Әлеуметтік қамқорлықсыз үй иесі болсын, әлдекімге әлеуметтік ыңғайсыздыққа көмектескіңіз келсе немесе әлеуметтік тұрақсыз достарыңызды жайлы сезінгіңіз келсе, төмендегі кеңестер сізге эмпатикалық дос болу жолына түседі.
Үйде болған кезде
Демек, сізде түнгі уақытымызға келетін әлеуметтік тұрақсыз үйдің қонағы бар және сіз оны жайлы сезінетіндей сенімді емессіз.
Мұнда кешке жету және өзіңіздің қонақыңызды жақсырақ білу үшін бірнеше кеңестер берілген.
- Егер құрылымды қамтамасыз етіңіз: Егер сіздің әлеуметтік үйіңізге баратын болсаңыз, онда бұл адамға бару үшін кейбір құрылымды ұсына отырып, өзіңізді ыңғайсыз сезінуге көмектесіңіз. Бұл адамның сізді не деп атайтынын айту оңай емес (мысалы, «О, Мэри Мэри деп атаңыз, Миссис Джонс - менің анам!») Немесе үйдің қандай да бір әдеттерін түсіндіруге болады. душта немесе сүлгімен қайдан табуға болады. Қонақтарыңызбен қаншалықты қош келдіңіз және ерекше бола аласыз, ол неғұрлым аз болса, ол одан да көп жайлылыққа жол ашады.
- Салауатты болыңыз: Өзіңізді әлеуметтік алаңдаушылықпен аяқ астына салып көріңіз. Бұл адам үйде көп нәрсені сезінеді? Мысалдар оның сүйікті тағамдарын қамтуы мүмкін немесе ол қызықтыратын салалар туралы талқылау үшін тақырыптар ұсынады. Келгенге дейін адамға қатысты не істей алатыныңызды біліп көрейік.
- Жақсы тыңдаушы болыңыз: назар аударыңыз, сұрақтар қойыңыз және қонаққа сөйлескен кезде естігеніңізді көрсетіңіз. Әлеуметтік мазасыздығы бар адам тұрақты үйдегілерден әлдеқайда аз сөйлесе де, оның айтқандары мұқият қарастырылған болуы мүмкін.
- Ойын ойнау: Сапар барысында қандай да бір іс-шараларды жоспарлай отырып, адамның қысымына жол бермеңіз, сондықтан уақытты әңгімелесудің қажеті жоқ. Көптеген қысым көрсетпейтін ойындарды қарастырып, Pictionary немесе Trivial Pursuit-тің жеңіл жүрек ойындары сияқты қоғамдық мазасыздықты ашуға көмектесуі мүмкін. Егер сіздің қонақыңыз ойнауды емес, керісінше отыруды шешсе - бұл жақсы болсын. Ойын жүріп жатқанда, ол ақыл-ойын өзгерте алады.
Әлеуметтік тұрақтылықты белгілеу
Жоқ, әрине, сіз басқа біреудің әлеуметтік ыңғайсыздығын түзете алмайсыз. Дегенмен, бұл адамның өзгелерге неғұрлым алаңдататын жолдармен байланыстыру жолдарын көрсету үшін көмек көрсетуге болады. Төменде әлеуметтік мазасыздықты сезінген адамға аздап ыңғайсыз сезінуге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
- Мұны қалай көрсететінін көрсетіңіз: Әлеуметтік мазасыздықты сезінген адам әлеуметтік жағдайларда үлкен тәжірибеге ие болмауы мүмкін және оларды қалай бағыттау керектігіне сенімді болмауы мүмкін. Жақсы үлгілік үлгісімен бұл адамға көмектесу. Кіріспелерді қалай басқаруға болатынын біліңіз, кішігірім сөйлесуге қатысыңыз және әңгімеден шығыңыз, және жаңа досыңыз сізді көріп үйренеді.
- Жаңа адамдармен танысу: Әлеуметтік тұрғыдан ауыратын адамға жаңа дағдыларды үйренуге көмектесіп, оны әлеуметтік топқа таныстырып, оған тәжірибе беруге мүмкіндік беріңіз. Оған екі жақтың қарым-қатынастарын жеңілдету үшін, олар үшін өзара мүдделер пайда болатын достарын таңдаңыз. Біреуді бірінші кездескенде қолын сілкіру туралы кеңестер беру сияқты бір әлеуметтік дағдыларды қолдануға әлеуметтік мазасыздықпен адамға шақыру.
- Мақтау айтып ұсыныс: Әлеуметтік мазасыздықпен айналысатын адам әлеуметтік жағдайларды шарлауда жақсы емес екенін сезінуі мүмкін, сондықтан да мақтауға ие болыңыз. Айтыңызшы, сіздердің әрқайсыңыздың сіз туралы әңгімеңізді қалай жақсы көргенін немесе басқа адамдар оны жақсы білуге қызығушылығы туралы айтып бергенін айтыңыз. Көптеген адамдар әлеуметтік алаңдаушылықпен басқалардан теріс реакцияны көбірек бағалайды , сондықтан жазба түзуге тырысыңыз.
Басқаларды ыңғайландыру
Әр адамның өздерін жайлы сезінетін адам болуы керек, ал әлеуметтік алаңдаушылығы бар адам әсіресе ризашылық білдіруі мүмкін. Төменде бұл адам болу үшін бірнеше кеңестер берілген.
