетін боласыз, өйткені сіз екі-үш сағатқа басқа темекісіз жүруге тура келетінін білесіз.
Жұмыс күні
Үйден тыс жұмыс істесеңіз, темекі шегу мүмкіндігіңіз шектеулі болады. Сіз ғимараттан немесе тіпті жұмыс кампусынан темекі шегуге рұқсат берілген орынға шығуыңыз керек. Соның салдарынан темекі шегуге болмайтындай сағат кетуге тура келуі мүмкін.
- Бірінші сағаттан кейін сіз өзіңіздің жағыңызда сезінесіз.
- Екінші сағаттың аяғында ешкім сізбен сөйлеспейді.
- Үшінші сағаттың соңына қарай, сендер тітіркендірмейсіңдер. Сіздің келесі түтін сіздің ақыл-ойыңыздың алдыңғы қатарында.
- Бүгін, сіз түскі үзіліссіз темекісіз жалғастыңыз. Бірақ сіз түстік сағатта - төртеуі тек қиянатпен күресу үшін, екіншісі босаңсу үшін, біреуі түскі астан кейін, ал екіншісі күндізгі уақытта никотинге түсу үшін.
- Сағат 15: 00-де кофе мен басқа түтін шығып, шылым шегетіндерге кофе-дүкеннің жағасында отыруға болатындығын жек көресіз. Сіз жаңбырда жиналасыз, бір қолыңызбен қағаз кесеңізді, ал екінші жағынан темекіді аласыз. Бұл сізді әлдеқайда қуантады, сіз қайтадан кірмей тұрып кеңседен тысқары басқа жарты темекі шегетінсіз.
- Үйіңізге тағы бірнеше шылым шегетін болғанға дейін тағы да екі сағатқа жету керек.
Кештер
Жұмыс емес, сіз шылым шегу мүмкіндігіңіз көп, бірақ темекі шегу сіздің қоғамдық өміріңізге әсер етуі мүмкін.
- Сіз енді темекіден шығып жатырсыз, сондықтан сіз қаптаманы тоқтатасыз. Сіз желіде тұруыңыз керек, содан кейін бағасы қайтадан көтерілгенін білесіз. Сіз қазір қанша пакет сигарасының құны бар екеніне сене алмайсыз. Адамдар үнемі табыста темекі шегеді деп күтеді? Қалай әділетсіздік туралы ойлайсың, ол сізді қатты ашуландырады, сіз үш темекі түтінін байлап аласыз.
- Мейрамханаға барар болсаңыз, сіз ішкізе алмайтыныңызды білесіз, сондықтан сіз жолда темекі шегетін боласыз. Сізге отыратын адам сізді темекі шегіне дейін мұрынға бүгеді. Неліктен сіз оны иіссіз сезінесіз?
- Егер сізде жұбайыңыз немесе үй шаруаңы болса, сізде шылым шегетін болса, сізде кешкі уақытта проблема болмауы мүмкін. Бірақ сіз сыртта темекі шегуге баруыңыз мүмкін.
- Егер танысу сахнасында болсаңыз, сізде қиындықтар кездеседі. Ұзақ уақыт бұрын сіз тартқан адамға темекі ұсынғанда, сыпайы, тіпті романтикалы деп есептеледі. Енді, Сізге темекі шегетін болсаңыз, СДВ-ға ие стигма бар сияқты. Тек темекі шегетіндерге ғана танысу сіздің таңдауыңызды төмендетеді. Бүгін кешке, сізде қызығушылық танытпайтын адаммен күн бар, бірақ шылым шегетін болсаңыз, сізде ортақ көп нәрсе болады. Сіз жарықтандыруға болатын жерге барғыңыз келетін проблема болмайды. Бірақ, күні мүлдем скучно, өйткені темекі шегуге жалғыз болды. Үйде сіз теледидардың алдында босаңсып, тыныштықта тағы бірнеше темекі шегеді. Сіз өзіңіз бола аласыз, бірақ кем дегенде сізден ешкім сізге не істеу керектігін білетіндігіңізді қанағаттандыра аласыз.
- Сіз шылым шегудің барлық қиындықтарына және құнына мән берер ме екен деп ойлайсыз. Сіз шылым шегетін достарыңыздың көбісі қазір жұмыстан шығарылып, көп уақытты бірге өткізген сияқты емессіз. Кейде бүкіл әлем қандай да бір ақылға сыймас денсаулығына ұқсайды. Ата-аналар екеуі де темекі шегеді, ал екеуі де қатерлі ісігінен қайтыс болғанымен, ештеңе де оларды тастамайды. Сонымен, сіз де тоқтағаныңыз жөн емес.