Шекаралық тұлғалық бұзылыста музыкамен күресудің мүмкіншіліктері мен дұрыстары
Шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар адамдар (BPD) қарқынды эмоцияларды сезінеді. Бұл эмоцияларды басқаруға көмектесе алатын қарапайым күрделі стратегия - бұл зерттеу шоты адамның өзін қалай сезінетініне, сондай-ақ жеке сөйлеу немесе қарым-қатынас формасы ретінде қызмет ететініне әсер етуі мүмкін.
Музыка қалай адамға BPD күресін көмектесе алады?
Музыка шекаралық тұлғалық бұзылулары бар адамдарға бірнеше түрлі жолмен көмектесе алады.
Алдымен, кейбір адамдар үшін музыка тыңдап, оны тыңдау оларды кез келген басқа нәрселерден алшақтатады. Екіншіден, музыка адамның эмоционалдық жағдайын өзгертуге көмектесе алады - музыка тыңдау адамның көңіл-күйін және сезімдерін қалай өзгерте алатынын дәлелдейді. Үшіншіден, музыкалық терапия және арт-терапияның басқа түрлері, мысалы, би немесе драма, адамға өз сезімдерін жеткізуге көмектеседі.
Музыка тыңдаудан бөлек, кейбір адамдар музыканы күресу немесе өрнектеу формасы ретінде жасайды. Бұл жалғыз немесе топтық параметрлерде жасалуы мүмкін.
Музыканы қашан және қайда пайдалануға болады
Музыканың артықшылықтарының бірі - сіз оны түрлі орталарда тыңдай аласыз. Мысалы, өзіңіздің үйіңіздің немесе автокөлігіңіздің құпиялылығын тыңдай аласыз. Егер сіз қоғамдық жерде болсаңыз, сіз құлаққаптарға киюге және өзіңіз таңдаған әнге жұғуға болады.
Сондай-ақ, музыканы тыңдаудың немесе өзіңіз құрғанның орнына жеке немесе топтық музыка терапиясына қатысу туралы дәрігеріңізбен сөйлесуге болады.
Бұл сіздің күтіміңізге көбірек пайда әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, музыкалық терапия шекаралық тұлғалық бұзылуларыңыз үшін үлкен емдеу бағдарламасының бөлігі болуы мүмкін.
Mood-Incognruent Music таңдау
Музыканы тыңдағанда, егер сізде жағымсыз эмоциялар пайда болса, көңіл-күйді бұзатын музыканы таңдау жақсы.
Көңіл-күйді таңдамай-ақ таңдау - бұл сезімге тікелей қарсы болатын музыка жинау. Сондықтан егер сіз алаңдатып отырсаңыз, тыныштандыратын және босаңсыған нәрсе алыңыз. Егер сіз қайғылы болсаңыз, қуанышты музыканы таңдаңыз. Егер сіз ашулансаңыз, әуезді немесе тыныш музыканы таңдаңыз. Таңдаулы немесе ызалы әніңізге сүйенбеңіз.
Бұл нені білдіреді?
Музыканы тыңдау қарапайым, қымбат емес, қауіпсіздіктің өзін жақсы сезінуіне мүмкіндік береді - бұл сіздің дәрігеріңіздің медициналық терапиясына балама ретінде қолданылмауы керек. Бұл жай ғана сезімтал эмоцияларды басқару үшін пайдалануға болатын қосымша құрал. Қызығушылық танытса, дәрігермен сөйлесіп, музыка терапиясы сіз үшін опция екенін білу керек.
Көздер:
Linehan, MM. «Шекарадағы тұлғаның бұзылуын емдеуге арналған дағдыларды үйрету жөніндегі нұсқаулық». Нью-Йорк: Гилфорд Басс, 1993.
АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. PubMed Health: Шекарадағы тұлғаның бұзылуы. 8 желтоқсанда қабылданды.
Västfjäll D. Музыкалық көңіл-күйді индукциялау әдісі: музыкалық көңіл-күйді индукциялау процедурасы. Musicae Scientiae , 2001, 173-211, 2001-2002. Күзгі; 5 (1): 173-211.