Егер сізде әлеуметтік мазасыздық бұзылса (SAD) болса, үйлену алаңдатуы мүмкін. Сіз SAD диагнозы қойылған ба, емделесіз бе, әлде симптомдармен зардап шегеді ме, бірақ ешқашан көмек сұраған емеспін, жоспарлау және үйлену тойына қатысу идеясы өте көп болуы мүмкін.
Көптеген адамдар SAD-тің үлкен үйлену тойына ие болмайды, олар заттарды тыныш және жекеше ұстап тұруды немесе тіпті шешілмеуді шешеді.
Дегенмен, отбасылық міндеттері бар немесе ресми рәсімге қатысқысы келетін ерлі-зайыптылар үшін өзіңіздің үйлену тойыңыздан бас тартқаныңыз мүмкін емес. Бақытымызға орай, үйлену тойына қатысты алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін қадамдар бар.
Асқазанды түйінге қоюға болатын барлық әлеуметтік міндеттемелердің ішіндегі ең қиындары.
Үйлену тойын жоспарлау
- Кішкене ойлаңыз. Үлкен формальды жағдайдың орнына шағын емес бейресми кездесуді жоспарлау. Кішкентай сізді де, қалыңдықты да білдіреді. Үйлену тойы сіз өзіңіз қалаған нәрсені көрсетуі керек.
- Көмек алу. Жоспарлау кезеңдерінде көмектесу үшін сенім артатын адамның көмегіне жүгініңіз. Күні сәтті болу үшін қажетті телефон қоңыраулары туралы сол адаммен сөйлесіңіз. Егер сіздің бюджетіңіз мүмкіндік берсе, сіз тіпті үйленуді жоспарлаушы жалдауға болады. Үйленуді жоспарлаушылар саудагерлермен оңай қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
- Сіздің әдістеріңізді таңдаңыз. Жақсы онлайн-жоспарлау веб-сайтына жүгініңіз және қарапайым жоспарлау мен дайындықтың көп бөлігін орындай алмайтыныңызды қараңыз. Үлкен қалыңдықтың дүкеніне барудың орнына, жергілікті тігінші немесе дос көйлек жасай алатынын көріңіз. Бағалар мен өнімдерді салыстыру үшін түрлі консерваторларды, фотографтарды және флористерді шақырудың орнына достарыңыз бен отбасыңыздың ұсыныстары негізінде немесе онлайн-зерттеу арқылы таңдау жасаңыз.
- Қызметкерге сеніңіз. Діни рәсімнің қызметкерімен кездесу алаңдаушылық тудырса, онымен алаңдаушылығыңыз туралы сенімді болыңыз. Сіздің тарапыңыздағы офицерге ие болу және сіздің алаңдаушылығыңызға сезімтал болу салтанат кезінде ыңғайсыздық пен шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
- Сізге жағымсыздық әсер етпеңіз. Үйлену тойын жоспарлау кезінде келіспеушіліктер мен түсініспеушіліктер болуы керек. Кез-келген үйлену тойында біреу жоспарланған нәрсеге риза бола алмайды. Егер адамның нақты іс-қимыл жоспары бар жарамды шағымы жоқ болса, оны жіберіңіз.
Ақырында, егер сіз SAD-пен ауыратын болсаңыз және үйленуді жоспарласаңыз - өзіңізді құттықтаймын! Бұл сіздің өміріңіздің қалған бөлігін жұмсау үшін біреуді арнайы табудың кедергісін өтіп қойғаныңызды білдіреді. Сіздің күнді рақаттана және өз жетістігіңізді мақтан тұтамыз.
Үйлену тойын қалай таңдауға болады
Дәстүр бойынша, үйлену тойы қалыңдықтың және қалыңдықтың бауырлары мен әпкелерінен, сондай-ақ жақын туыстары мен достарынан тұрады. Егер сізде жақын достарыңыз бен туыстарыңыз болса, не істейсіз?
- Mix 'n mingle. Үйлену тойын қалыңдық пен қалыңдықтың туысқандары мен туыстарымен толтырыңыз. Жұбайыңыздың апалы-сіңлілері тамаша ниндзяк жасай алады, ал сіздің бауырласыңыз өзіңіздің қолыңызда болуға қуанышты болатын шығар. Тіпті ең жақсы әйел және ер адамның құрметі сұрақ емес.
- Біркелкі емес үйлену тойы бар. Мүмкіндік - қонақтар тіпті байқамайды. Жай жүретін орын, мысалы, кіреберісте жүру, кірісулер, фотосуреттер және алғашқы билер секілді жағдайлардың орын алғанына көз жеткізіңіз. Күйеу жігіттердің біреуі екі қалыңдықты бірге жүрсе немесе барлық қалыңдықтың өздері жүре берсін. Үйлену тойын жұптың орнына бір-бірімен таныстыру.
- Жоқсыз. Егер сізде де, қалыңдықтыңызда да отбасы немесе достар болмаса, үйлену тойын біржола тоқтатады. Егер сіз кішкене үйлену тойын немесе алашаңды таңдасаңыз, бұл ерекше мағына береді. Үйлену тойын дәстүрліден қазіргі заманға сай өзгерту арқылы немесе кішігірім жиналысқа қатыса отырып, қонақтар үйлену тойы болмағаны таңқаларлық емес.
- Достық туралы жұмыс. Егер сіздің үйлену тойы әлі де ұзақ уақытқа созылған болса, сізде бар адамдар туралы және олардан қандай да бір достыққа айналуы мүмкін бе?
Ақырында, сіздің үйлену тойыңыздың осы бөлігін жоспарлау туралы шешіміңіз. Сізде жеті қалыңдықтың бар екендігі маңызды емес, ал күн сіз үшін маңызды. Есіңізде болсын, егер біреу бас тартса, оны жеке қабылдауға болмайды. Үйлену тойында болу, әдетте, уақыт пен ақшаны инвестициялауды талап етеді, және әркім өз міндетіне дайын немесе қабілетті емес.
Сіздің үйленуіңізді аздап стресс алыңыз
Есіңізде болсын, үйлену тойлары барлық адамдар үшін алаңдаушылық тудырады және әлеуметтік алаңдаушылық мәселе болып табылады.
Егер сіз өзіңізді алаңдататын және уайымдайтын болсаңыз, өзіңе тым қатты тырыспаңыз. Үйлену тойының көтерілуімен және құлауымен күресу үшін күш пен төзімділікке ие болу үшін, сіздің әлеуметтік көңіл-күйіңіздің басымдылығына назар аударыңыз.
Егер диагноз қойылмаған болса, дәрігеріңізбен кездесу жасаңыз. Егер сіз емделмеген болса, емдеу және терапия сияқты опциялар туралы көбірек біліңіз. Стратегиялар нервтерді басқаруға пайдалы бола алса да, SAD-тің кәсіби еместігін алмастырады.
Көздер:
Нина Кэллоуэй. Үйленуді жоспарлаудағы алғашқы қадамдар.
Нина Кэллоуэй. Қанша қалыңдықтың және күйеу жігіттердің болуы керек?