- Тиісті дене тілін пайдаланыңыз: Сіздің денеңіздің тіліңіз ашық және достық екендігіне көз жеткізіңіз, бұл адамға әлеуметтік мазасыздықпен көмектесу. Қолдарыңызды босатыңыз, сөйлескенде сүйеніп, жақсы көз байланысын ұсыныңыз. Ең бастысы, сіз басқа адаммен кездескендігіңізді көрсететін күлімсіреуді ұсынады.
- Қайырымдылықты көрсетіңіз: Әлеуметтік мазасыздығы бар адам ой мен сезімді бөліссе, мұқият тыңдаңыз, содан кейін эмпатикалық мәлімдемелермен естігендеріңізді көрсетіңіз. Мысалы, егер бір досым : «Менің алдағы өнімділігіме қатты алаңдап отырсам, қалай басқаратынымды білмеймін», - деп жауап берсең, «Сенің ойыңда көп нәрсе бар сияқты көрінеді» деп жауап бере аласың. Сіз тыңдап отырғаныңызды және қамқорлық көрсететіндігіңізді білдіретін мәлімдеме ұсынып отырсыз.
- Сіз тыңдап жатқаныңызды көрсетіңіз: тыңдағанда өзіңіздің дене тіліңізге қатысты абай болыңыз - ол сізге толық көңіл бөлетіндігін көрсету керек. Әлеуметтік мазасыздығымен біреудің жасаған ең жаман нәрсе - бұл «жарты тыңдай» - ұялы телефоныңыздың үстіне түскенде немесе көзді сағатқа ұстау кезінде тыңдаудың түрі. Оның орнына мұқият болыңыз және басқа адамның айтқан сөзіне көңіл аударыңыз.
- Ібіліс егжей-тегжейлі: Егер сізде топтағы біреудің әлеуметтік мазасыздық бар екенін білсеңіз, сөйлескен кезде инклюзивті болуға тырысыңыз. Адам түсінбейтін ішкі әзілдерді қолданбаңыз. Әңгімелесуге қатысуға тырысыңыз, ол туралы әңгімелесуі мүмкін.
- Сабырлы болыңыз: Әлеуметтік алаңдаушылығы бар адаммен сөйлескенде шыдамсыздық танытудың сақ болыңыз. Тым көп жеке сұрақтарды тым жақында сұрамаңыз және қатты немесе жағымсыз болмаңыз. Басқа адамның достықтың алғашқы кезеңдерінде баяу жүру қажет болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Әлеуметтік мазасыздықты сезінген адам өмірдегі кедергілерге қатысты бір қадам болуы мүмкін, мысалы, достарыңыздың қалған бөлігі некеде тұрса немесе ажырасқан болса, алғашқы күн туралы алаңдаушылық сияқты. Өмір траекториясын әртүрлі деңгейде ілгерілетіндей көрінсе де, шыдамдылық пен түсінуге тырысыңыз.
- Тиісті параметрді табыңыз: Әлеуметтік мазасыздығы бар адам қатты немесе жанданған ортада сөйлесуді ыңғайлы сезінбеуі мүмкін. Егер сіз сұхбаттасу мүмкіндігіңіз болса, екеуіңіз бір-бірімен сөйлесуге болатын тыныш жерді ұрлап көріңіз.
- Өзара мүдделерді табыңыз: Біреуді әлеуметтік мазасыздықпен қабылдаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - өзара талқылауға болатын өзара мүдделерді анықтау. Ашық сұрақтарды басқа адам туралы көбірек білуге тырысыңыз және ортақ нәрселер туралы сұраңыз.
- Кездейсоқ мейірімді болыңыз: Сіз әлеуметтік мазасыз адамға көмектесе алатын кезіңізді ешқашан біле алмайсыз. Бөтен адамдарға күлімсіреп, сәл кішкене сөйлесуді ұсынып, айналаңыздағы адамдарға ыңғайлы болу үшін, әдетте, жылы болыңыз. Егер сіз әлеуметтік тұрғыдан алаңдаушылық танытатын жолды кесіп өтсеңіз, онда сіз өз күніңізді жарнамалайтын боласыз.
- Жіберушіді табыңыз: Сол сияқты, топтық жағдайда, өзіңізбен бірге отырған адамды іздестіруге тырысыңыз және біреуді білмейтін сияқты. Бұл адамның әлеуметтік алаңдаушылық бар ма, жоқ па, оны топқа кіргізуге немесе оның жақсы танысу үшін жеке сөйлесуіне көмектесу - бұл жақсы адамдармен қарым-қатынас жасау және өзгелерді ыңғайлы ету үшін достық қарым-қатынас жасау.
- Байланыста болыңыз: Өзгелерді әлеуметтік алаңдаушылығын тудырудың қарапайым тәсілі - өзіңізді ыңғайсыз сезіну. Бұл адам сөйлескісі келеді, жоспарлар жасайды немесе қалай әрекет жасайтыныңызды білуі мүмкін, бірақ сонымен қатар, алаңдаушылық оның телефонды жинауға немесе электрондық пошта жіберуге кедергі келтіруі мүмкін. Алғаш рет байланыста болыңыз және бұл туралы ренжіп болмаңыз. Достарыңыздың достық табиғатының арқасында бір күнде сізге қайта оралғанда таң қалуыңыз мүмкін.
> Көздер:
> Ұлттық білім беру орталығы: Балаңызға көмек көрсету бойынша кеңестер әлеуметтік дағдыларды қалыптастырады.
> Oprah.com. Марта Бек: Қонақтарыңызды үйде қалай қабылдауға болады.
> Бүгінгі психология : олардың сөздері сөйлейді.
> Висконсин университеті-кеңейтім: Өзгелерге көмектесу.