Обсессивті-компульсивтік бұзылыстарды ( OCD ) емдеуге арналған жеке когнитивті-мінез-терапия терапиясы (CBT) өте тиімді, бірақ ол өте қымбат. Егер сіз OKB емдеуді аурухана немесе басқа денсаулық сақтау жүйесі арқылы алсаңыз, шығындарды азайту үшін жеке емнің орнына OKB симптомдары үшін CBT тобын емдеуге мүмкіндігіңіз бар.
Топтық жағдайды бастапқыда қорқытуға болатынына қарамастан, OCD топтық терапиясына қатысудың көптеген артықшылықтары бар.
Топтық терапия жұмыстары, сонымен қатар жеке терапия
OCD үшін жеке CBT-ге қарсы топтың тиімділігі көптеген ғылыми зерттеулердің тақырыбы болды. Жалпы алғанда, клиникалық зерттеулер ОКБ тобына OKB сияқты ересектер мен жасөспірімдерде емдеу үшін жеке CBT сияқты тиімді болып табылады. CBT тобы сондай-ақ негізгі депрессиялық бұзылулар , мазасыздықтың бұзылуы және заттардың пайда болу бұзылыстары үшін тиімді болып табылады, олардың көпшілігі OKB-мен кездеседі.
Артықшылықтары
CBT тобындағы мазмұн жеке CBT сияқты бірдей болса да, топтық терапияға қатысудың бірқатар артықшылықтары бар, олар мыналарды қамтиды:
Шығындардың тиімділігін арттыру. ОББ тобына арналған CBT тобы жеке адамға да, медициналық қызмет көрсетушіге де әлдеқайда үнемді болатыны көрсетілді.
Егер жеке CBT-ді жеке қабілетсіз бере алмасаңыз, жеке тәжірибеде көптеген психологтар топтық режимде емдеуді ұсына алады.
Әлеуметтік қолдаудың қол жетімділігі. OCD-мен байланысты қиындықтардың көпшілігі OKB симптомдары туындаған оқшаулану сезімінен туындайды. Топтық терапия сіз жалғыз емес екеніңізді және басқалар ұқсас қиындықтармен күресте екенін көруге мүмкіндік береді.
Басқа топ мүшелері көбінесе ОКБ- мен күресу бойынша кеңестер мен кеңестерге ие.
Мотивацияны арттыру. Дене шынықтыру-сауықтыру орталығына бару қиынға түсуі мүмкін сияқты, өзіңіздің ОКБ үшін когнитивтік және / немесе мінез-құлық терапиясын жүргізу қиын болуы мүмкін. Топтық терапияны қабылдау арқылы сіз басқалардан демеу ала аласыз. Сіз тіпті басқаларды өзгертуге шабыттандыруға көмектесесіз. OKB симптомдарын шешудің жалпы тәжірибесі өте күшті болуы мүмкін.
Топтық терапияны ең көп алу
Топтық терапия өз артықшылығына ие болғанымен, сіз өзіңіз енгізген жұмыс көлемі сияқты пайдалы. Топтық терапия тек қана отыру және басқаларды тыңдау туралы ғана емес (тыңдаудың пайдасы да бар). Топтық терапияны барынша тиімді пайдалану үшін төрт кеңес бар:
Сөйлеңіз. Топтық нұсқаушылардың басым көпшілігі клиенттерге OCD белгілері бар тәжірибелермен бөлісу үшін «қауіпсіз» ортаны құру үшін өте күшті жұмыс жасайды, олардың кейбіреуі өте ыңғайсыз немесе қарым-қатынас немесе сексуалдық сияқты ықтимал сезімтал аймақтарға әсер етуі мүмкін. Дегенмен, егер сіз әлеуметтік жағдайды ойлап немесе жалпыға ортақ сөйлесіп жатсаңыз, басқаларға қайта оралуға және басқалармен сөйлесуге мүмкіндік беруге болады. CBT тобынан ең көп пайда алудың жалғыз тәсілі белсенді топ мүшесі болу болып табылады.
Өз тәжірибеңізді бөлісу басқа адамдардан кері байланыс алуға және OCD-мен өмірлік тәжірибесі бар адамдардың тобына ие болуға мүмкіндік береді, бұл сізге бір терапевт емес, күрделі жағдайларда жұмыс істеуге көмектеседі.
Сессияға қатыстырыңыз . Сеанстарға барынша мүмкіндігіңіз барынша қатысуыңыз өте маңызды. Топтан аптадан аптасына дейін және одан тысқары топқа мүше болған топ үшін өте қауіпті. Бұл уақыт бойынша топта қалыптасатын сенім факторын жояды. Сонымен қатар, апта сайынғы үй тапсырмаларын ұстану сізге артықшылықтарды тезірек алуға көмектеседі және топтағы басқа адамдарға емделуге деген міндеттемеңізді көрсетеді.
Мұндай міндеттеме жиі жұқпалы болып табылады.
Әр түрлі айырмашылықтарды қабылдау. Сондай-ақ, бәріне бәрі де ұнатпайды немесе тіпті басқаларға қосылмайтынын түсіну пайдалы. Топтық тренерлер жақсы топ химиясын жасау үшін барлық мүмкіндікті жасаса да, сіз қиын адамға кезігетін немесе сіз сияқты нәрселерді бірдей көрмейтін адамдармен кездесуі мүмкін. Егер біреу сізді осы топқа қатысуға ыңғайсыз етсе, шешім қабылдауға болатын-болмайтынын анықтау үшін топ жетекшісімен жеке-жеке сөйлесіңіз.
Өзгертуге дайын болыңыз. Ақырында, зерттеулер психотерапиямен, соның ішінде топтық терапиямен жақсы нәтижеге ие болған адамдар, өзгертуге және талап етілетін міндеттемені орындауға дайын екендіктеріне негізделген адамдар болып табылады. Когнитивті-мінез-құлық терапиясы сіздің ОБС симптомдарыңыздың сапасын жақсартуға үміттенудің бірнеше мүмкіндігін алуды талап етеді. Топтық психотерапияға қатысуға дайындығыңыз туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен немесе психологпен сөйлесіңіз.
Көздер:
Г. Манфро, Г., Капчзинский, Ф., «Obsessive-Therapy in Obsessive-Behavioral Therapy in Cognitative-Behavioral Group Therapy», Кордоли, А.В., Хельдт, Э., Бочи, Д., Маргис, Р., Бассо Де Соуса, М., Тонелло, Компульсивті бұзылулар: Рандомизирленген клиникалық сынақ « Психотерапия және психосоматика 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. «ОБесеспоздық-компульсивті бұзылуларды емдеуде мінез-құлық тобы терапиясы мен жеке мінез-құлық терапиясын салыстыру» 1993-1991 жж.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/