Бау-бақшадан бастап жазуға дейін бұл хобби денсаулыққа пайдалы
Бүгінгі стресстік өмір салтымен, сіз тек қана көңілді үшін бірдеңе істеу үшін уақытты алу маңызды. Таңдау үшін көптеген қызықты хоббилер болса да, бұл стресстен құтылу үшін әсіресе пайдалы хобби тізімі. Әрбірінің артықшылықтары туралы біліп, стрессті жеңілдету үшін жаңа үлкен хоббиге бастау үшін ресурстарды табыңыз!
1 - бағбандық
Бақшылау көптеген себептер бойынша, соның ішінде күн мен таза ауаға жету, күнделікті үйге келу үшін әдемі қоршаған орта жасай алу және т.б. Бұл мақаланы көгалдандырудың артықшылықтары туралы оқып шығыңыз және жұмысты бастау үшін ресурстарды табыңыз.
2 - фотосуреттерді зерттеңіз
Сіз өзіңіздің достарыңыз бен отбасыңыздың жақсы суреттерін түсіре аласыз ба, әлде шынайы өнер жасау әлеміне енуді үйренесіз бе, фотосурет үлкен хобби болуы мүмкін. Сіз әлемді фотографтың көзімен көргенде, сіз басқаларды көруді бастауыңыз мүмкін. Соңғы нәтиже? Сіз өзіңіздің жеке қоңырау шалуыңыз үшін өзіңізді қызықтыратын хобби және белсенділікке ие емес, сонымен қатар сіз әлемді күнделікті өміріңіздегі әдемі орын ретінде көресіз!
3 - Scrapbooking
Сізде бірнеше суреттер немесе қораптар бар ма, альбомға жазу үлкен хобби болуы мүмкін. Ол артистиканы күнделікті журналмен бірге біріктіріп, естеліктеріңізді көрсету және оларды болашақ ұрпаққа беруге мүмкіндік береді. Әдетте әйелдерге арналған ойын-сауық бағдарламаларының көпшілігінде көптеген әлеуметтік мүмкіндіктер (сабақтар, жиналыстар және форумдар түрінде), сондай-ақ басқа да адамдарға ұнайтын тамаша нәрсе жасау үшін сізді стресс беретін үзіліс ұсынады.
4 - Аквариумды сақтаңыз
Аквариумды көргенде, балықтар аурудың қаншалықты қысқаруына және стрессті азайтуға көмектеседі. Әдемі балық аквариумын сақтау пайдалы хобби деп санауға болады, себебі ол жүйелі (бірақ басым емес) назар аударуды қажет етеді, сізді басқа тұзды балық энтузиастарымен байланыстыруға мүмкіндік береді және бірегей нәрсе жасау мүмкіндігін ұсынады: балық, тау жынысы және өсімдіктердің өмірі.
5 - Пазлдар
Ақыл-ойды басқатырғыштармен байланыстыру сізді баса айтқан нәрселерден бас тартуға және миыңыздың қуатын бір уақытта дамытуға мүмкіндік береді. Нәтижесінде, жақсы үзіліс аласыз, кейбір «ағымдарға» ие боласыз және өмірдегі стресстерлерді жақсартуға көмектесетін жаңа, күшті ақылмен проблемаларыңызға ораласыз.
6 - Сурет салу
Сіз өзіңіздің көркемдік жағыңызбен байланысып, эмоцияларды өңдеуге, өзіңізді алаңдатуға және стресстік басқарудың басқа да артықшылықтарына қол жеткізу тәсілі ретінде сурет салуды пайдалана аласыз. Ақырғы нәтиже әдемі және жеке нәрсе болады, сіз ләззат аласыз немесе бөлісе аласыз. Сурет салуды стрессті қалай жоюға болатынын және оқуды үйрену үшін ресурстарға қалай үйренуге болады .
7 - сурет
Кескіндемеде стресс басқарудың артықшылықтары суретке түсіреді, бірақ басқа ортада.
8 - тоқыма
Сізге және басқа адамдарға керемет сыйлықтар жасаудан басқа, тоқу сізге стрессті жеңілдету мүмкіндігін береді. Қайталанатын қозғалыс сізді «ағын» тәжірибесіне апарады немесе кем дегенде жүйке қуатына арналған шығыршықты қамтамасыз ете алады.
9 - Фортепиано ойнау
Музыкада көптеген денсаулық пен стресстік жеңілдіктер пайда болады. Әуенді тыңдаған кезде әуені хобби деп санауға болады, әйтпесе әуенді өзіңіздің көңіл-күйіңді толығымен сіңіріп, шығармашылық өрнектің құралы бола алады. Фортепиано сияқты аспапта ойнауды үйрену өзіңіздің және айналаңыздағы адамдар үшін сендердің стресстік күштеріңіз болуы мүмкін.
10 - Жазу
Көптеген адамдар журналды журналистиканың үлкен стресстік факторы деп тапты, ал тәжірибе дәлелденген стресс-менеджментте және денсаулыққа пайда әкеледі. Жеке журналда, әуесқой автормен, тіпті кәсіпқой ретінде жазылса да, бұл жанкүйер болу және босаңсыту болуы мүмкін және басқалармен бөлісу үшін керемет нәрсе береді.