Өмірлік жаттықтырушылар «құрылымдар» туралы әңгімелесе, біз әдетте біздің өміріміздегі жүйелерге немесе тапсырманы немесе процесті жетілдіруге бағытталған. Класстар, кіші бағдарламалар, хаттамалар - олар өмірдің барлық түрлерін жүзеге асыруға көмектесетін өмірлік құрылымдардың барлық түрлері.
Достар тобымен ойын түні болсын, бұл көңілді кеш. айына бір рет ойындарға жиналып, ойындар, тамақ және сусындар әкелетіндіктерін шешіп, сіз бұл ойын-сауықты тұрақты түрде өткізуге мүмкіндік беретін өмір құрылымын құрдыңыз.
Өмір құрылымдары теңдестірілген өмір сүру үшін жұмыс істейді, өйткені сіз өзіңіз үшін маңызды әрекетті айналадағы құрылымды құруға жұмысты енгізгеннен кейін, бұл қызметті сіздің өміріңізде сақтау әлдеқайда оңай болады.
Жаттығу сабақтары - өмір салтын сақтауға көмектесетін өмірлік құрылымдар, апта сайынғы үй шаруасын жалдау - бұл шикізатты жоюға болатын өмір құрылымы, ал апталық мәзір жоспары - дұрыс диетаны сақтауға көмектесетін өмір құрылымы. Тіпті машинада тренажерлық чемоданы сақтау актісі сіздің кестеңізге жүйелі жаттығуларға сай болу қабілетіңізді жақсартатын өмір құрылымы болуы мүмкін.
Өмір құрылымдары және әдеттерін сақтау
Өмір құрылымдары оңтайлы әдеттерді сақтауға көмектесу арқылы өмірдегі стрессті азайта алады.
Бұл өте маңызды, өйткені әдеттер өміріміздегі көптеген іс-әрекеттерді жүргізеді. Егер сіз ояту барысында әлеуметтік медианы тексеру әдетке айналсаңыз, мысалы, кейінірек ұмытылатын іс-шараларға жұмсалған уақыттың жартысына дейін сорылып кетуіңіз мүмкін - бұл уақытты сорғызу.
Бірақ сіз оянғанда ( таңертеңгілік серуен , кім?) Жаттығу әдеті болсаңыз, жаттығуға сол 30 минутты жұмсауға болады, бұл стресстікке төзімділік пен күш-жігерді жұмсауға мүмкіндік береді. күн.
Сол сияқты, кез келген күні сіздің уақытыңызды осылай өткізуге шешім қабылдауға болады, бірақ оны әдетке айналдыру сізге мотивация үшін қажетті энергиясыз ұзақ мерзімді артықшылықтар әкелуі мүмкін: сіз денсаулыққа әрі тұрақтылыққа ие боласыз. стресті өзіңізге итермелемесіз, өйткені бұл әдеті автоматты түрде сезіледі.