Астрофобияның себептері, белгілері және емі
Ғарыш кеңістігінің құпиялары көптеген Жер серігінің қызығушылығын тудырады. Бірақ кейбір адамдар үшін қорқынышқа айналады. Астрофобия - жұлдыздар мен кеңістіктегі қатал және иррационалды қорқыныш. Бұл анықталған объект немесе жағдайға байланысты нақты фобиялардың бірі.
Көптеген адамдар үшін астрофобия шетелдіктердің қорқынышымен байланысты. «Сыртқы» сияқты фильмдер біздің планетамыздың сыртында зиянды зиялылығының болуы мүмкін деп қорқады.
Осы фильмдердің көбі ғұмыр күнгі сценарийлерді қамтиды, онда біз білетініміздей, бұл сыртқы дүниедегі шабуылдарға қауіп төндіреді.
Басқа қорқыныштарға қосылыстар
Астрофобия, сондай-ақ, қараңғы қорқынышқа байланысты болуы мүмкін, жалғыздық немесе үйден тыс жерде болуы мүмкін. «Гравитация» сияқты фильмдер ғарыш кеңістігінің суық төгілуін қарастырады. Астрофобия ғарышты зерттеуден қорқудан тудыруы мүмкін, бұл «Space Shuttles Challenger» және «Колумбия» жарылыстары сияқты апаттардан туындауы мүмкін. «Аполлон 13» фильмі ғарыштық бағдарламамен байланысты өте нақты қауіп-қатер туралы сөз қозғады.
Белгілері
Егер сізде астрофобия болса, сіз кеңістіктің, жұлдыздардың немесе бөтен өмірдің ойымен алаңдамайсыз. Сізде қатты және тұрақты қорқыныш бар және ол туралы алаңдаушылықты болдырмау сіздің өміріңізге әсер етеді. Бұл ерекше фобиялардың бірі.
Астрофобия белгілері басқа ерекше фобияларға ұқсас:
- Дем алудың қысқа болуы
- Мазасыздық
- Тығырлық
- Террорлық сезім
- Панис
- Жедел жүрек соғысы
Мысалдар
Сіздің фобияңыздың нақты сипатына байланысты, сіз шетелдіктер туралы фильмдерді көре алмайсыз. Сіз Roswell, Нью-Мексико немесе Невада Опсессионы сияқты 51-ші алаңдар сияқты орындармен ойнамасаңыз, осы жерлерде белгісіз ұшатын объект (UFO) көріністеріне және шетелдіктермен өзара әрекеттесуді талап ететін үкім туралы шағымдардан туындайды.
Сіз осы теориялар туралы дұрыс скептицизмді сақтап қалуыңыз мүмкін, бірақ егер олар шындық болса, бұл нені білдіретініне алаңдаңыз.
Осындай тақырыпқа қызығушылық таныту - астрофобиядан зардап шеккеніңізді білдірмейді. Бірақ, қызығушылық өмірді шектейтін дәлелдеуге айналса, психикалық денсаулығының кәсіби маманынан көмек сұраңыз.
Емдеу
Астрофобия кез-келген нақты фобиямен де өңделеді. Емдеудің негізгі бағыты ғарышқа қатысты теріс сенімдеріңізді ашуға көмектеседі. Сізді дүрбелең тудырмауға көмектесетін сау хабарлар мен дағдыларға үйрету керек. Астрофобияға арналған емдеу түрлері:
- Когнитивті-мінез-құлық терапиясы : Бұл терапияда сіздің терапевт жұлдыздарыңыз бен кеңістікті қауіппен байланыстыратын автоматты ойластырылған үлгілеріңізге қарсы тұру үшін бірте-бірте ойлану тәсілін өзгертуге көмектеседі.
- Психотерапия : Терапевтпен дәстүрлі талдау.
- Жүріс-тұрыс терапиясы : қалаған мінез-құлықты күшейтіп, қажет емес нәрселерді жою.
- Экспозиция терапиясы : біртіндеп жұлдыздардың және кеңістіктің болмауынан және экспозицияның жоғарылауын азайтады.
- Рахат алу әдістері , оның ішінде бақыланатын тыныс алу
- Ой жүгірту : Сіз мұны релаксация техникасы ретінде пайдалана аласыз.
- Мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектер : Бұл терапияның басқа түрлерімен бірге көмектесуі мүмкін.
> Сигнал көзі
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (5-ші Ed) . Вашингтон қаласы: Автор; 2013 ж.