Стресс және әлеуметтік қолдау бойынша зерттеулер

Зерттеулер әлеуметтік қолдау және стресс туралы не айтады?

Әлеуметтік қолдау стресстің әсерін барынша азайтатын фактор ретінде кеңінен зерттелді және нәтиже біршама таң қалдырады. Әлеуметтік қолдаудың арқасында адамдарға аз көңіл бөлінеді, ол сіздің денсаулықты жақсартады және өлім қаупін азайтады. Сіздің қарым-қатынастарыңыз бен стресстің сіздің денеңізге және ақыл-ойыңызға әсері туралы білуіңіз керек.

Әлеуметтік қолдау негіздері

Бізде адамның өміріне әлеуметтік қолдау көрсетудің нені білдіретіні туралы жақсы түсінік бар, бірақ зерттеуді талқылағанда, дәлірек болуға көмектеседі. Әлеуметтік қолдау, психологтар зерттегенде, жиі «қамқорлықты көрсететін әрекеттер» деп анықталады; басқа біреудің сөздерін, сезімдерін немесе әрекеттерін растау; немесе ақпараттық, көмек немесе материалдық қорлар арқылы проблемаларға бейімделуді жеңілдетеді ». Әлеуметтік қолдаудың әр түрлі түрлері бар, олардың барлығы пайдалы.

Әлеуметтік қолдау түрлері

Әлеуметтік қолдаудың барлық түрлері бірдей емес. Қолдаудың әртүрлі түрлері түрлі артықшылықтарға ие. Міне, кейбір негізгі түрлері бар.

Әлеуметтік қолдаудың әсері

Стресті жеңілдікті әлеуметтік қолдау

Әлеуметтік қолдау сіздердің стресстік деңгейлеріңіз үшін керемет болуы мүмкін, бұл сіздердің психикалық және физикалық денсаулығыңызға зиян тигізетін стресстік жағдайлар.

Қолдау көрсететін достар шеңберін құру аз күш-жігер жұмсауы мүмкін, бірақ жалпы денсаулық пен игілікке пайдасы тиеді. Өміріңізде берік қарым-қатынастар құру сіз үшін және сіз жақсы көретін адамдар үшін өте маңызды. Міне, сіз әлеуметтік қолдауды стресстік жеңілдету ретінде дамытудың кейбір жолдары.

Көздер:

Боуэн, Кимберли С., Учино, Берт Н., Бирмингем, Венди, Карлайл, Макензи, Смит, Тимоти В., Лайт, Кэтлин С., Амбулаториялық қан қысымындағы функционалдық әлеуметтік қолдаудың стресс-буферлік әсері. Денсаулық психологиясы , 2014, том. 33, шығарылым 11.

Холт-Лунстад, J; Смит, ТБ; Лейттон, Дж. Әлеуметтік қатынастар және өлім қаупі: мета-аналитикалық шолу. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.

Кобалл, Хизер Л .; Moiduddin, Emily; Хендерсон, Жамила. Неке мен денсаулық арасындағы байланыс туралы не білеміз? Отбасылық мәселелер жөніндегі журнал , v31 n8 p1019-1040 2010 ж.