Барлық бас аурулары стресспен байланысты емес пе?
Егер стресстік оқиғалар сізге бас ауырып жатса, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар стресстен туындаған немесе күшейтетін бас ауруларынан зардап шегеді. Бірақ нақты байланыс бар ма? және егер солай болса, бұл не? Мынаны білу керек.
Бас аурулары стресспен байланысты?
Көптеген адамдар бас аурулары стресстің тікелей нәтижесі деп ойлайды. Жауап - иә, жоқ және мүмкін.
Стресс көптеген бас ауруларын тудыруы мүмкін және олар басқаларды шиеленістіре алады. Дегенмен, сіз жұмыс істеп жатқан бас ауырудың түрін біле отырып, стресстің бастамашысы, салымшы немесе сіз бастан келе жатқан бас ауруы түрінің қосымша өнімі екендігін білуге көмектеседі, сондықтан сіз ауырған кезде ең жақсы жолдарды білесіз жеңілдету және алдын алу.
Кейбір бас аурулары стресске қатысты айыпталса да, басқа да факторлар болуы мүмкін; Сондай-ақ, кейбір бас аурулары стресстің негізгі триггер болуы мүмкін болған кезде бас ауруларына бейімділікке ұшырауы мүмкін. Барлық жағдайларда сіз бастан өткерген аурулардың сипаты мен стресстік қарым-қатынасы туралы көбірек білуге көмектеседі.
Бас ауруы бар үш түрлі түрі бар, олардың екеуі ең алдымен стресстен туындамайды және біреуі болуы мүмкін:
- Мигреннің басы: Мигреньдермен байланысты бас аурулары ауыр және тіпті бұзылуы мүмкін және төрт күннен 72 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Бұл бас аурулары әдетте бастың бір жағында (бір жақты) және күнделікті іс-әрекеттермен нашарлайды. Маңдайшалық немесе сезімталдық жарық пен дыбысқа, кейде ауруға қатысты болуы мүмкін. Олардың стресстік түрімен тікелей байланысты емес деп ойлайды. Ұлттық бас ауруы Қоры (NHF) стресс стресстік емес триггер емес екенін айтқанымен, бас ауруы сарапшысы Тери Роберт: «Стресс тек мигринді тудырмайды, бірақ бұл бізді триггерлерге неғұрлым сезімтал етеді», - деп түсіндіреді. , стресс мигрениді арттырады, бірақ тікелей себеп ретінде айтылмайды.
- Ортаңғы бас аурулары: Бұл бас миының ісіктері мен инсульттері сияқты аса ауыр жағдайлардан туындаған барлық бас аурулары. Олар сондай-ақ тікелей стресстен туындамайды. (Дегенмен, стресс бізді ауруға неғұрлым сезімтал етеді және бұл аурулар бас ауруларын тудыруы мүмкін, бірақ стресстік орта жанама бас аурулармен жанама байланысты.)
- Кернеудегі бас аурулары : Бұл бас аурулары, сондай-ақ «стресс бас аурулары» деп аталады, ересектердің үштен бірінен астамы мезгіл-мезгіл тәжірибе алады. Олар бастың екі жағын да қамтиды және тұтастай алғанда мойынның маңдайында немесе артқы жағында тығыздықты сезінеді. Олар әдетте нашарлайды; Шиеленісті бас ауруы бар адамдар, әдетте, өздерінің тұрақты жұмысына бара алады. Оларды бастан өткергендер әдетте айына бір немесе екі рет, түрлі дәрежеде болмайды. Атауы бойынша, олар тікелей стресстен туындаған деп саналады.
Бас ауруларын басқару және алдын алу
Ересектердің бас ауруы көптеген адамдардың бастан ауыруы болып табылады, және бұл бас аурулары стресске байланысты туындайды, бұл бас аурулардың үлкен бөлігін болдырмауға немесе кем дегенде тиімді стресс басқару әдістерімен азайтуға болады. Бұған қоса, стресс стресстік мигрени зардап шегетін адамдарға мигреньдік триггерлерге неғұрлым сезімтал бола алатындығына байланысты, стресс-релизді жеңілдету әдістері осы ауыр бас аурулардың көпшілігін болдырмауға көмектеседі. Ақыр соңында, стресс басқару әдістері иммундық жүйені нығайта алады (немесе стресстен әлсіреуден сақтайды), себебі стресс-менеджменттің үнемі әдістерін қолданатын адамдар, кем дегенде, олар тудыратын денсаулық жағдайын болдырмасып, әлеуетті қайталама бас ауруларын болдырмауы мүмкін.
Төмендегі кернеулерді жеңілдету әртүрлі стресстік түрлерге көмектесуі мүмкін, әртүрлі өмір салттары үшін тиімді стресс-релиздің жалпы негізін қамтамасыз етуі мүмкін:
- Сезімталдық сезілді ме? Бұл жылдам стресс жойғыштармен тезірек сезінесіз
- Төмен деңгейлі өмір салтын қалыптастырудың осы әдістері арқылы стресс деңгейіңізді төмендетіңіз
- Өзіңіздің жеке басыңызға және тұрмыс жағдайыңызға байланысты осы стрессті жеңіп шыққандарға бейімделетін стресті жеңуге көмектесіңіз
Дәрігерді көру үшін
Стресс басқару әдістерін пайдаланумен қатар, көптеген адамдар стресс-стресстері де өте пайдалы деп есептейді. Дегенмен, әсіресе мигреньдермен ауыр дәрілер пайдалы болуы мүмкін.
Кейбір бас аурулары денсаулықтың ауыр жағдайымен байланысты болуы мүмкін болғандықтан, сіз ауыр бас аурулары бар немесе дәрігердің қандай да бір нәрсе дұрыс емес деп ойласаңыз, дәрігерді көру маңызды. Қалай болғанда да, стресс-менеджмент пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер сіз бас ауруы туралы алаңдасаңыз және күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсеңіз немесе стресстік басқарудан гөрі көбірек көмек қажет сияқты сезілсе, әрқашан сіздің дәрігеріңіздің ойнауға қатысты маңызды мәселелер жоқ екеніне немесе күнделікті өміріңізде ыңғайлы болу үшін көмекке қол жеткізуге болатындығына сенімді болыңыз.
Көздер
Fumal A, Schoenen J. Крутой типті бас ауруы: қазіргі зерттеулер және клиникалық басқару. Ланкет неврологиясы . 2008 жылғы қаңтар.
> Ли, Деннис, MD Headache себептері, белгілері, диагностикасы және емдеу MedicineNet.com. 2007 ж
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton РБ. Эпидемиология > кернеу түріндегі > бас ауруы >. >. > JAMA , > Ақпан, 1998.