Стресс пен инсульт тәуекелінің арасындағы байланыс қандай? Американдық Медицина Ассоциациясының мәліметтері бойынша, шамамен 80% немесе дәрігерге бару стресспен байланысты, бірақ негізгі, өлім-жітімге байланысты жағдай сияқты?
Кәдімгі даналық стресстің стресске әкелетінін айтады. Медициналық зерттеулер кейбір байланыстарды тапты, бірақ оның екіншісін айқын дәлелдейтін дәлелдеу қиын болды.
Дегенмен, зерттеушінің өсіп келе жатқан зерттеуі байланыс сияқты көрінеді. Мұнда зерттеушілердің қандай үлгісі бар:
- Мичиган университетінің зерттеуі бойынша физиологиялық стресске (қан қысымы жоғары өлшенген) физиологиялық реакцияға ұшыраған ер адамдар инсульттан зардап шегу ықтималдығы 72% -ды құрады.
- Жақында 6553 жапондық ерлер мен әйел жұмысшылар жұмыспен қамтудың стресстік деңгейін зерттеп, жоғары талаптарды және төменгі деңгейдегі жеке бақылауды (басқаша айтқанда, стресстік жұмыс орындарын) қамтитын жұмыс орындарында ерлердің (ерлер емес) тіпті жасы, білім деңгейі, сабақ, темекі шегу, алкогольді тұтыну, физикалық белсенділік және оқу аумағы сияқты айнымалыларға бақылау жасағаннан кейін де.
- Бір зерттеу стресске бейімделу деңгейін өлшеді - жақсы қатысушылардың стресстерді қалай басқарады және олармен байланысты тәуекел. Стресті басқаруға қиындық тудырған адамдар инсульттің қаупі жоғары екендігі анықталды. «Бір түсіндірме», олар өздерінің нәтижелерін жазады: «Стресті жағдайларда стратегиальды стратегияларды сәтті таба алмаған гипертониялық ер адамдар стресстің зиянды әсеріне ұшырамайды және осылайша болашақ инсульт тәуекеліне ұшырайды».
- Біз білетініміз, Копенгаген қаласындағы Heart Study-тан зерттеушілерден, олардың стресс деңгейлері туралы сұрап, олардың денсаулығының нәтижесін талдағаннан кейін қорытынды жасауға болады: «Өзін-өзі баяндаған жоғары кернеу қарқындылығы және апталық стресс өмірге қауіпті стресспен салыстырғанда стресс. Дегенмен, елеулі үрдістер болмады, және қазіргі кездегі деректер инсульттің тәуелсіз қатер факторы болып табылатынын дәлелдей алмайды ».
Дегенмен, стресс болғанымен, инсульт үшін тәуекелі тәуекелі ретінде қатаң түрде орнатылмағанымен, стресс жоғары қан қысымы, темекі шегу және семіздік сияқты инсульт үшін бірнеше қатаң белгіленген тәуекел факторларымен байланысты екендігін атап өту маңызды. ( Стресс және салмақ жоғарылауы және қан қысымы туралы қосымша ақпарат.)
Инсульт тәуекелін көтеруден басқа, стресс инсульт болған адамдарға, сондай-ақ олардың отбасыларына нашар нәтижелермен байланысты.
Көптеген зерттеулерді жүргізу қажет болса да, стресс-және-соғыс-қауіпті қарым-қатынастың жеткілікті дәлелі бар, сондықтан мен стресстік менеджмент стратегиясын қауіпті төмендетудің бір құралы ретінде ұсынамын.
Міне, стресс-менеджмент бойынша кеңестер және олардың инсульт тәуекелдерін төмендету туралы, сондай-ақ инсульттан зардап шеккендер немесе инсульттан аман қалғандар үшін қамқоршылар үшін ресурстар.
Жылдам басуды жеңілдету
Стресстік жауапты жылдам қалпына келтіру қарапайым және тиімді стресске қарсы алғашқы қорғаныс сызығы болып табылады. Ол созылмалы күйзеліске кері әсерін болдырмауға көмектесуі мүмкін, әсіресе стресстік басқарудың жалпы жоспарының бөлігі ретінде пайдаланылады.
Салауатты өмір салтын өзгерту
Салауатты өмір салтын ұстану стрессті төмендетуі мүмкін, сондай-ақ негізгі аурулар мен жағдайларға қауіп төндіреді.
Ең үлкен айырмашылықты жасайтын өзгерістер туралы қосымша ақпарат алыңыз.
- Стрессті жеңілдету үшін салауатты өмір салтын таңдау
- Аз өмірге арналған ең жақсы 5 өзгерістер
- Салауатты өмір салтын таңдау
Әлеуметтік қолдау
Қолдау көрсететін әлеуметтік үйірмеге ие болу инсульттан аман-есен шыққандар мен олардың қамқоршыларына арналған кейінгі инсульттік нәтижелермен байланысты. Әлеуметтік қолдау және қолдау көрсету шеңберін қолдау туралы көбірек біліңіз.
Көздер
Akizumi Tsutsumi, MD; Қазунори Кайаба, MD; Қазуоми Карио, MD; Шизукия Ишикава, м.ғ.д. Кәсіптік стресстің және инсульттің қауіптілігін перспективті зерттеу. Ішкі аурулар мұрағаты , 2009 ж.
Андре-Петерссон, Лена, МС; Engström, Gunnar, MD, PhD; Хагберг, Бо, PhD; Джанзон, Ларс, MD, PhD; Стин, Гунилла, MS Маңызды жағдайлардағы бейімделгіш мінез-құлық және гипертониялық еркектерде инсульт. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Өмірлік факторлар мен инсульт тәуекелдері: жаттығу, алкоголь, диета, семіздік, темекі шегу, есірткіні қолдану және стресс. Ағымдағы артеросклероз туралы есептер . 2000 жылғы наурыз.
Эверсон, Сюзан А. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; Джордж А. Каплан, PhD; Тимо Лакка, MD, PhD; Джухани Сивениус, м.ғ.д., доктор Джукка Т. Салонен, м.ғ.д., PhD, MScPH. Орта жастағы ерлердегі стресс туындаған қысымның реакциясы және инсульттық инсульт. Психосомалық медицина , 1999.
Трукссен, Томас, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Өзіне-өзі хабарлаған стресс және инсульт қаупі. Соққы , 2003.