AA және Әл-Анонның 12 қадамы
Ешкім дұрыс емес екенін мойындағысы келмейді. Бірақ қалпына келтіруде рухани жетістіктерді сақтау өте қажет.
10-қадам
Адамдарды инвентаризациялауды жалғастыруды жалғастырдық, және біз қателескен кезде оны дереу мойындадық.
10-қадам 12-қадамның ең танымал біреуі болуы мүмкін, себебі ол дұрыс емес, сондықтан оны мойындау керек! Бірақ осы қадамсыз қалпына келтіруге ұмтылу тек қана тоқтата алады, ол шын мәнінде жоғалуы мүмкін.
Бұл бет бетінде қиын болып көрінетін тағы бір процесс, бірақ шын мәнінде, қателікті мойындаған адамға зиян келтірген адамға пайда әкеледі.
Қателерге кезіккенде және олар үшін жауапты бола отырып, бұл жағдайды нақты қиындықтарға айналуы мүмкін жан түршігерлік пен ашулылыққа жол бермейді.
10-шы қадам рухани үйді таза ұстауға көмектеседі. Барлық адамдар қателіктер мен қателіктер жібереді. Осы қателіктерге байланысты мәселені тез шешеді. Ар-ұжданы өлшеудің немесе үлкен салдардың пайда болуын арттырудың орнына, қате дереу түзетіледі және мәселе бөртіп кетеді.
Мысалға, сіз бір нәрсе немқұрайлы немесе шикі нәрсе айтасыз деп ойлайсыз және ол аузынан шыққаннан кейін, сол адамға айтқан дұрыс емес екенін түсінесіз. 10-қадамда айтылғандай, сіз дереу кешірім сұрап, адамға дұрыс емес екенін айтасыз және оны ешқашан айтпаған боларсыз.
Содан кейін, сіз оны дұрыс жасау үшін өзіңіздің үлесіңізді жасағаныңызды біле аласыз. Егер басқа адам оны ұстап тұрса және бұл туралы ашуланса, бұл сенің емес, олардың проблемасы. Бұл қадамдар сізге жетістікке жетуге көмектеседі. Ақыр соңында, сіз олардың пайдасы үшін емес, сіздің рухани пайдаңыз үшін кешірім сұрадыңыз.
Осы сайттағы хабарландыру тақтасына келген қонақтар осы қадамды олардың өміріне қолданған бірнеше практикалық тәсілдермен бөлісті , 12 Дәстүрді зерттеуде және 12 қадам жалғасады:
Кішіпейіл болу
Мен бұл қадамды жақсы көремін! Ол мені адал және кішіпейіл сақтайды және менімен ұзаққа ұмтылған ішкі жан тыныштығын сақтайды. Мен біреуді зақымдағандығымды дереу білемін, күнделікті тұрмыста тырысамын, мен аузымды ашып, ойланудан бұрын әрдайым тоқтаймын.
Мен түнде жастықты соққанда, әдетте айтқаным не істеп жүрген нәрселерге зақым келтіретін ешкім жоқ екенін білемін. Күнделікті өмірімдегі бұл қадам менің өзімнің емес, басқа адамдардың сезімін сезінуге көмектесті. Менің ойымша, бұл ар-ұжданға және онымен күресуге мүмкіндік береді деп айтуға болады.
Нэнси
10-қадам - Ego Buster
Менің ең сүйікті қадамым. Мен? Дұрыс емес пе? Мүмкін емес! Егер мен қателесем, әрқашан оны айналдыруға және оны бұруға және басқа жігіттің кінәсіне айналдыруға болады. Міне, бірнеше жыл болдым. Бүгін мен қателесіп, шындықты айтатын болсам, тіпті өзімді жақсы сезінуге мәжбүр болсам да, оны әлі де ұнатпаймын. Мұның себебі қарапайым: эго .
Sox
Тазалау үйі
Мен үшін 10-қадам менің күнделікті өмірім үшін өте маңызды. Қандай қуаныш, қандай да бір құмарлықтың немесе ойланбайтын ескертулердің өршуіне жол бермеу керек.
Жақсы нәрсені дұрыс істемеу әрекеті менің ойымды таза ұстайды. Егер адамға тікелей зақым келтіре алмасам, басқа біреуге күтпеген қайырымдылық жасауға тырысамын.
