Әлеуметтік мазасыздану бұзылысына (САД) қалай көмектесе алатыныңызды білу қиын болуы мүмкін. Бір жағынан, сіз тәртіпсіздікке әкелетін қиындықтарға сезімтал болғыңыз келсе; екінші жағынан, досыңыздағы ең жақсысын шығаруға көмектескіңіз келеді. Төменде осы жағдайға тап болсаңыз, көмектесетін бес кеңес бар.
Мейірімді болыңыз
Себебі САД-пен біреу бір-бірінен айырылып қалғандай көрінеді, бұл оның достарының болмағанын білдірмейді.
Көптеген адамдар тәртіпсіздіктермен достық қарым-қатынас жасайды, бірақ оларды ынталандыру және қолдау үшін тым алаңдатады.
Егер сіз жаратылыс пен мейірімді адам болсаңыз, сіз тәртіпсіздікке кезіккен адамға жақсы серіктес бола аласыз. Достарыңызды кеңейтіңіз және әлеуметтік мазасыздық бұзылған адаммен танысыңыз. Өмірдің көптеген қырларына ұзақ өмір сүріп, жаңа перспективалармен танысуға болады.
Criticize емес
ӘКК-нің адамдар жиі өздерін өте сынап, басқаларды да сынға алуын күтуде. Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы әлеуметтік бейтараптығы бар адамдарға, тіпті басқалар да сол проблемалық мінез-құлық деңгейін сезінбесе де, қатыстырады. Өзіңізді сыни тұрғызу арқылы мәселеге қосылмаңыз.
Адамға оның тым тыныш екенін немесе жай ғана босатылуы керектігін айтпаңыз. Әлеуметтік мазасыздық адамның өміріне әсер ете алатын және адамнан артық күтуге болатын шектеулерді түсіну.
Сонымен қатар, досыңыз бірте-бірте лимиттерді итереді деп үміттенеміз, себебі бұл сіз қолдайтын ортаны қамтамасыз етеді.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылысы туралы оқыңыз
Ақыр соңында, SAD-пен біреуге көмектесудің ең жақсы жолы - бұл бұзылуларды өзіңіз түсінесіз. Себептер, симптомдар, емделулер туралы және әлеуметтік мазасыздықпен өмір сүретін нәрселер туралы біліңіз.
Кітап оқыңыз, фильмдерді көріңіз немесе тәртіпсіздігімен танымал адамдар туралы біліңіз. Өзіңіздің өзіңіздің біліміңізді өзіңізді дұрыс түсінуіңізге және жағдайды көзқарассыз тұрғыдан жақындатуға үйретіңіз.
Басқа адамдарға көмек алу
Егер сіз білетін адамның әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы бар деп ойласаңыз, бірақ диагноз қойылмаған немесе емделмеген болса, бұл адамға көмектесіңіз .
Дәрігерді тағайындау, қолдау тобын қадағалау немесе өзін-өзі бағалау бағдарламасы болуы мүмкін. Алғашқы қадамды жасаған адамға мүмкіндігінше оңай ету үшін, мүмкіндігінше, аяқ-киімнің көп мөлшерін жасаңыз. Егер есіктер жабылмай қалса, бұл адам анықтамадан бас тартуы мүмкін.
Бас тарту арқылы үзіліс
Көптеген адамдар SAD-мен олардың белгілерін жоққа шығарады. Мұның себебі олар үшін алаңдаушылық және масқара болып табылады, және соңғы нәрсе олар үшін байқалады.
Дегенмен, жеке дағдарыс кезінде немесе эмоционалдық шиеленісіп жатқанда, әлеуметтік мазасыздық бұзылған адамға олардың алаңдаушылығы тым көп болатындықтан ғана сөйлесуге дайын болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ олардың әлеуметтік алаңдаушылығына қолдау көрсетуді ұсынуға жақсы мүмкіндіктер. Адамның төменгі жағына қарай көтерілгенде, келесі қадамнан кейінгі жалғыз ғана көрінеді.
Сөзден шыққан сөз
Зерттеулер көрсеткендей, достармен қамқорлық қарым-қатынас жасөспірімдерді әлеуметтік мазасызданудан қорғауда маңызды рөл атқарады. Егер сіз жас жігітті білсеңіз, әсіресе сізде сол адамның әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына жол бермеу үшін сыни болуы мүмкін уақытқа араласуға мүмкіндік бар.
Психикалық денсаулығына байланысты мәселелер өзгелердің өздерін бастан кешіргенін басқаларға түсіну қиын. Есіңізде болсын, сіздің досыңыз осы мінез-құлықты таңдамайды; алайда, жағдайды жақсарту үшін таңдау жасалуы мүмкін. Ақыл-ой мен тактика жағдайына жақындасаңыз, бұл таңдауды жеңілдететін адам бола аласыз.
> Көздер:
> Ұлттық психикалық денсаулық институты. Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы: жай әдепсіздік .
> Флоридадағы қорқыныш пен алаңдаушылық клиникасы университеті. Отбасының мүшелеріне көмектесу.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., Shumaker, EA (2014). Өзіндік және достардың әлеуметтік бейтараптылықтың бұзылуының достыққа әсері туралы әр түрлі көзқарастары. Аналитикалық психология журналы , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Ван Залк, Н., және Ван Залк, М. (2015). Жасөспірімдердің әлеуметтік көңіл-күйі үшін достармен және ата-аналармен күтілетін қамқорлық пен байланыстың маңыздылығы. Жеке тұлғалар журналы , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108