Ағынның психологиясын түсіну
Ағын қандай? Бір сәтте жүгіріп жүргеніңізді елестетіп көріңіз. Сіздің денеңіздің қозғалысы, бұлшықеттеріңіздің күші, өкпеңіздің күші және аяғыңыздың астындағы көшенің сезімі көңіл аударады. Сіз қазіргі кезде өмір сүріп жатырсыз. Уақытты жоғалтып алған сияқты. Сіз шаршап жатырсыз, бірақ сіз байқамайсыз.
Оң психолог Mihály Csíkszentmihálii сәйкес , сіз осы сәтте бастан сіз ағым ретінде белгілі, іс-әрекетте толығымен батыру жағдайы. Ол ақыл-ой ағымының жай-күйін «өз ісіне толығымен араласады», «эго» түсіп кетеді, уақытты үнемдейді, әрбір әрекет, қозғалыс және ойлау джазды ойнау сияқты бұрынғыдан міндетті түрде орындалады. Сіз өзіңіздің дағдыларыңыздың барлығын пайдаланасыз. «
Ағындық тәжірибе әр түрлі адамдар үшін әртүрлі болуы мүмкін. Кейбіреулер тау шаңғысы, теннис, футбол, би билеу немесе жүгіру сияқты спортпен шұғылданады. Басқалар, мысалы, кескіндеме, сызу немесе жазу секілді іспен айналысқан кезде осындай тәжірибеге ие болуы мүмкін.
Ақшаны қалай сезінуге болады?
Cskszentmihálii мәліметіне сүйенсек, ағым тәжірибесімен бірге жүретін он фактор бар. Осы компоненттердің көпшілігі болуы мүмкін болғанымен, олардың барлығы ағынның пайда болуы үшін қажет емес:
- Міндетті түрде шешуге болатын мақсаттар әлі де қол жетімді.
- Күшті концентрация және назар аудару .
- Қызмет өзіндік марапаттайды.
- Тыныштық сезімі; өзін-өзі сезіну сезімін жоғалту.
- Уақытсыздық; уақыт бұрмаланған сезім; уақытты үнемі жоғалтып алғаныңызды сезіну.
- Дереу кері байланыс.
- Бұл тапсырманың орындалатындығын білу; біліктілік деңгейі мен ұсынылған міндеттер арасындағы тепе-теңдік.
- Жағдайға және нәтижеге жеке бақылауды сезіну.
- Жеке қажеттіліктер туралы хабардар болмауы.
- Әрекеттің өзі туралы толық назар аударыңыз.
Ағынға қалай жетуге болады
Сонымен, ағынға қол жеткізу мүмкіндігін арттыру үшін не істей аласыз? Csíkszentmihálii кітабында адам нақты жауаптар талап ететін нақты мақсаттарға ие болған тапсырманы орындау кезінде ағынның болуы мүмкін екенін түсіндіреді. Шахмат ойыны - бұл ағын күйі болған кезде жақсы үлгі. Конкурстың ұзақтығына қарай, ойыншының ерекше мақсаттары мен жауаптары бар, ол ойынның кезеңінде ойынға толығымен назар аударуға мүмкіндік береді.
«Адамның дағдысы көніп кетуге болатын қиындықты жеңуге толықтай қатысса, бұл ақылдылық, сонымен қатар ол жаңа дағдыларды үйрену және қиындықтарды күшейту үшін магнит ретінде әрекет етеді», - деп түсіндіреді Циксцентмихалли. «Егер қиындықтар тым төмен болса, оларды жоғарылату арқылы оларды ағыны қайтарады, егер қиындықтар тым үлкен болса, жаңа дағдыларды үйреніп, ағын күйіне оралуға болады».
Өтініштер және ағындардың мысалдары
Күнделікті өмірдің бөлігі ретінде ағымдық тәжірибе болуы мүмкін, сонымен бірге білім, спорт және жұмыс орнында түрлі салаларда маңызды практикалық қосымшалар бар.
- Білім берудегі ағымның мысалдары: Csíkszentmihályi дағдыларды немесе тұжырымдаманы оқып-үйрену адамдарға ағынын бастан өткізуге көмектесетінін айтады. Оның теориясындағы тағы бір критикалық тұжырымдама - қазіргі кездегі қабілет деңгейінен тыс өзін-өзі кеңейту идеясы. Бұл қазіргі дағдылардың аздап созылуы жеке тәжірибе ағынына көмектеседі.
- Спорт түрлеріндегі ағымдардың мысалдары: Білім беру жағдайында сияқты, күрделі спорттық белсенділікпен айналысу мүмкін, бірақ қабілетінің аздап созылуын ұсынады - ағынға жетудің жақсы жолы. Кейде «аймақта» болу арқылы сипатталған ағынның осы күйіне жету спортшының өзін-өзі сезінуден және өнімділіктің толық шеберлігін сезінуіне мүмкіндік береді.
- Жұмыс орнындағы ағындардың мысалдары: Ағындар жұмысшылардың жобаға толық назар аудара алатын тапсырмалармен айналысқан кезде де пайда болуы мүмкін. Мысалға, жазушы бұл романға немесе графикалық дизайнерге жұмыс істеген кезде веб-сайт иллюстрацияларында жұмыс істеу кезінде ағынға жетуі мүмкін.
Ағынның артықшылықтары
Әрекетті белсендірек етуден басқа, ағым басқа да бірқатар артықшылықтарға ие.
- Ағыны өнімділіктің жақсаруына әкелуі мүмкін. Зерттеушілер ағынның әртүрлі салаларда, мысалы, оқыту, оқу, жеңіл атлетика және көркем шығармашылық сияқты өнімділікті арттыра алатынын анықтады.
- Ақшаны одан әрі оқыту мен дағдыларды дамытуға әкелуі мүмкін. Өйткені ағымға қол жеткізу белгілі бір шеберлікті айтарлықтай меңгеруді көрсетсе, адам осы күйді сақтау үшін үнемі жаңа сынақтар мен ақпаратты іздестіруі керек.
Көздер:
Циксзентмихалы, М. & Ратунде, К. (1993). Күнделікті өмірдегі ағынның өлшеуі: пайда болған мотивацияның теориясы. Джейкобс, Дж. Мотивация бойынша дамудың перспективалары. Мотивация бойынша Небраска симпозиумы. Линкольн: Небраска университеті.
Csíkszentmihályi, Mihály (1975), Соғыс пен алаңдаушылықтың артынан, Сан-Франциско, CA: Джосси-Басс.
Циксзентмихалы, М. (1997) Ағынды табу: күнделікті өмірмен қарым-қатынас психологиясы. Негізгі кітаптар, Нью-Йорк.
Циксзентмихали, М .; Абрамде, С. және Накамура, Дж. (2005), Эллиотадағы Ағыны, А., Құзыреттілік және ынталандыру бойынша анықтамалық, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс, бет 598-698.
Гейланд, Джон. Ағынмен жүріңіз. Сымды. https://www.wired.com/1996/09/czik/.
Снайдер, Кр & Лопес, Шейн Дж. (2007), 11, Positive Psychology, Sage Publications, Inc.