Кэрол
Жауапкершілік
Менің түгендеуімді жалғастыру қиын болған жоқ, өйткені менің төртінші қадамым мені өзіммен және өзім сияқты өзіммен таныстырды. Мен туралы, басқа адаммен және Құдаймен бөліскеннен кейін, мен өзімнің күнделікті өмірімде өмір сүре алдым.
Бәрі жақсы болғанда Маған бұл күнделікті түгендеуді де көрсету өте маңызды болды. Мен түгендеудің жақсы әрі жаман екенін білдім.
Қашан немесе нашар болса, жауапкершілікті қабылдауға тура келді.
Мен қиындықтар туралы білдім, егер Құдай мені қайтадан алмаған болса, онда маған өте ыңғайсыз болды.
Сондықтан мен адам болуды және қателесуді мойындағанымды және оған шынымен өкінетінімді сезіндім. Аяқталған бұл алкоголь біршама тыныштық сезінді. Бұл жағдайды ішіп-жеуге болмағандықтан, соққыны соққызады.
Мен үшін төменгі сызық қандай сусын алуға болмайды. Мен мұны жүзеге асыру үшін не істеуім керек болса, соны істеймін. Бұл 10-қадамды қамтиды.
Ларри
10-қадам: Күнделікті түгендеу
Өмірде өмір сүре алатын ең ауыр асқақтатулардың бірі - бұл ашу . Бұл шынымен тез арада қамқорлықпен айналысуым керек, бұл күнді немесе тіпті сағатты жалғастыруға болмайды. Адамдарға қалай қарайтынымды, түнде басымды төгіп, ұйықтауға баруға болмайтынымды білемін, сол күні өмірімді қалай өткізгенім бар. Бұл күнделікті түгендеуді өткізу уақыты.
Бұл күнді жалғастыра беруім керек болатын уақыттар бар. Егер мен өзімді сезінетін болсам (спот тексеру). Біраз уақыттан бері осы бағдарламада болған кезімде бұл қадамды үнемі (күн сайын) орындау керек екенін білемін. Мен бұл өмірде күнделікті нәрсе жасауға мәжбүр болдым. Бастапқыда бұл күннің және күннің соңында қаншалықты жақсы сезінетінімді түсінбеймін деп ойладым.
Бұл қадам маған жақсы жағымды да, бүгінгі күні де жақсы істеген істерімді көрсетті. Мен күннің екі жағына да жақсылық пен жамандықты қарауға тырысамын және күн сайын жанымда отырғанымда Құдайға шүкірлік етемін және сіз не білесіз? Өткен түнде ұйықтадым!
Өткізіңіз
Отбасында істеу қиын
Бұл қадамды жүзеге асырудың ең қиын жері үйде. Менің соқырларым, мүгедектер, 84 жасар анам менімен бірге тұрады. Ол алкоголь және кейде өте қиын. Мен есімде болғанша, бізде ерік-жітім шайқасты болды. Бүгінде біз бәрібір!
Мен өзімшілдігім үшін бұл қадамды күн сайын істеуім керек. Мен «менің» бөлігімді жалғыз қарау керек. Мен кейде анамның көңілінен шығады. Әдетте, мен өзімшілдігім мен өзімнің жолымды қалағандықтан келеді. 10-шы қадам маған мұны түсінуге мүмкіндік берді. Онсыз, мен әрдайым дұрыс деп ойлаймын. Мен дұрыс болмас едім деп қабылдамадым.
Мен бұл қадамда жұмыс істемеймін, бірақ мен сирек анамның «түнгі ұйықтамай, ұйқысыз ұйықтамай» төсегіме жатқанын сирек түсіне беремін. Бұл оның жайлылығына мүмкіндік береді, мен бұл үшін жақсы сезінемін. Бұл ілгерілеу!
«Кешіріңіз» деп айту оңай. Бұл басқа тарих. Бүгін кешірім сұраймын деп айтқан кезде мен әдетте бұл сөздерді айтып, сол қателіктерді қайталамауға тырысамын.
Бұл қадамды менің барлық істеріме айналдырамын ... Кездейсоқ таныстармен не бейтаныс адамдармен оңайырақ көрінеді. Бұл процесс, мен әлі күнге дейін ішімнен ішуге тура келмедім, өйткені «менің бөлігімді» жасаған жоқпын.
Магия