Бұл басқалармен қарым-қатынасыңа қалай әсер етуі мүмкін?
Романтикалық және платоникалық қарым-қатынастар, ең жақсы жағдайда, бақыт пен күштерді жоюдың ең мықты көзі бола алады, оң тәжірибелерді ұсынып, көңіл-күйімізді жоғары және тұрақты ұстап, уақытты қатал болған кезде қолдау көзін құра алады. Бірақ олардың ең нашарлығында қатынастар уытты сезінеді және стресс жағдайының маңызды көзі бола алады, немесе тұрақты, төменгі типті, үзіліссіз стресс, бұл жағдай жақсы болған кезде тіпті кейбір мазасыздықты тудырады немесе басқа да көптеген нысандар стресстің бәрі жақсы болмайды.
Байланысты стресті немесе стрессті жеңілдететін нәрселердің көбісі қатынастарды бір-бірімен байланыстыратын қарым-қатынас түрі болып табылады. Салауатты қарым-қатынас бізге кез-келген дауылға ауа райының әсерін тигізуі мүмкін және күнделікті жұмыста оңай жұмыс істей алмайды. Егер байланыс ашық және түсінікті болса, кішкене проблемалар тез және оңай шешіледі және қатынас өзгереді. Егер қарым-қатынас дұрыс болмаса, кішігірім мәселелер үлкен проблемалар тудыруы мүмкін және наразылық өсуі мүмкін. Мынау аулақ болу үшін қандай да бір дұрыс емес қарым-қатынас түрлері және олар стрессті қалай тудырады. Сіз барлық қатынастарыңызда қарым-қатынас жасаудың сау жолдарын таба аласыз.
Қандай нашар қарым-қатынас құрастырады
Тыңдаудың қажеті жоқ: нашар тыңдаудың бірнеше түрі бар және олар бір-бірімен қарым-қатынаста болады. Біреудің назарын аудармаған, бірақ сыпайылықпен: «Ух-хх ... иә-хх» дейтін адамды ленивтік тыңдау бар. Бұл өте аз зиянды, бірақ ол бір жақты немесе созылмалы кездегі қарым-қатынасқа зиян келтіруі мүмкін. серіктес олардың айтқан нәрселерінің көпшілігі шын мәнінде естілмейтінін немесе есінде жоқ екенін түсінеді.
Бұл адамға қалағаннан гөрі аз бағаланады. Неғұрлым нашар тыңдаудың маңызды түрі болып табылады, онда маңызды пікірталастар жүріп жатыр, ал олардың біреуі өз әріптестерінің айтқандарын тыңдаудан гөрі, өз кезегінде сөйлесуді күтеді. Бұл тыңдау шынымен орын алмайтын жағдайды тудырады, сондықтан түсіну мүмкін емес.
Бұл адамның уақытын жоғалтады және жеке мәліметтерді ортақ пайдалану кезінде бір-біріне жақындатпайды және маңызды пікірталаста шешім қабылданбайды. Бәлкім, біреу тыңдаудан бас тартса немесе тіпті басқа тарапты түсінуге тырысса, нашар тыңдаудың ең қауіпті түрі болады. Бұл өте жиі кездеседі және айырмашылығын туғызбайтын жағдайлардан жиі туындайды.
Стрессті қалай қалыптастырады: Бұл бір әріптеске уақытын жоғалтып, құнсыздану сезімін сезіну, қарым-қатынаста үмітсіз сезіну немесе естігенде сезіну сезімін тудыруы мүмкін.
Оның орнына не істеу керек: байланыста болған кезде, ең алдымен, қатысуға тырысыңыз. Басқа адам айтқан нәрсені түсінуді қайталай беру сияқты белсенді тыңдау стратегияларын пайдаланыңыз. Сезімдерді тексеруге тырысыңыз және тыңдағыңыз келетін нәрсені шынымен тыңдайтыныңызға сенімді болыңыз. Бұл күш-жігердің қажеті жоқ.
Пассивті-агрессивті қарым-қатынас
Бұл қарым-қатынас нысаны көптеген жолдармен көрінуі мүмкін. Бір серіктес бір нәрсе жасауға келісіп, содан кейін «ұмытып кету» немесе келісетін сияқты болып көрінсе, екіншісін зақымдауы мүмкін, бірақ келесі тақырыпқа келіп түседі. Пассивтік агрессивтілік кішігірім мәселелер бойынша, әсіресе басқалардың алдындағы тұрақты келіспеушіліктерден көрінуі мүмкін.
Бұл стрессті қалай тудырады ? Бұл ішінара стресстік болуы мүмкін, себебі пассивті-агрессиялық мәселені шешу қиын; оны «газды жарықтандыру» жағдайын жасау оңайға түспейді. Ол сондай-ақ, түсініксіз немесе еске түсірмейтін адаммен сөйлескендігіңізді сезіну үшін, немесе жай ғана қамқорлық жасамау үшін, төмен дәрежелі стрессті тудыруы мүмкін.
Оның орнына не істеу керек: қайтадан белсенді тыңдау осында көмектесе алады. Сондай-ақ, біреумен келіспеушілік немесе мәселе бар ма, тікелей талқылайтын тікелей байланыс. «Мен хабарламаларым» арқылы басқаларға қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Бұл қазіргі кезде қақтығыс болып көрінуі мүмкін, бірақ ол туындаған мәселелерді шешу жолымен ұзақ мерзімді қақтығыстарды айналып шығады.
Агрессивті қарым-қатынас
Агрессивті қарым-қатынас ашық түрде әңгімелерге, соның ішінде сынға немесе тіпті атауға болады. Ол басқа адамға айқындылық береді, бұл адамдар қорғанысты сезініп, ашық дау-дамайдан бас тартпайды.
Бұл стрессті қалай тудырады: ол ешқашан шабуыл жасауға жақсы болмайды. Агрессивті коммуникациялық тактиканы қолданатындар түсінуге емес, күшке және «ұтып алуға» көбірек қызығушылық танытады. Бұл жанжалды жаңа деңгейге алып келеді және өзара түсіністікке қол жеткізе алмайды.
Оның орнына не істеуге болады: Егер агрессивті болсаңыз, тоқтап, өзіңіздің кіммен сөйлесіп тұрғаныңызды түсінуге тырысыңыз. Егер сіз агрессивтіліктің соңында өзіңізді байқасаңыз және өзіңіздің перспективаңызды түсінуге мүмкіндік бере алмасаңыз, онда өзіңізді алыстатып, қажет болғанда сенімді қарым-қатынас тәсілдерін қолданыңыз . Шекараларды орнату міндетті болып табылады.